කන පිහිටන ආකාරය අනුව ඔබ ගැන කියවෙන දේවල් මෙන්න

ඔබේ කනේ හැඩය අනුව හෙලි කරන විශ්මිත රහස් ගැන ඔබ දැන සිටියාද.. අද අපි ඔයාලට අරගෙන ආවෙ කනෙන් මිනිස්සු මනින හැටි දැනගන්න විදිහයි.

පෙනුමෙන් දේහ ලක්ෂන බැලීම වසර සිය ගණනක සිට චීන සංස්කෘතියේ කොටසක්ව පැවතියා. ඔවුන් මුහුනේ ලක්ෂන අනුව චරිත තීරණය කරයි. ඒ අතරින් කන්වල හැඩය සදහා අවධානය යොමු කරමු.

  1. කුඩා කන්: මේ අය හැම විටම සමහර ගැටලු විසඳීම සමග කාර්යබහුල අයයි
  2. මහා කන්: විද්වතුන් සාමාන්යයෙන් විශාල කන් ඇති අයයි
  3. කුඩා කණ් පෙති ඇති : කටයුතු මගහරින අය. වගකීම් නොගන්නා අයයි.
  4. විශාල කණ් පෙති ඇති : ශක්තිමත් සහ තනිව ක්‍රියාකරන අයයි
  5. ඝන කන් : ජීවිතයේ අත්දැකීම් බහුල අයයි
  6. මහ ඝන කන් : කම්මැලි අයයි.
  7. කොට කන් : මෙම ජනතාව තමන්ගේ කෝපය පාලනය කිරීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වේ. සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් වෙන්ස්වේ. පරිත්‍යාග ශීලී අය නොවේ
  8. නෙරා ඇති කන් : සාමාන්‍ය බුද්ධීමත් සහ වෛර ඇති පුද්ගලයන් වේ. කාර්යාල රැකියා සදහා සුදුසු නොවේ
  9. වෙන්වූ කන්පෙති ඇති : ඔවුන් ඉතා දක්ෂ ලෙස සැලසුම්කරුවන් නිසා උපත නායකයන්වේ
  10. විසිරී ඇති කණ් : ඔවුන් ඉතා සාමාන්‍ය අයවේ.

වයසත් සමග ඇස් වටා දිස්වන ඉතා කුඩා රැලි ගතයිට මෙන්න විසදුම

අපගේ ඇස් වටා දිස්වන ඉතා කුඩා රැලි ගතයිට කවුරුත් කැමතිවන්නේ නැත.

වයසත් සමගම එය වඩා වැඩි වීම මහත් ප්‍රශ්නයක් සහ අපහසුතාවයකි.

උසස් තත්වයේ රූපලාවන්‍ය නිශ්පාදන මගින් රැලි පෙනුම වැලකීම සදහා පෝෂනතත්වය උසසත් යම් යම් ක්‍රිම් නිෂ්පාදනය කරයි.

අප ඔබ වෙත ඉදිරිපත් කරන්නේ ඇස්වටා ඇති එම රැලි හා දුර්වර්ණයන් ඉවත් කිරීම සදහා වඩාත් කාර්යක්ෂම නිවසේදීම ඔබට අඩුවෙන් සාදාගත හැකි ප්‍රතිකාරක් ගැනයි.

අයි ක්‍රීම්
(අයිස්ක්‍රීම් නෙමෙයි හොඳේ)
වැදගත්: අමුද්‍රව්‍ය සියලු හයිබවලජෙනික් බැවින් අසාත්මිකතා ඇතිනම් ප්‍රවේශම් වන්න.

අමුද්‍රව්‍ය:
පොල් තෙල් තේහැදි 01
විටමින් ඊ බිබිලි දෙකක්
ත්‍යිමන්ඔයිල් 02
සකස් කරගැනීම සහ පරිපාලනය.

විටමින් ඊ හා අත්‍යවශ්‍ය ත්‍යිමන්ඔයිල් සහ පොල්තෙල් බදුනක දමා හොදින් මිශ්‍ර කරගන්න. හොදින් මිශ්‍ර කරගත් පසු එය ශීතකරනයේ තබාගන්න..

රාත්‍රී නිදාගන්න කලින් පැයක් ඇස්වටා සම්බාහනය කරගන්න.
වියළි සම ඒ සමගම ගැලවී යනු ඇත.

ඔබේ පෙනුම වසර 10ක් පසුපසට ගෙනයාමට පුළුවන් කිවොත් ඔබ විශ්වාස කරනවාද

හාල් යනු ඉතා ප්‍රායෝජනවත් ආදාරයකි. මෙහි බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇති නිසා චීන ජනයා බොහෝ සෙයින් ප්‍රයෝජන ගනි. හාල් වලින් ඔබේ මුහුනෙහි පෙනුම වෙනස් කලහැකි බව ඔබ දන්නවාද. එසේ නම් අපි බලමු ඒ කොහොමද කියල‍.

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :
හාල් මේස හැදි 03
කිරි මේස හැදි 01
මී පැණී මේස හැදි 01

සාදාගන්නා ආකාරය :
හාල් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වතුර දමා ලිපේ තබා පිසගන්න. ( හාල් පිසගැනීමට යොදාගන්නා ජලය ඉතුරුවන අන්දමින්.)

හාල් පිසගත් ජලය වෙනම ඉවත් කර තබාගන්න. පිසගත් හාල් මතට කිරි මේස හැදි 01 ත් මී පැණි මේස හැදි 01 ත් දමා හොදින් කවලම් කරගන්න. මෙසේ කවලම් කරගන්නා මිශ්‍රනය මාස්ක් එකක් ආකාරයෙන් සකස් කරගන්න

හොලිවුඩ්හි බොහෝ තරු තමන්ගේ මුහුනෙහි පෙනුම ආරාක්ෂා කරගැනීම සදහා මෙවැනි ස්වාභාවිකව සාදාගන්නා මාස්ක් බොහෝ සෙයින් භාවිතා කරයි. මුහුනෙහි ඇති වියලි සම පෝෂනය කිරීම මේ මගින් සිදුවේ.

ප්‍රථමයෙන් ඉවත් කරගත් හාල් පිසගත් ජලයෙන් මුණ පිරිසිදු කරගන්න. හොදින් පිරිසිදු කරගත් පසුව තමන් සාදාගත් මාස්ක් එක මුහුනෙහි ගල්වා පසුව සොදා හරින්න. සතියකට වරක් මෙය සිදු කිරීමෙන් ඔබට යහපත් ප්‍රතිපල දැකගැනීමට හැකිවෙනු ඇත.

ආහාර පාලනය නොකර කිලෝ 52 ක බර අඩු කරගත් කාන්තාවක්

ලෝරා නම් ඇය වයසින් අවුරුදු 25 ක් වන ගුරුවරයකි. ඇයගේ උස සෙ.මී 182 කි. වසර ගණනාවක් පුරා ආහාර පාන විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කල ඇගේ බර කිලෝ 136 ක් වී තිබුනා.. ඇගේ සිරුරේ තරබාරුකම එන්න එන්නම වැඩිවුනා.

තමන්ගේම ඇගේ ප්‍රමාණයත් බරත් දුටු ලෝරා තමන්ගේ දෛනික ජීවිතය පරිවර්තනය කරගන්න ඇය තීරණය කලා.

ඉංග්‍රීසි ගුරුවරියක් වූ ඇය තමන්ගේ බර අඩුකරගැනීමට කල්පනා කලා.. තමන්ගේ පවුලේ අයගෙන් උදව්ගත් ඇය තමන්ගේ සිරුරේ බර මෙන්ම හැඩයද වෙනස් කරගැනීමට උත්සාහ කලා.

ඇය ඒ වෙනුවෙන් සිදුකලේ ඉතා පිරිසිදු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට පුරුදුවීම සහ නිතර වෙහෙස මහන්සිවී වැඩ කිරීමයි. ඒ සදහා ඇය ජිම් යාමට තීරනය කලා. ඇයට මේ තුලින් ලැබුනු ප්‍රතිපල අනූනයි.

ඇය පවසන ආකාරයට ” මගේ ශරීරයේ ප්‍රමාණය මට කරදරයක් වුනා. ඒ සම්බන්ධව බොහේ දේවල් මම අත්හදා බැලුව තාමත් තරුණ කාන්තාවක් වන මට මෙය ඉතාම ලැජ්ජාශීලී කරුණක් වුනා.

මම නිතර දෙවේලෙහි ආහාර අනුභව කලා ඇත්තටම එය ඇබ්බැහි වීමකට වඩා මානසිකව මට අවශ්‍යවෙලාතිබුනා. නමුත් මගේ මේ නිරෝගී ආහාර අනුභවයත් ජිම් යාමත් සමග මගේ සියලු දේ වෙනස්වුනා”

ඇත්තෙන්ම ඔව් මිනිසුන් හිතුවේ ලෝරා කිසියම් ශල්‍යකර්මයක් සිදු කරහෝ ඒ සදහා ප්‍රතිකාර කල බවයි. ඇත්තෙන්ම එය එසේ නොවෙයි. අපිත් අපේ ශරීරයේ බර අඩු කරගැනීමට කැමති වූවත් ඒ සදහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුබව කිරීමට අකමැත්තක් දක්වයි.

එසේම ජිම් යාමට මදක් ලැජ්ජාශීලී ගතියක් පෙන්වයි. නමුත් ඔබ නිවැරදි ආහාර පාවිච්චියෙන් මෙන්ම මහන්සිවී කටයුතු කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ ඇති බර අඩුකරගත හැකිවේ.

හෘදයාබාධයකට එරෙහිව ක්‍රියාකරන ආහාර ගැන ඔබ දැනුවත්ද

ස්වභාවික ආහාර මගින් ඔබේ පද්ධතිවල ඉක්මනින් ක්‍රියාකරන බව ඔබ දන්නවාද? එසේ සාදාගන්නා අහාර වලින් ඔබේ ධමනි ආරාක්ෂා කරගැනීමට හැකි බව අපි ඔබට කියනව.

  1. අලිගැට පේර
    දිනපතා ඔබ ගන්නා අලිගැට පේර නිසා ඔබේ ශරීරයේ ලේ වල ඇති කොලස්ටරෝල් අගය ඉහල පහල දැමීමට (පහළ LDL හා ඉහල HDL) උපකාරීවන බව පෙන්වාදෙයි. HDL නම් කොලස්ටරෝල් රදවාගැනීමට උපකාරීවන අතර LDL ඒවා විනාශකිරීමට උපකාරීවේ.
  2. හාතාවාරිය
    හාතවාරිය නම් ධමනි පිරිසිදු කරන ආහාරයකි. එය රුධීර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ හෘද රෝග ඇතිවිය හැකි රුධිර කැටිති වැලැක්වීම සදහාද උදව්වේ. මෙහි විටමින් K, බි 1, බී 2, C සහ ඊ දීර්ඝ ලැයිස්තුවක් සමග, තන්තු, සහ ඛනිජ ලවණ පිරී ඇත
  3. දෙළුම්
    මෙවා ධමනි වල රේඛාව සදහා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙස ක්‍රිරියා කරයි. එසේම මෙහි ශාක රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. දෙළුම් යුෂ, ඔබගේ රුධිර ගලායෑමට ධමනි විවෘත තබා ගැනීමට උපකාරී වන නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් ශරීරයේ නිෂ්පාදනය කරයි.
  4. ගෝවා
    මෙවා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ධමනි වලට අවශ්‍ය කැල්සියම් තබාගැනීමට මෙන්ම විටමින් K පොහොසත් කිරීමට උපකාරිවේ. තන්තු ආහාරයක් වන මෙය කොලස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරගැනීමට පූර්ණ දායකත්වයක් දක්වයි.
  5. කහ
    මෙම කුළු බඩු ධමනි ඝනවීම වලක්වයි. රෝග ඇතිවීමට හේතුවන ධමනි ඝන වීම අඩුකර එහි ඇතිවන් දැවිල්ල ආදිය අඩුකිරීමට ක්‍රියාකරයි. ඔබේ කෑම වේලට කහ එකතු කරගැනීමෙන් රුධිරය කැටිකිරීම පහත දැමීම මෙන්ම ධමනි බිත්තිවලට සිදුවන හානි අඩුකරගැනීමටද පුළුවනි.
  6. කුරුදු
    මෙය රසවත් කුළුබඩුවක් වන අතර කොලොස්ටරෝල් අඩුකිරීමට උපකාරී වන්නකි. හෘදයේ සෞඛ්‍ය තත්වය වැඩිදියුණු කරගැනීමට මෙය වඩාත් ගුණදායකය.
  7. හරිත තේ
    හරිත තේ ආහාර දිරවීමේ දී කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය කිරීමට හේතුකාරක වේ. එක් එක් දිනකට කෝප්පයක් හෝ දෙකක් පානීය ඔබේ ලේ-ලිපිඩ මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම සහ ධමනි අවහිර අඩු කිරීමට උදව් විය හැක. හරිත තේ ඔබේ පරිවෘත්තීය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට හෘද සෞඛ්‍ය මට්ටම වැඩි දියුණ කරගැනීමටත් උපකාරී වේ.

ඔබේ හිසේ කැක්කුම ගැන ඔබට යම්කිසි අවබෝධයක් තිබේද

බොහෝ මිනිසුන්හට ඇතිවෙන මෙම හිසරදය බෙහෙවින් අමාරුව ගෙන දෙන්නකි. එයට නොයෙකුත් ප්‍රතිකාර නිරන්තරයෙන් අප සිදු කලත් ප්‍රථිපල විරහිත වී ඇති අවස්ථා අනන්තය. එසේනම් අපට පවතින හිසරද කිහිපයක් ගැන ඉගන ගනිමු.

1.ආතතිය හිසරදය
සම්මත හිසරදයක් වශයෙන් බොහෝ මිනිසුන් ඉඳ හිට ඇතිවන ආතතිය හිසරදය වේ. එය ඇතිවූ කල හිස හා ගෙල වටා මිරිකීම් වගේ දැනෙනවා. ඒවා සාමාන්යයෙන් බෙහෙත්, සාධාරණව පහසුවෙන් පරිහරණය කළ හැක

2.ගොනු හිසරදය
එක් පැත්තකින් පමණක් ආරම්භවන මෙම හිසරදය එය නාසයෙන් හෝ කඳුළු ඇස් සමග බැඳී තිබේ. මෙම හිසරදය කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් බලපාන බව වාර්තා කරයි.

3.සයිනස් හිසරදය
වෙහෙසකර හිසරදයක් වන මෙය හිස ගිනිගන්නා මෙන් දැනෙයි.

4.තත්වයට පැමිනෙන හිසරදය
මෙම හිසරදය මෙලය හා සම්බන්දව ඇතිවේ. මේවා පැනඩෝල්, ෆූෆන් ආදී වේදනා නාශක භාවිතයෙන් සමනය කරගත හැකි අතර අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර කිරීම සුදුසුය.

5.ඉරුවාරදය
තද හිසේ කැක්කුමක් දිගු කල් පවතීනම් එය ඉරුවාරදයයි. ඔළුවේ එක්පැත්තකින් ආරම්භවෙන මෙය හිසපුරා ගමන් කරයි. ආලෝකයට ඇති සංවේදීකම හෝ ශබ්ද වලට ඇති සංවේදීකම නිසා මෙය ඇතිවේ. මේ තද හිසේ කැක්කුම දෘශ්ය විකෘති කිරීමද සිදුකල හැකිය.

6.ඉතා හදිසි හිසරදය.
ඉතා අනපේක්ෂිත ආකාරයෙන් අතිශය වේදනාකාරී හිසරදයක් වන අතර හෘදයාබාධ මෙන්ම මොළයේ රුධිර වහනය පැත්තක් හිරිවැටීම රෝග ලක්ෂනයක් විය හැකිය.

කුරුලෑ නැතිකරගැනීම සදහා ඔබ වෙනස් කලයුතු දේවල් ගැන ඔබ දැනුවත්ද

ඔබටත් කුරුලෑ ප්‍රශ්න තිබෙනවාද? මෙම ගැටලුවෙන් දැනටමත් ඔබ පෙලෙනවාද? සමහරවිට ඔබ ඒ සදහා බොහෝ මුදල් වියපැහැදම් කර ඇති. නමුත් ඇත්තටම ඒවා ඇතිවීමට බලපාන හේතු සුළු දේවල් විය හැකි.

එසේනම් අද අපි ඔබට පෙන්වා දෙන්නේ තුවා භාවිතය සහ කොට්ට උර නිසා ඔබට ඇතිවන කුරුලෑ ගැටළු පිලිබදවයි

ඔබේ තුවාය පිරිසිදුද?

ඔබේ තුවාය පිරිසිදුව තබා ගැනීම කුරුලෑ ඇතිවීම වලක්වා ගැනිමට හේතු වේ. අපිරිසිදු තුවායක ඇති දූවිලි, මේකප්, මියගිය සෛල වල කුණු ආදී බොහෝ දේවල් පවතී. තුවාය නිතර තෙතමනයේ තබන නිසා බැක්ටීරියා ඇතිකිරීමට එය පූර්ණ වාසස්ථානයක් වෙනවා නිසැකයි. එම නිසා නිතර ඔබ භාවිතා කරන තුවාය පිරිසිදුව තබන්න

ඔබේ කොට්ට උරය පිරිසිදු ද? ඒවා පිරිසිදු කරන ආකාරය ගැන ඔබ දැනුවත්ද?

ඔබ බොහෝ විට මෙය දැන නොසිටින කාරණයක් විය හැකී.ඔබේ කොට්ට උර අපිරිසිදුවීම නිසා ඒ තුලද බැක්ටිරියා හට ගෙන ඔබේ මුහුන මත ඒවා රැදිමට පුළුවනි. එය කුරුලෑ ඇතිවීමට පූර්ණ දායකත්වයක් ලබාදෙයි..

එසේනම් ඔබ කල යුත්තේ කුමක්ද? මෙන්න ඒ සදහා අපෙන් උපදෙස්.

  1. පිරිසිදු තුවා සැමවිටම භාවිතා කරන්න.
    ඔබේ මුහුන සේදීමෙන් පසු නිතර පිරිසිදු නැවුම් තුවායක් භාවිතා කරන්න. ඔබ භාවිතා කරන තුවායේ කුණු නොපෙනුනත් නිතර එය පිරිසිදුද බලන්න.
  2. මුහුණ පිරිසිදු කිරිමට කඩදාසි ටවල් භාවිතය
    ඔබ නිතර මුහුන සෝදා තුවායෙන් මුහුන පිසදමනාවානම් ඒ සදහා කඩදාසි තුවා භාවිතා කල හැකි. එය සනීපාරක්ෂක ක්‍රමයක් බවත් මේවා බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය කටයුතු සිදුකරන බවත් මතක තබාගන්න
  3. මුහුන, ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සදහා විවිධ තුවා භාවිතා කරන්න
    ඔබ භාවිතා කරන නාන කාමරය තුල විවිධ තුවා වර්ග තුනක් තබා ගන්න. ඔබේ මුහුන මත එක තුවායක් ශරීරය මත එක තුවායක් හිස පිසදැමිම සදහා එක තුවායක් යන ආකාරයෙන් තුවා තුන භාවිතා කිරීමට මතක තබාගන්න.
  4. කොට්ටය මත පිරිසිදු තුවා පමනක් තබන්න
    ඔබේ කොට්ට උර මත බැක්ටීරියා ඇතිවීම වලක්වා ගැනිමට ඔබට කළ හැකි හොදම උපක්‍රමය නම් සෑම රාත්‍රියකම පිරිසිදු තුවායක් ඒ මත තැබීමයි. තෙල් වර්ග, මැරුණු සෛල අනෙකුත් දේවල් කොට්ට උරයට එකතුවීම එ තුලින් වලක්වා ගත හැකිය.
  5. සෑම රාත්‍රියකම කොට්ට උරය මාරු කරන්න
    ඔබ පිරිසිදු තුවායක් ඇතිරීමට අකමැතිනම් නිතරම කොට්ට උරය වෙනස් කරන්න උත්සාහ කරන්න. ඒ සදහා ඔබට කොට්ට උර දෙකක් භාවිතා කල හැකී.

ශරීරයේ තරබාරුකම සහ පිළිකා නාශකයන් වන ඔබ ආහාරයට ගතයුතුම බීජ වර්ගයක්..

මෙම බීජ වර්ගය ප්රෝටීන් අඩංගු විශේෂ ප්‍රභේදයක් වන අතර එය අනුභව කිර්ිම ඔබේ ශර්ිරයට වඩාත් පලදායී වන්නේ කෙසේද බලමු.

ස්නායු පද්ධතියේ හා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අවශ්‍ය මේදය අඩංගු මෙම බීජය හෘදයේශක්තිය වැඩිකිර්ිමටත් ඒ තුලට ඇතිවන ආබාධ අවම කිරීමටත් හේතුවනවා.

විශේෂඥයාන් දිනකට මෙම හණ බීජය හරිත ව්‍යාංජන, තම්බපු ආහාර, උණු ජලය සහ ඕටුස් වැනි ආහාර වලට
එකතු කර පානය කිරීම හෝ ආහාරයට ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යැයි මෙසේ පවසනවා

• එය මොළය වැඩීමට හේතුවනවා
දිනකට හණ බීජ මේස හැන්දක් පරිභෝජනයට ගැනීම තුලින් ඔබේ මොලයෙහි ඇත් ස්නායු වර්ධනයට හා එහි ක්‍රියාකාරීත්වය කාර්යක්ෂමව පැවතීමට හේතුවන ඔමේගා 3 අඩංගුබැවින්. විශේෂයෙන් මස් මාංශ ආහාරයට නොගන්නා අය සදහ මෙම බීජ ආහාරයට එක්කර ගැනීම විශාල වශයෙන් වැදගත් වනවා.

• වඩා හොද ජීර්ණ පද්ධතියක් සදහා
හණ බීජ ආහාරයට ගැනීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇතිදේ අවශෝෂනය කිරීමට උපකාරීවන තන්තු සහිත බැවින් ශරීරයේ ඇති මේදයන් පාලනය කොට ජීර්ණපද්දතිය පිරිසිදුව හා එය නිසි ආකාරයෙන් සිදුකිරීමට හේතුවක් වනවා

• මෙය ඔබේ ශරීර මට්ටම සමතුලිතව තබා ගැනීමට උපකාරී වනවා
මෙම බීජය ප්රෝටීන් වල යහපත් ප්‍රභේද අඩංගු ආහාරයක් බැවින් ශරීරයේ ඇති කලරි නිසා ඇතිවිය හැකි ගැටලු නිරාකරනය කොට ඔබේ ශරීරයේ සමතුලිත භාවය රැක ගැනීමට බෙහෙවින් උපකාරීවේ.

• මෙය හදවතේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි
පරීක්ෂණවලින් කිහිපයක් සොයාගෙන ඇත්තේ, ලිනොලයික් ඛනිජමය හෝ හණ බීජයන්හි මූලික මූලද්‍රව්‍යය, අධි රුධිර පීඩනය අඩු වීමක් මෙන් ම අඩු සිස්ටොලින් ස්පන්දනය ඇති කරන බවයි.

• බර අඩු කරගැනීමට උපකාරී වේ
.ශර්ිරයෙහි ඇතිවන කුසගින්න අඩු කර ශරීරයේ සීනි මට්ටම සමබර කරමින් ඔබට ඇතිවන තරබාරුකම පාලනය කිරීමට හණ බීජ ආහාරය බෙහෙවින් උපකාරී වනු ඇත.

• පිළිකා වලින් ආරක්ෂා කරයි.


පියයුරු පිළිකා, පුරස්ථිති, ඩිම්බකෝෂය හා චිම්පල්යයට එරෙහිව සටන් කිරීම සදහා හණ ඉතා ප්රයෝජනවත් බව අධ්‍යයන කිහිපයක් යෝජනා කර ඇත. හණ බීජයන්හි පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා දායක වන්නේ යැයි සිතන ලෙන්ජින් අඩංගු වේ. පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීමට උදව් කළ හැකි නිසා හෝමෝනවල පරිවෘත්තිය පරිවෘත්තිය අවහිර කිරීමෙන් හා පිළිකා සෛලවල වර්ධනය හා පැතිරීම වැලැක්වීම මේ තුලින් සිදු කරයි.

දිනකට බිත්තර 03ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබගේ ජීවිතයට කුමක් සිදුවේවිද..

අප දන්නා ආකාරයට බිත්තර වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම කොලොස්ටරෝල් වැඩිවීමට හේතුවක් වෙනව. එහෙත් බිත්තර අනුභවය හොදයි කියන්නේ කෙසේද.

180-186 mg අතර ප්‍රමාණයක කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයක් බිත්තරවල අඩංගුවෙනව. ඊට පරිබාහිරව අක්මාව මගින් 1,000 – 2,000 mg ප්‍රමාණයක් ශරීරයේ උත්පාදනය කරනව. නමුත් කොලෙස්ටරෝල් සහිත ආහාර ගැනීමේදී අක්මාව විසින් නිපදවන කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අවශෝෂණය කරගැනීමට අක්මාවට හැකිවෙනව.

මෙයින් සදහන් වනුයේ බිත්තර ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් තත්වය ඉහල යන බව නොවෙයි. නමුත් වෙනක් ආහාර ගැනීමේදී එම තත්වය වෙනස්විය හැකි නිසා බිත්තර ආහාරයට ගැනීම සුදුසුද යන්න ගැටලුවක් මතුවේ

මෙන්න එසේනම් එයට විසදුම. ඔබ දිනකට දෙවරක් හෝ තුන්වරක් බිත්තර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඇතිවන ප්‍රතිලාභ.

• පෝෂ්ය පදාර්ථයන්
විටමින් A, B6 සහ E, ටයිමයින්, රයිබොෆ්ලැලින්, ගෙතූන්, යකඩ, ෆොස්ෆරස්, සෙලේනියම්, මැග්නීසියම් හා බොහෝ වැදගත් සෞඛ්ය සංරචක බොහොමයක් බිත්තර වල අඩංගුවේ.


• පෙනීම වැඩිදියුණුවීම
මෙම බිත්තරවල ලුටීන් හා සයසන්ටින් අඩංගු වන අතර, එය දර්ශනය වී ඇති අතර හිරුගේ රශ්මියෙන් ඇස් ආරක්ෂා කරයි. ඇසේ සුද ඉවත් කිරීමේ අවස්ථා 50% කින් අඩු වේ.


• ප්රෝටීන
එක් මස් වර්ගයක් මුළුමනින් ම බිත්තර දෙකකට සමාන වේ. බිත්තර ආහාරයට ගැනීම මගින් ඔබේ ඇටකටු පෝෂණය සහ ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.


• ශක්තිමත් අස්ති
විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් ඇටකටු සහ ඒවායේ තද ගතිය වර්ධනය කරගැනීමට උපකාර කරයි.


• බර අඩු කරවයි
හැඩය ලබා ගැනීමට අවශ්ය පුද්ගලයන් සඳහා අත්යවශ්ය වන්නේ බිත්තරවල කැලරි කිහිපයක් තිබීම සහ දවසේ ඉතිරි ඕනෑම දෙයක් සඳහා පාලනයවීමේ ඇති හැකියාවයි.

ඇමරිකාවේ පෝෂණවේදීන්ගේ සංගමය සහ අන්තර්ජාතික දින සඟරාවේ සංගමය, උදෑසන ආහාරය මධ්යයේ බිත්තර එකතුකරගැනීමත්, සන්ධ්යා භාගයට ඔබ ගන්නා ආහාර ප්රමාණයට බිත්තර අඩංගු කරගැනීමක් ඔබේ ශරීර බර සහ හැඩය රැකගැනීමට උපකාරී වෙනබව සදහන්

බහුල රෝග වන සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ නහය බර ගතිය සදහා විශ්මිත ප්‍රතිකාරයක්

ගොඩක් ස්වාභාවික දේවල් තියනව උනුසුම් ජලය සමඟ පිලියෙල කරගත් විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව යටපත් කරන්න පුලුවන් වන. අපි මෙහිදී අමුද්‍රව්‍ය 3ක් ගැන කතා කරනව තේ සමඟ එකතු කරගන්න පුලුවන් වන.

* කුරුඳු හා ඉඟුරු සමඟ තේ *
කුරුඳු හා ඉඟුරු කුළු බඩු දෙකකි. මේවා අනෙක් විටමින් වලින් පොහොසත් අමුද්‍රවය්‍ය සමඟ එකතු වූ විට, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හා උණ කදි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකරීත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබට අවශ්ය අමුද්‍රවය්‍ය

ලෙමන් යුෂ තේ හැදි 1
කහ කුඩු තේ හැදි 1/4
තේ හැන්දක ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැදි 1/2
මී පැණි තේ හැදි 1


පුංචි කුරුඳු කුඩු
වතුර මිලි ලීටර් 300 යි
වතුර උණු කර,පසුව ඉහත සදහන් අමුද්‍රවය්‍ය එකතු කර ආවරණය කරන්න .තවත් විනාඩි 5-10 රත් කරන්න.එවිට ඔබට පානය පානය කළ හැකිය.

* කහ සමග තේ*

විවිධ ආකාරයේ ශ්වසන රෝගයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා කහ නිර්දේශ කෙරේ. පෙනහලු පිරිසිදු කරයි, මුඛ කුහරයේ සහ උගුරේ විෂබීජහරණය කිරීමට ක්රියා කරයි. කැස්ස සහ සීතල මිනිත්තුවක් වැනි කෙටි කාලයකින් නිමා කිරීමට මින්ට් එකතු කරනු ලැබේ.

ඔබට අවශ්ය අමුද්රව්ය මොනවාද?

දෙහි යුෂ
ගාන ලද නැවුම් ඉඟුරු තේ හැදි ½
chili on the top of a scoop and a little turmeric
වියළි මිංචි කොළ කිහිපයක්


පැණි අවශය පරිදි
වතුර මිලි ලීටර් 150 යි
වතුර උණු කරන්න.එයට සියලුම අමුද්රව්ය එකතු කර හොදින් කලවම් කරන්න.විනාඩි 5 ක් නිවෙන්නට හැර පානය කල හැක

* අන්නාසි සමඟ තේ *

අන්නාසි යුෂ, විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පරිපූර්ණ වේ. එය අප හිස් කබල් කෝටරයේ තත්වය යහපත් කිරීමටද වැදගත් වේ .වෛරස ප්රතිජීවක හා ප්රතිබැක්ටීරීය ක්රියාකාරීත්වය ඇති අන්නාසි, මී පැණි එකතුව හදිසි රෝගාබාධ හා උණ රෝගයේදී ඉක්මනින් සුවය ලැබෙන අසාමාන්‍ය මිශ්‍රණයක් වේ.

අන්නාසි සමඟ තේ සඳහා අවශ්ය අමුද්රව්ය මෙහි දැක්වේ:

අන්නාසි යුෂ මිලි ලීටර් 250 ක්
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැදි 1/2
chili on the top of a teaspoon


මී පැණි තේ හැදි 1
සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බාජනයකට දමාගෙන මද උශ්නත්වයකට රත් කරගෙන මද උනුසුම් තේ පානයට එක් කරගන්න.