free page hit counter
Food & Drinkඔබට ගැබ් ගැනීමට නොහැකි වීමට සැඟවුණු හේතු 6 ක්.

ඔබට ගැබ් ගැනීමට නොහැකි වීමට සැඟවුණු හේතු 6 ක්.

-

- Advertisment -spot_img

දරුවෙකු ලැබීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරන ප්‍රධාන සාධක වන්නේ දරු ප්‍රසූතිය සහ මව්කිරි දීම, උපත් පාලන පෙති භාවිතා කිරීම, දුම් පානය කිරීම වැනි කරුණුයි. කෙසේ වෙතත් බොහෝ විට මෙම හේතු නොමැති වීමෙන් පවා ඔබ ගැබ් ගන්නා බවට සහතික නොවේ.

I Love You හි අපි දැන් හෙළි කරන්නේ ඒ සදහා වූ සැඟවුණු හේතු කිහිපයකුයි.

6. ඔබ අධික ට්‍රාන්ස් මේද පරිභෝජනය කරයි.

ට්‍රාන්ස් මේද ආහාරයට ගැනීම –  බේක් කළ ආහාර, පීසා, චිප්ස් වැනි සුලු කෑම, බැදපු ආහාර – සාරවත් බව කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි. එනම් ඩිම්බකෝෂය සිදු නොවේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න කාබෝහයිඩ්‍රේට් වෙනුවට මෙම ආහාර පරිභෝජනය සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය ඩිම්බකෝෂ ආබාධයකින් 73% ක අවදානමක් ඇති කරයි. ඔබ මෙම ට්‍රාන්ස් මේද කාබන් ආහාර වලට ආශා කරනවා වෙනුවට කෙසෙල්, ධාන්‍ය, බත්, හැපෙනසුළු පාන්, ආමන්ඩ් හෝ බෙරි සමග යෝගට් වැනි කෑම වර්ග අනුභව කිරීම වඩා හොඳයි.

5. ඔබ ඕනෑවට වඩා වැඩ කරනවා.

ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ සාරවත් බව යම් ප්‍රමාණයකට වැඩි කර ගත හැකි නමුත් නිවැරදි ව්‍යායාම ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඕනෑවට වඩා කිරීමෙන් ඔබේ ශක්ති සමතුලිතතාවයට බලපෑම් කළ හැකි අතර ඔබේ ප්‍රජනන චක්‍රයට ගුණාත්මක ලෙස බලපායි. දිගු හා දැඩි දෛනික ව්‍යායාම මගින් ගැබ් ගැනීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපෑම් ඇති විය හැකි බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. ඔබේ සෞඛ්‍යය හා සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා සුදුසු වන්නේ මධ්‍යස්ථභාවයයි.

4. ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය අඩුයි.

සාමාන්‍ය BMI ට වඩා අඩුවෙන් තිබීම ඩිම්බකෝෂ ක්‍රියාකාරිත්වය, වඳභාවය සහ නොමේරූ දරු උපත් සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි. ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා අඩු BMI සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි අතර සමහර විට ඔසප් වීම හා සාරවත් බව කෙරෙහි ගුණාත්මක ලෙස බලපායි. ඔබේ පෝෂණය පිළිබඳව සොයා බැලීමට ඔබට නොහැකි යැයි හැඟේ නම් ඔබේ කැලරි සහ බර මෙන්ම සෞඛ්‍යය හා සම්බන්ධ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරන විශේෂිත යෙදුම් භාවිතා කළ හැකිය.

3. ඔබේ සහකරු අවධාරණය කරයි.

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මිනිසෙකුගේ සශ්‍රීකත්වය රැකියාව, පවුල සහ සමාජ ජීවිතය ඇතුළු ජීවිත ආතතියෙන් සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන බවයි. මෙම ගැටලුවලට මුහුණ දීමට නොහැකි වීම විශාලතම සෘණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

2. ඔබ වැරදි ලිහිසි තෙල් භාවිතා කරයි.

ගර්භණීභාවයේ සම්භාවිතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ සඳහා නිවැරදි ලිහිසි තෙල් තෝරා ගන්න. ශුභාරංචිය: පිරිමි සශ්‍රීකත්වයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි ලිහිසි තෙල් තිබේ. සමහරුන්ට සුදුසු pH මට්ටම (7.2-8.0) ඇත. තවත් සමහරක් ශරීරයේ ස්වාභාවික තරල අනුකරණය කරන මැග්නීසියම් අයන සහ කැල්සියම් අඩංගු වේ. ළදරු තෙල් වැඩ කළ හැකි බව ද ඔප්පු වී ඇත.

1. ඔබේ සාරවත් කවුළුව නිවැරදිව ගණනය කළ නොහැක.

සමහර විට නිවැරදි අනාවැකි පැවසීම දුෂ්කර යි. විශේෂයෙන් ඔබේ කාල සීමාව අක්‍රමවත් නම්. කෙසේ වෙතත්, තාක්ෂණය ඔබට උදව් කළ හැකියි. නිවැරදි චක්‍රීය අනාවැකි පළ කරන Flo Period Tracker (iOS සහ Android සඳහා නොමිලේ) ඇති යෙදුම් තිබේ. ඊට අමතරව ඔබ ගැබ් ගත් පසු, ගර්භණී මාදිලියට මාරුවීමෙන් සහ ළදරු සංවර්ධන තොරතුරු සහ පුද්ගලාරෝපිත සෞඛ්‍ය අවබෝධය භුක්ති විඳීමෙන් ඔබට යෙදුම තබා ගත හැකිය.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest news

මගේ වටිනාකමට හරියන්නයි මම ගනන් උස්සන්නෙ,වටිනාකම දන්න අය මාව වැඩ වලට ගන්නවා,දුශේනිගේ කතාව

ලංකාවේ නිරූපන ක්ශේත්‍රයේ මෙන්ම රංගන කේශේත්‍රයේද නැගී එන දක්ශ යුවතියක් තමයි දුශේනි මියුරංගි.ඇය වඩාත් ජනාදරයට පත්වන්නෙ හිරු ගෝල්ඩන් සිනමා...

ජනප්‍රිය මෙන්ම දක්ශ නිලි තරින්දි හදිසියේම ඉසුරු ගැන කියු කතාව.

“ඉසුරු සහෝදරයෙක්, තාත්තා කෙනේක් වගේම හොද යාළුවෙක් වෙනවා.” තරින්දි ප්‍රනාන්දු කියලා කියන්නේ අතිශය දක්ශ රංගන ශිල්පිනිවකි. ඒ වගේම ඇය...

පාලමකින් පනින්න ගිය කෙනෙකුට සිදුවූ අදහා ගන්න බැරි සිදුවීම මෙන්න..

මේ ඉන්නේ ජෙමී හැරින්ටන් කියන දහසය හැවිරිදි පිරිමි දරුවා. දවසක් මෙයා දකිනවා මිනිහෙක් මේ පාලම අද්දර වාඩිවෙලා ඉතාමත් කනස්සල්ලෙන්...

නාඩගම්කරයො සරා හදිසියේම live ඇවිත් කිව්ව සංවේදී කතාව මෙන්න..

නාඩගම්කාරයෝ කියන්නේ මේ දිනවල ලංකාවේ ජනප්‍රියම ටෙලිනාට්‍ය කිව්වොත් වරදක් නැහැ. ඉතින් මේ නාඩගම්කාරයෝ ටෙලිනාට්‍යයේ සරා ලෙස රංගනයෙන් දායක වන...
- Advertisement -spot_imgspot_img

රටම සංවේදී කල ඡායාරූපයත් සමග අසන්නට ලැබුනු අතීතයේ සංවේදී කතාව..

මගේ තාත්තා පන්සල් ඇවිදින් මාව දැක ගන්න.. එක පිම්මේ මම දුවන් ආවේ ඔහුව දැක ගන්න.. ඉනට දෑතම දැම්මේ මාගේ...

රටම හොල්මන් කරමින් බදුර්දීන්ගේ බිරිදගේ පැටිකිරිය එලියට.

සිංහලේ ජාතික සංවිධානයේ පසුගිය දින මාධ්‍ය සාකච්ඡාවක් පවත්වා ලංකාවම මවිත වන විශේෂ හෙලි දරව්වක් කර තිබුනා. බදුර්දීන් අවතැන් කදවුරක සිට...

Must read

අපේ ඇස් කළුපාට නොවන්නේ ඇයි?

අපේ ඇස්වල වර්ණය ඇත්ත වශයෙන්ම අප අවුරුදු 3 ක්...

මේ තෙල් වර්ග 6 ඔබේ සමෙහි රැලි නැති කරන බව ඔබ දැන සිටියාද ?

අපි වයසට යනවිට අපේ සම තෙරපීමට පටන් ගනී. අද...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you