free page hit counter

İstanbul escort bayan sivas escort samsun escort bayan sakarya escort Muğla escort Mersin escort Escort malatya Escort konya Kocaeli Escort Kayseri Escort izmir escort bayan hatay bayan escort antep Escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan elazığ escort diyarbakır escort escort bayan Çanakkale Bursa Escort bayan Balıkesir escort aydın Escort Antalya Escort ankara bayan escort Adana Escort bayan

කියවන්නගෝවා සතු විශ්මිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 05 ක් ඔබ වෙතට

ගෝවා සතු විශ්මිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 05 ක් ඔබ වෙතට

-

- Advertisment -spot_img

Brassica Oleracea යන උද්භිද විද්‍යාත්මක නාමයෙන් හඳුන්වන ගෝවා කියන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රැසකින් සපිරි රසවත් එළවළුවක්. ඒ වගේම ගෝවා ප්‍රබේද කිහිපයකින් යුක්ත වෙනවා. ඒවා රතු, දම්, සුදු සහ කොළ ඇතුළු විවිධ වර්ණවලින් මෙන්ම විවිධ හැඩයන්ගෙන් සමන්විත වෙනවා.ඒ වගේම ගෝවා වල විටමින් C, K, යකඩ, අයඩින්, තන්තු, පොටෑසියම් යනාදී අපගේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රැසක් අන්තර්ගත වෙනවා. ඒ නිසාම ගෝවා ආහාරයට එක් කර ගැනීමෙන් අපට ලැබෙන සෞඛ්‍යම ප්‍රතිලාභ බොහෝමයි. නමුත් බොහෝ දෙනෙකු ගෝවා ආහාරයට ගැනීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ නැහැ.කෙසේ වෙතත් ගෝවා මැල්ලුමට, කිරට,තෙලට සහ සලාද සහ සුප් වශයෙනුත් ඔබේ ආහාර වේලට එක් කර ගැනීමේ හැකියාවක් ද පවතිනවා.ඉතින් අද අප ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ ඔබේ ආහාර වේලට ගෝවා එකතු කර ගැනීමෙන් ඔබට ලැබෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් පිළිබඳවයි.ගෝවා වල ඇති සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

1. බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ගෝවා අඩු මේද ප්‍රමාණයක් සහ වැඩි තන්තු වලින් පොහොසත් වෙනවා. එබැවින් ගෝවා කියන්නේ ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමට සුදුසුම ආහාරයක් විදියට දක්වන්න පුලුවන්.

2. ඔබේ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

කොළ පැහැති ගෝවා විටමින් C සහ සල්ෆර් වලින් පොහොසත් වෙනවා. ඉතින් ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ දෙකම විශාල කාර්‍යභාරයක් ඉටු කරනවා . ඒ වගේම මෙය ඔබේ ශරීරයෙන් යූරික් අම්ලය සහ නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වෙනවා.ඒ වගේම ගෝවා යුෂ හෝ තැම්බූ ගෝවා, අපගේ ශරීරයේ ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රිය වන අක්මාව විෂහරණය කිරීමට උපකාරී වන “ඉන්ඩෝල්-3 කාබිනෝල්” ප්‍රතිඔක්සිකාරකය නම් සංයෝගය නිකුත් කරනවා.

3. විටමින් K හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි.

විටමින් K පරිභෝජනයෙන් අපගේ ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ බොහෝමයි. විටමින් K වර්ග දෙකක් පවතිනවා, ඉන් විටමින් K1 ශාක ප්‍රභවයන්හි බහුලව දක්නට ලැබෙන phylloquinone ලෙසද හඳුන්වනු ලබනවා. විටමින් K2, සත්ව මූලාශ්‍රවල බහුලව දක්නට ලැබෙන menaquinone ලෙසද හැඳින්වෙනවා.ඇත්තෙන්ම විටමින් K යනු මේද ද්‍රාව්‍ය විටමින් වර්ගයක්. එහි ප්‍රධාන කාර්යයක් වන්නේ රුධිර කැටි ගැසීම සඳහා වගකිව යුතු එන්සයිම සඳහා සහකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමයි.ඉතින් ඔබේ ශරීරයේ විටමින් K නිසි ප්‍රමාණයක් නැති වූ විට එය නිසි ලෙස කැටි ගැසීමේ හැකියාව නැති වී යන අතර එමඟින් අධික රුධිර වහනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වෙනවා. ගෝවා විටමින් K1 හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර ඉහත ප්‍රතිලාභ සියල්ල ගෝවා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ලබා ගත හැකියි.

4. එය දැවිල්ල වළක්වයි.

ප්‍රදාහය තුවාලයකට හෝ ආසාදනයකට සාමාන්‍ය ප්‍රතිචාරයක් වන නමුත් නිදන්ගත දැවිල්ල හෘද රෝග, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සහ ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග සමඟ එය සම්බන්ධ වෙනවා. ඉතින් නිදන්ගත දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන බොහෝ ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගෝවා වල අඩංගු වෙනවා.

5. ගෝවා විටමින් C වලින් පිරී ඇත.

ගෝවා විටමින් C හෙවත් ඇස්කෝර්බික් අම්ලයෙන් පොහොසත් වෙනවා. මෙය ශරීරය සඳහා ඉතා ගුණදායකයි. අස්ථි, මාංශ පේශි සහ රුධිර නාල වල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා එය බෙහෙවින් වැදගත් වෙනවා.ශාක ආහාර වලින් යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ද එය උපකාරී වේ. ඒ වගේම පිළිකා මර්දන ගුණ ද ගෝවා වල පවතිනවා.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest news

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට් නිසා කිව්වොතින් ඒක වැරදි නෑ. අවිනිශ්චිත ක්‍රීඩාව ක්‍රිකට් බව ලෝකේ...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන අතර අයිතිකරුවන් ගැන බොහෝ දේ කියන්න. නමුත් සෑම කෙනෙකුම මුළු...

ගුණැති කෙසෙල්මුව විවිධ රස වලින් රෙසිපි 5ක් මෙන්න.

1. කෙසෙල්මුව සීනි සම්බෝල. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :- කෙසෙල්මුව 1, ලියාගත් ළූණු ගෙඩි 1, කරපිංචා කොළ ස්වල්පයක්, හාල්මැස්සො ග්‍රෑම් 100 පමණ,...

නිෂ්පාදන නිර්මාණයේ සැබෑ විශිෂ්ටතම නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

"යක්ෂයා විස්තර තුළ සිටී, ”ප්‍රසිද්ධ ප්‍රකාශනය පවසන අතර එය එදිනෙදා අයිතම සැලසුම් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. කෝපි බෑගයක...
- Advertisement -spot_imgspot_img

දැක්ක ගමන් මිලදී ගන්න හිතෙන අපූරු නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

අවම වශයෙන් එක් වරක් සාප්පු සවාරි ගිය ඕනෑම අයෙකු පරීක්ෂාවට එරෙහි වීම සහ රාක්කයේ ඇති නිෂ්පාදන පුදුම සහගත ලෙස...

රසම රස ඥානකතා ගෙදරදීම හදාගන්න විදිහ මෙන්න.

පිටි කෝප්ප 1බේකින් පවුඩර් තේ හැඳි 1බිත්තර 1සීනි 75gවැනිලා තේ හැඳි 1බටර් 50gකිරි ස්වල්පයක්. සාදන ක්‍රමය මුලින්ම සීනි හා බිත්තර හොදින්...

Must read

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට්...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you