ඔබ දින 3ක් නිරාහාරව සිටියහොත් ඔබේ ශරීරයට සිදු විය හැකි දේ ගැන අසුවොත් ඔබ පුදුමවේවි.

සමහර විද්‍යාඥයන් දිනකට ආහාර වේල් 3ක් සහ කෙටි ආහාර වේල් 3ක් අනුභව කිරීම නිර්දේශ කරන අතර තවත් අය කිසිවක් අනුභව නොකිරීමට නිර්දේශ කරති. කලබල වීමට පෙර  අපට සවන් දෙන්න: මෙය සාගින්නි මෙහෙයුමක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම නිරාහාරව සිටීම මානව ඉතිහාසයේ පැරණිතම පිළිවෙත්වලින් එකකි. නිදසුනක් වශයෙන්, නිරාහාරව සිටීමේ චිකිත්සක භාවිතය අවම වශයෙන් ක්‍රි.පූ. පස්වන සියවස දක්වා දිව යයි. ග්‍රීක වෛද්‍ය හිපොක්‍රටීස් එය රෝගාබාධවල ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ ප්‍රදර්ශනය කරන රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කරන ලදී.

නිශ්චිත කාලයක් සඳහා ජලය හැර වෙනත් කිසිවක් අනුභව කිරීමෙන් හා පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටින බවට ප්‍රචාරය කරන බොහෝ ආහාර වේල් තිබේ. I Love You හි අපට අවශ්‍ය වූයේ දින 3 ක උපවාසයකින් පසු ශරීරයට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සොයා බැලීමටයි.

1. ඔබේ සෛල වේගයෙන් ස්වයංව-අලුත් විය හැක.

වැඩිහිටියෙකුගේ සම මතුපිට වර්ග මීටර් 2 ක් පමණ ආවරණය වන අතර මුළු සිරුරේ බරෙන් 20% ක් පමණ නියෝජනය කරයි. ජල-නිරාහාරය සමේ සෛල ස්වයං-අලුත් කිරීම අවුලුවයි. පර්යේෂකයන් යෝජනා කරන්නේ මෙම ක්‍රියාවලිය නිරාහාරව සිට පැය 18-20 කට පසුව ආරම්භ වන අතර පැය 48-72 කට පසුව උපරිමයට පැමිණෙන බවයි. තවද, සෛල අලුත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය මගින් ඇල්සයිමර් සහ හෘද රෝග වලින්ද ආරක්ෂා විය හැක.

2. එය ඔබගේ රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැක.

නූතන ලෝකය දුක් විඳින බරපතලම රෝගවලින් එකක් වන රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ජලය පමණක් නිරාහාරව සිටීම උපකාරී වේ. මායිම් අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ නිරාහාරව සිටියදී පවා නිරාහාරව සිටීම හොඳ ප්‍රතිඵල පෙන්වයි.

3. එය ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කළ හැක.

ඉන්සියුලින් සහ ලෙප්ටින් යන හෝමෝන ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඉන්සියුලින් රුධිර ප්‍රවාහයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගබඩා කිරීමට උපකාරී වන අතර ලෙප්ටින් පූර්ණ හෝමෝනයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ජලය නිරාහාරව සිටීම ඔබේ ශරීරය මෙම හෝමෝන වලට වඩා සංවේදී විය හැකි බවයි. ඉහළ මට්ටමේ සංවේදීතාවයක් මෙම හෝමෝනවල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි, එනම් ඔබේ ශරීරයට රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමට සහ තරබාරුකම වළක්වා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

4. සමහර නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගත හැකිය.

දියවැඩියා සහ හෘද රෝග ඇතුළු නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම ජල නිරාහාරය අඩු කරයි. මීට අමතරව, සතුන් පිළිබඳ පර්යේෂණ යෝජනා කරන්නේ ජල නිරාහාරය පිළිකා සෛල වර්ධනයට සම්බන්ධ ජාන මර්දනය කළ හැකි බවයි. මෙය රසායනික චිකිත්සාව ද වඩාත් ඵලදායී බවට පත් කළ හැකිය.

5. එය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවිය හැක.

අපස්මාරය සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස නිරාහාරව සිටීම ප්‍රථම වරට නිර්දේශ කරනු ලැබුවේ වසර 2,000 කට පෙරය. එපමණක් නොව, නිරාහාරව සිටීම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතරම මනස පිරිසිදු කිරීමට සහ ඉන්ද්‍රියයන් පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණ පෙන්වා දෙයි. එසේම, නිරාහාරව සිටීමෙන් සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, වයසට සම්බන්ධ සංජානන පරිහානිය නැවැත්වීමට, ස්නායු පරිහානිය අඩු කිරීමට, මොළයට සිදුවන හානිය අවම කිරීමට සහ ආඝාතයෙන් පසු ක්‍රියාකාරී ප්‍රකෘතිය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වේ.

6. ඔබට පවුම් කිහිපයක් ඉවත් කළ හැකිය.

නිරාහාරව සිටීමේ ප්‍රතිලාභය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීමයි. ඔබේ ශරීරය පෝෂණ තත්ත්වයක සිට නිරාහාර තත්ත්වයට ගිය පසු බර අඩු වීම සිදුවේ. ශක්තිය සඳහා දහනය කිරීමට ආහාර නොමැතිව, ඔබේ ශරීරය දිගටම ධාවනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ මේදය (ගබඩා කරන ලද ඉන්ධන) දහනය කිරීමට පටන් ගනී. පැය 24ක නිරාහාර දිනකදී, ඔබට මේදය බර රාත්තල් තුනෙන් එකක් හෝ අඩක් පමණ අහිමි වනු ඇත, ජල බර නොවේ.

ඔබ මීට පෙර ජල නිරාහාරව උත්සාහ කර තිබේද?