ඔබ කෑගහන විට ඔබගේ ශරීරයට සිදුවන භයානක දේවල් 5ක් සහ ඔබ එය පාලනය කරගත යුත්තේ කෙසේද?

2018 දී නැවත ලබා ගත් සමීක්ෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ එහි සහභාගී වූවන්ගෙන් 22% ක් කෝපයෙන් සිටින බව වාර්තා කළ අතර 39% ක් අතිශයින් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බවයි. කෝපය අපගේ පැවැත්ම සඳහා අවශ්‍ය මානසික තත්වයක් වුවද අපගේ ආතතිය වැඩි වන විට එම හේතුව නිසා බොහෝ විට අපට බොහෝ දේවල් අතපසු වේ. තවද එය තරමක් දියුණු වන තුරු අපට කලාතුරකින් අවබෝධ වන බොහෝ භෞතික රෝග ලක්ෂණ තිබිය හැක.
ඔබේ කෝපයේ මට්ටම් ඉහළ යන විට ඔබව පාලනය කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් I Love you අප සතුව තිබේ. ඒ කරුණු අද අප ඔබත් සමග බෙදාගැනීමට කැමැතියි.

1. ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය වැඩි වීම.

ඔබ ඔබේ හඬ අවදි කරන සෑම අවස්ථාවකම උණුසුම් තර්කයක් ඇති වන සෑම අවස්ථාවකම ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වන බව ඔබ දැක ඇති. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ රුධිර පීඩනය ද ඉහළ යන බවත්, රතු කම්මුල් සහ ශිරා ඔබේ සමෙන් පිටතට පැමිනීම සමඟ ඔබ කලබල වී ඇති බවත් පෙනෙන්නේ එබැවිනි. ඔබ බරින් හා වේගවත්ව හුස්ම ගැනීම, ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ ප්‍රධාන අවයව වලට මාරු කරන දෙයක්. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබේ අත් සහ පාද වෙනදාට වඩා සීතල බව ඔබට පෙනෙනු ඇතී.

2. ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පහරක් එල්ල වේ.

පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ඔබ අතීතයේ ඇති වූ උණුසුම් තර්කයක් සිහිපත් කිරීමෙන් පවා ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව පැය 6 කින් අඩු වන බවයි. සාමාන්‍යයෙන් සන්සුන්ව සිටින පුද්ගලයින්ට මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වන අතර කෝපය ඔවුන් සඳහා දුර්ලභ වේ. ඉතා පහසුවෙන් කෝපයට පත් වන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීමත් සමඟ ඔවුන් නිතර නිතර අසනීප වන බව දැකිය හැකිය. එය, ඔවුන්ගේ වැඩි වූ සාංකාව සමඟ එය ප්‍රමාද වන තුරු නොදැනුවත්වම ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය විශාල අවදානමකට ලක් කරයි.

3. කෝපය විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි.

අපි කෝපයට පත් වූ විට ආතති රසායනික ද්‍රව්‍ය අපගේ මොළය සහ ශරීරය ගලා යන අතර අපගේ පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් සිදු කරයි. ප්‍රතිකාර නොකළ කෝපයේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට හිසරදය, සාංකාව, නින්ද නොයාම සහ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු පවා ඇති විය හැක්කේ එබැවිනි. දද වැනි සමේ තත්වයන් ද අධික කෝපයක් ඇති කාලවලදී පෙනෙන්නට පුළුවන. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මෙම පුද්ගලයින් ආඝාතය හෝ හෘදයාබාධයකට ගොදුරු වීමේ දැඩි අවදානමකට ලක් වේ.

4. ඔබේ මතකයන් බලපානු ඇත.

පාපන්දු ක්‍රීඩා කරන විට ඔබට අත්විඳිය හැකි ආකාරයේ ශාරීරික හිස කම්පනය පමණක් නොව මිනිසුන්ගේ මතකයන් කෙරෙහි බලපාන නමුත් වැඩි වැඩියෙන් ආතති සහගත තත්වයන් ද වේ. එයින් එකක් වන්නේ යමෙකු සමඟ කෝපාවිෂ්ට වාචික සංවාදයක් පැවැත්වීමයි. එහිදී ඔබ දෙදෙනාම පරුෂ වචන හුවමාරු කර ගැනීමයි. ආරවුල අවසන් වූ පසු ඔබ එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම වෙනස් ලෙස දේවල් මතක තබා ගැනීමට හෝ යම් යම් දේවල් සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කර දැමීමට ඉඩ ඇත.

5. කෑගැසීම නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය.

කෑගැසීම එය කරන අයට පමණක් නොව එය ලබා ගන්නා අයටද එය සුභවන්නේ නැත. හානිය ඉතා කුඩා කාලයේ සිට ආරම්භ විය හැකිය. ළමයින්ට කෑගැසීමෙන් ඔවුන්ට විවිධ ආකාරවලින් හානි කළ හැකිය.

• ඔවුන්ගේ හැසිරීම් ගැටළු වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී ගියේ තම 13 හැවිරිදි දරුවන්ට බොහෝ සෙයින් කෑගැසූ දෙමාපියන් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ඊළඟ වසර තුළ ඊටත් වඩා නරක හැසිරීමක් දුටු බවයි.
• ඔවුන්ගේ මොළයේ වර්ධනය වෙනස් වේ. ළමා කාලය තුළ බොහෝ බැණ වැදී ඇති පුද්ගලයින්ට ශබ්දය සහ භාෂාව සැකසීමේ කොටස්වල මොළයේ ව්‍යුහය වෙනස් බව පෙනේ.
• ඔවුන් නිදන්ගත වේදනාවෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔවුන් අනුගමනය කළ හැකි සමහර ගැටළු වලට පිටුපස සහ බෙල්ලේ වේදනාව, හිසරදය සහ ආතරයිටිස් ඇතුළත් වේ.

කෑ ගැසීමෙන් තර්ක ජය නොගනී.

පර්යේෂනවලින් පෙනී යන්නේ තර්කයක් අතරතුර අප කෑගසන්නේ නිවැරදි බව ගැන අපට ඕනෑවට වඩා විශ්වාසයක් ඇති නමුත් එය අපට නෑසෙනු ඇතැයි යන අඩු විශ්වාසයක් ඇති නිසා බවයි. නමුත් මිනිසුන් කෑගැසීමෙන්, බාධා කිරීමෙන් සහ අනෙක් පුද්ගලයාගේ හිමිකම් නුසුදුසු ලෙස සැලකීමෙන් තර්ක ජය ගන්නේ කලාතුරකිනි. ඔවුන් සමීපව ඇහුම්කන් දිය යුතු අතර එකිනෙකාගේ අදහස් තේරුම් ගත යුතු අතර ඔවුන්ගේ වෙනස්කම් මත ගොඩනැඟිය යුතුය. තර්ක කිරීම සහ සන්සුන්ව සිටීම ඔබේ අදහස දැකීමට සහ තේරුම් ගැනීමට සහ අවසානයේ අනෙක් පැත්තට ඒත්තු ගැන්වීමට ඇති එකම මාර්ගයයි.