ඔබත් උදෑසන ආහාරයෙන් පසු දත් මදිනවානම් වහාම එය නවත්වන්න.

ඔබේ දත් මැදීම ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව පිළිබඳ වැදගත්ම පියවරක් බවට සැකයක් නැත. නමුත් වැරදි වේලාවක එය කිරීමෙන් සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ මුතු සුදු ජාතිකයින් නිරෝගීව හා ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට ඔබ දරන සියලු උත්සාහයන් කඩාකප්පල් කළ හැකිය. උදේ ආහාරයෙන් පසු ඔබේ හුස්ම නැවුම් කිරීමට පෙළඹීමක් ඇති විය හැකි නමුත් උදේ පළමු දෙය වශයෙන් ඔබේ දත් මදිනවානම් වඩා හොඳයි. මන්ද බොහෝ සාමාන්‍ය උදෑසන ආහාර ඔබේ එනමලය මෘදු කර එය නොදැනුවත්වම හානි කිරීමට හේතු වේ.
I Love You හි අපි සමහර අය උදේ ආහාරයට පෙර දත් මදින්න කැමති බවත් තවත් අය ආහාර ගත් වහාම එය කරන බවත් දන්නා අතර ඔබ උදේ ආහාරය ගත් වහාම දත් මදින්නේ නම් කුමක් සිදුවේද යන්න සොයා බැලීමට තීරණය කළා.

1. ඔබගේ එනමලයට හානි විය හැක.

ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ දත් මැදීමෙන් බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඔබේ එනමලයට සිදුවන හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වෙන නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී එය අනෙක් අතට ප්‍රතික්‍රියා කළ හැකිය. ඔබ දොඩම් යුෂ, මිදි යුෂ හෝ ලෙමන් වතුර වැනි ආම්ලික දෙයක් අනුභව කරන විට හෝ පානය කරන විට මෙම ආහාරවල ඇති සිට්‍රික් අම්ලය දත් එනමලය තාවකාලිකව මෘදු කළ හැකි අතර ආහාර ගත් වහාම දත්මැදීමෙන් එනමලය දුර්වල විය හැක.
ඔබ උදේ ආහාරය සඳහා දොඩම් යුෂ වීදුරුවක් පානය කිරීමට හෝ ලෙමන් පෙත්තක් වතුරට එකතු කිරීමට කැමති නම් එනමලයට හානි නොවන පරිදි විනාඩි 30ක් පමණ ඔබේ දත් මදින්න එපා. ඔබට උදෑසන බොහෝ කාලයක් නොමැති නම් උදෑසන ආහාරයට පෙර ඔබේ දත් මදින්න වඩාත් සුදුසුයි.

2. ඔබගේ දත් වල වර්ණයට බලපෑ හැකිය.

ඔබේ එනමලය ඔබේ දත් ආරක්ෂා කරන අතර එය මිනිස් සිරුරේ ඇති අමාරුම පටකය වුවද ඔබ ආහාර ගත් විගසම දත්මැදීම සමහර අවස්ථාවලදී එයට හානි කළ හැකිය. එනමලය බලාපොරොත්තු වන තරම් ශක්තිමත් නොවන විට එය ඔබේ දත්වලට විවිධ ආකාරවලින් බලපෑම් කළ හැකි අතර ඒවා පැල්ලම් ඇති කිරීමේ වඩාත් අවදානමට ලක් වේ.

3. ඔබට වැඩි මනෝභාවයන් අත්විඳිය හැකිය.

ඔබ උණුසුම් හෝ සීතල යමක් පරිභෝජනය කරන විට ඔබට හදිසියේ තියුණු වේදනාවක් දැනී ඇත්නම් මෙය ඔබේ දත් අධික ලෙස සංවේදී බවට පත්වී ඇති බවට ලකුණක් විය හැකිය. දත් සංවේදීතාව විවිධ හේතු නිසා සිදු විය හැකි අතර ඒවායින් එකක් වන්නේ දුර්වල දත් එනමලයයි. සමහර ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු වහාම දත් මදින්නට අවශ්‍ය දත්වල සංවේදීතාව වැඩි කළ හැකි නිසායි. මෙම අප්රසන්න අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීම සහ ආහාරයට පෙර ඔබේ දත් මදින්න.

4. ඔබ කෑමට පෙර දත්මැදීම ඔබේ කෙල නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

ඔබ අවදි වූ විගස ඔබේ දත් මදින්න ඔබට උදෑසන වඩාත් ප්‍රබෝධමත් බවක් දැනීමට සහ ඔබේ කෙල නිෂ්පාදනය ආරම්භ කිරීමටත් උපකාරී වේ. ඔබේ කෙල වල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී කාරක අඩංගු වන බැවින් එය ආහාර වඩාත් පහසුවෙන් බිඳ දැමීමට උපකාරී වන අතර දත් දිරායාමට වගකිව යුතු හානිකර බැක්ටීරියා ස්වභාවිකවම විනාශ කරයි.

ඔබ උදේ ආහාරයට පෙර හෝ පසුව දත් මදිනවාද?