සෞඛ්‍ය උපදෙස්

ඔබේ හිසරදයට හේතුවන හිස්සොරි වලට තිත.

ජනගහනයෙන් 50% කට වඩා වැඩි පිරිසක් හිසේ කැක්කුමෙන් පීඩා විඳියි. හිස්සොරි ඕනෑම වයසක දී පෙනෙන්නට පුළුවන් දෙයකි. කෙසේ වෙතත් පුද්ගලයෙකු…

4 years ago

පාද, දණහිස හෝ උකුල් වේදනාවකින් ඔබත් පෙළෙනවා නම් එය සැනෙකින් නැතිකිරීමටහ හැකි විශ්මිත ව්‍යායාම 6ක්

එක්සත් ජනපදයේ මිනිසුන්ගෙන් 15% ත් 25% ත් අතර ප්‍රමාණයක් දණහිසේ වේදනාවෙන් පෙළෙන අතර එය නිදන්ගත වේදනාව සඳහා දෙවන විශාලතම හේතුව…

4 years ago

ඔබේ දිව සුදු වීමට හේතුව සහ එයින් මිදීමට ඔබට සිදු කළ හැකි විශිෂ්ට ක්‍රම 8ක්

අපගේ සිරුරේ සිදුවන අත්‍යවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම්වල නිෂ්පාදන මුත්‍රා, අසූචි, දහදිය පමණක් නොව දිව හරහාද ලබා ගනී. දිවේ මතුපිට පැපිලේ නම් කුඩා…

4 years ago

සනීපාරක්ෂාව නිසාම අපේ සෞඛ්‍ය පිරිහෙන කරුණු 09 ක්

අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් සාමාන්‍යයෙන් සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන බව විශ්වාසයි. අපි අපේ අත් වියලීම සඳහා වාතය වියළන යන්ත්රයක් භාවිතා කරනු…

4 years ago

උදෑසන සිදුකරන මේ පුරුදු 08ට ඔබ දැන්ම වහාම නැවැත්විය යුතුයි.

ඔබ සෑම උදෑසනකම කෝපි කෝප්පයක් බොනවාද නැතිනම් උදේ ආහාරය සඳහා කිරි සමග ධාන්ය වර්ග ගන්නවාද? ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කිරීමට හොඳම…

4 years ago

ඔබ සෑම දිනකම ඕට්ස් කන්න පටන් ගත්තොත් ඔබේ ශරීරයට සිදුවෙන අරුම පුදුම දේ.

උදෑසන ආහාරය දවසේ වැදගත්ම ආහාර වේල බව අතීතයේ සිට පැවත එන කතාවක්. පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්යවරුන් උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ඕට්ස්…

4 years ago

නිරෝගීව හා ආකර්ෂණීයව සිටීමට ඔබට කළ හැකි අවම පුරුදු 14ක්

සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ආකර්ශනීය ලෙස රැඳී සිටින ආකාරය ගැන අන්තර්ජාලයේ ඔබට මිලියනයක් පමණ ඉඟි සොයා ගැනීමට හැක නමුත් වැඩි හරියක්…

4 years ago

හිසරදයකින් පෙළීමට හේතු 6ක් මෙන්න.

ඉරුවාරදය, ආතතිය නිසා ඇති වන හිසරදය, සයිනස් හිසරදය හෝ පොකුරු හිසරදය වැනි නිදන්ගත හිසරදයන්ගෙන් ඔබ පීඩා විඳින්නේ නම්, එය ඔබේ…

4 years ago

වෘෂණ කෝෂ කැසීම ඇති වීමට බලපාන හේතු 6ක් මෙන්න.

වෘෂණ කෝෂ යනු පුරුෂ ප්‍රජනන පද්ධතිය තුල ඇති ප්‍රධාන අවයවයකි. මෙම වෘෂණ කෝෂ කැසීම නිසා බොහෝ විට පිරිමි පාර්ශවය අපහසුතාවයට…

4 years ago

දත්වල ඇති කුහර ස්වාභාවිකවම නැතිකිරීම සහ දත් දිරායාම සුව කිරීමට සරල ක්‍රම 8ක්

ඔබේ දත් ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් ඕනෑම කොටසක් මෙන් ඔබේ අවධානය සහ නිසි සැලකිල්ල අවශ්ය වේ. ඔබ දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවීමට අකමැති…

4 years ago