දිවේ ඉරියව්වෙන් ඔබේ මුහුණ වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?

ජාන, වයසට යෑම සහ බර වැඩිවීම නිසා ද්විත්ව නිකටක් සෑදේ. එහෙත්, පෙනෙන පරිදි, තවත් හේතුවක් තිබේ: නුසුදුසු දිව ඉරියව්ව. ශුභාරංචිය නම් මෙම භෞතික ලක්ෂණයෙන් මිදීමට හැකි වීමයි. තද සමක් ඇති තරුණ පුද්ගලයින්ට මේදය ඉවත් කිරීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ මුහුණේ සමෝච්ඡය නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

අපි හැමෝම වැරදි කරන්නේ මොකක්ද කියලා අපි තේරුම් ගත්තා. දැන් ඔබේ දිව ඉරියව්ව නිවැරදි කර අවසානයේ ඔබ සදහටම තබා ගන්නා අලංකාර හකු ලබා ගැනීමට කාලයයි.

අපි සාමාන්‍යයෙන් “double chin” ලෙස හඳුන්වන්නේ නිකට යට ඇති වන පූර්ණත්වයයි. අපි හැමෝටම එහි මේදය ටිකක් තියෙනවා, එය සාමාන්ය දෙයක්. කෙසේවෙතත්, ගෙල නිකටට සම්බන්ධ කරන අපගේ ප්ලැටිස්මා මාංශ පේශි දුර්වල විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, වැඩි මේදය මෙහි එකතු විය හැකි අතර, එය සම්පූර්ණත්වය ඇති කරයි. අපගේ නිකටට යටින් ඇති ප්ලැටිස්මාවට ඉහළින් සෑදෙන මෙම අතිරේක මේදය “pre-platysmal fat” ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය ද්විත්ව නිකට නිර්මාණය කරයි.

දුර්වල දිවේ ඉරියව්වෙන් මාංශ පේශි ලිහිල් වන අතර ද්විත්ව නිකටක් සෑදීමට පටන් ගනී. විශේෂඥයන් පවසන්නේ දිව නිවැරදිව ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නේ නම්, ද්විත්ව නිකට ඉවත් කර හකු වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි. එය සිදු වන්නේ නිවැරදි ඉරියව්ව මුළු මුහුණේ ව්‍යුහයම රඳවාගෙන සිටින බැවිනි.

නිවැරදි ඉරියව්ව නම් ඔබේ දිව සෑම විටම ඔබේ මුඛයේ පහළ තුනෙන් කොටස ඇතුළුව ඉහළ කොටස මත තබා ගැනීමයි. ව්‍යායාම කිහිපයක් කිරීමෙන් සහ ඔබ පුරුදු වන විට ආරම්භයේදීම ඔබේ දිව නිවැරදිව විවේක ගන්නා ආකාරය නැරඹීමෙන් ඔබට එය නිවැරදිව ස්ථානගත කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය.

අභ්‍යාස 1

ඔබේ දිවේ කෙළවර ඔබේ මුඛයේ වහලය මත තබා, ඉහළ දත් පිටුපසින්, තද තාලයට එරෙහිව එය තද කරන්න.
ඔබේ දිවේ ඉතිරි කොටස ඔබේ මුඛයේ වහලයට එරෙහිව අදින්න.
ඔබේ මුඛය වසා සාමාන්‍ය ලෙස හුස්ම ගන්න, සෑම විටම මේ ආකාරයෙන් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

අභ්‍යාස 2

ඔබට පෙර එක කළ නොහැකි නම්, මෙය උත්සාහ කරන්න

“N” ශබ්දය කියන්න. ඔබ පවසන පරිදි, එය තබා ගන්න. ඔබ අත්විඳින ඉරියව්ව නිවැරදි එකකි.
ඔබේ දිවේ පිටුපස කොටස තාලයට උරා බොන්න.
දිවේ පිටුපසට යම් පීඩනයක් යොදන්න සහ පීඩනය පවතින බවට වග බලා ගන්න, සියල්ල ඉහළට ධාවනය කරන්න.
එය සෑම විටම එහි තබා ගන්න – මෙය නිවැරදි ඉරියව්වකි. එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට අමතක වූ විට, “N” ශබ්දය නැවත කියන්න.

අභ්‍යාස 3

විශාල චුයින්ගම් කැබැල්ලක් ගෙන එය ඔබේ මුඛයේ වහලය පුරා පැතිරීමට පටන් ගන්න.
ඔබේ දත් පිටුපසින් ආරම්භ කර ඔබට ඇතුළට යා හැකි තාක් දුරට එය පසුපසට විහිදුවන්න.
ඔබ අවසන් වූ විට, ඔබට එය නැවත හපන්න පුළුවන්, පසුව පැතිරීමේ සම්පූර්ණ ක්රියාවලිය නැවත කරන්න.