ඔබේ දත්වල පැල්ලම් හිටින මේ කාරණා 06 ගැන ඔබ  ඇසුවොත් කිසිදවසක මේ දේවල් කරන එකක් නැහැ.

ඔබේ සිනහව මිනිසුන් ඔබ ගැන දකින පළමු දේවල් වලින් එකකි. නමුත් ඔබේ දත් ඔබ කැමති තරම් සුදු නොවේ නම් එය ඔබගේ සිනහව අඩු කිරීමට හේතුවකි. ඔබේ දත් සුදු කිරීමට බොහෝ ක්‍රම තිබුණත් ඔබ දිනපතා කරන සමහර ක්‍රියා නිසා ඔබේ දත්වල දීප්තිය නැති වී යා හැකියි.
I Love You හි අපි ඔබේ සිනහව නිරෝගීව සහ සුදුව තබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ නොදෙන වැරදි කිහිපයක් ගැන සොයා බැලුවා.

1. ඔබ කාබනීකෘත ජලය පානය කරයි.

සෝඩා සහ පැණිරස පාන වර්ග පානය කිරීම ඔබට ප්‍රිය ජනක නමුත් ඔබ කාබනීකෘත ජලය වෙත මාරු වූයේ නම් එය තවමත් ඔබේ සිනහවට බලපානු ඇත. දිලිසෙන ජලයේ වර්ධනය වන කාබොනික් අම්ල ඔබේ දත් වලට බරපතල ලෙස හානි නොකරන නමුත් ජලය රසකාරක අඩංගු නම් එහි ආම්ලිකතා මට්ටමට බලපාන ආකලන අඩංගු වන අතර ඒවා එනමලයේ විඛාදනය වැඩි කළ හැකිය.

2. ඔබ ඔබේ ආහාර මත සෝයා සෝස් වත් කරයි.

සෝයා සෝස් රසවත් වන අතර බොහෝ ආහාර වල රසය වඩාත් වැඩි කරයි. එය කාලයත් සමඟ ඔබේ දත් කහ පැහැයට හැරිය හැකි කරුණකි. ඕනෑම පොහොසත් ආහාරයක් මෙන් සෝයා සෝස් ඔබේ දත් වල පැල්ලම් ඇති කළ හැකි අතර ඔබේ දන්තාලේප වල ඵලදායී මට්ටම අඩු කරයි.

3. ඔබ නිතරම උණුසුම් පානයන් පානයට ගනී.

උණුසුම් ශක්තිමත් කෝපි කෝප්පයකට වඩා වේගයෙන් ඔබව උදෑසන අවදි කිරීමට කිසිම එකකට බැරි තරම්. නමුත් ඔබ දිනපතා එය රස විඳින්නේ නම් එය ඔබේ සිනහව අඳුරු සහ දුර්වර්ණ කළ හැකිය. කෝපි, තේ සහ අනෙකුත් බහුල වර්ණක සහිත පාන වර්ග ඔබේ දත් පැල්ලම් කළ හැකි අතර ඔබ ඒවා උණුසුම් ලෙස පානය කරන්නේ නම් ඔබේ දත් එනමලය පැල්ලම් කිරීමට වඩාත් ගොදුරු විය හැක.
තවද ඔබ සීතල දිනකදී ඔබව උණුසුම්ව තබා ගැනීමට යන අතරමගදී කෝපි පානය කිරීමට පුරුදු වී සිටින්නේ නම්, එය ඔබගේ එනමලයේ ක්ෂුද්‍ර ඉරිතැලීම් වලට පවා තුඩු දිය හැකි අතර ඔබේ දත් වඩාත් සංවේදී කරයි.

4. ඔබ වැරදි මුඛය සේදීම භාවිතා කරයි.

මුඛය සේදීම් ඔබේ මුඛය දිගු කාලයක් නැවුම්ව තබා ගන්නා අතර ඔබ එහි ඇති සැර රසායනික ද්‍රව්‍ය ගැන විමසිල්ලෙන් නොසිටින්නේ නම් එය ඔබේ සිනහව අඩුවෙන් දීප්තිමත් කරයි. නිදසුනක් වශයෙන් විදුරුමස් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම අරමුණු කරගත් මුඛ සේදුම්වල බොහෝ විට ක්ලෝරෙක්සයිඩින් ග්ලූකෝනේට් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ දත්වල පැල්ලම් ඇති කළ හැකිය. ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයාගේ සහාය නොමැතිව ඔබට ඒවා ඉවත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

5. ඔබ ඉතා තදින් දත් මදී.

ඔබේ සිනහව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා ඔබේ දත් මැදීම සහ ෆ්ලෝස් කිරීම ඉතා වැදගත් වුවද මුඛ සනීපාරක්ෂාව සම්බන්ධයෙන් සෑම විටම හොඳ නොවේ. ඔබ දවසින් දවස දැඩි ලෙස දත් මදින්නේ නම් ඔබේ එනමලය සෙමෙන් ඛාදනය විය හැක. එමඟින් ඔබේ දත් වඩාත් සංවේදී වන අතර ඔබේ කුහර ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

6. ඔබ ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකරයි.

සජලනය වීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකක් වන අතර දවස පුරා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම ඔබේ සිනහව දීප්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. ජලය ඔබේ දත්වල ඉතිරිව ඇති පැල්ලම් ද්‍රව්‍ය සෝදා ඉවත් කර ඒවා දිගු කාලයක් සුදුව තබා ගනී.