ඔබේ දෙපා – නියපොතු වලට විශ්මිත පෙනුමක් ලබාදිය හැකි අපූරු උපදෙස් 06ක්

කාර්යබහුල ජීවිතයේ අපව ක්‍රියා කරවන සහ අපට නිරන්තරව හිතන්නට බැරි දෙයක් තමයි අපේ දෙපා කියන්නෙ. පුළුවන් සෑම අවස්ථාවකම අපගේ පාද සහ නියපොතු ඉහළ මට්ටමේ තබා ගැනීම සඳහා අපි අමතර සැලකිල්ලක් දැක්විය යුත්තේ ඒවා අපේ සෞඛ්‍ය මට්ටම ගැනද දැනුවත් කරන නිසාවෙනුයි.
I Love you හි අපි ඔබේ පාද සහ නියපොතු සරලව අලංකාර කිරීමට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් පාද සත්කාරක ක්‍රම 6 ක් ඔබට ඒකතු කිරීමට කැමැත්තෙමු.

1. ඔබේ පාද වියළිව තබා ගන්න

සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික මූලධර්මවලින් එකක් වන්නේ තෙතමනය සහිත තත්වයන් දිලීර වර්ධනය වීමට හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය කරන බැවින් ඔබේ පාද වියළිව තබා ගැනීමයි. ඔබේ පාද වියළීම සඳහා ඔබට පහත සඳහන් දෑ කළ හැකිය:

• ඔබේ සමට ස්වභාවික ද්රව්ය වලින් සාදන ලද සපත්තු තෝරන්න.
• දින කිහිපයක් එක දිගට එකම සපත්තු යුගල ඇඳීමෙන් වළකින්න.
• ස්නානය කිරීමෙන් පසු තුවායෙන් දෙපා හොඳින් පිස දමන්න.

2. ඔබේ නියපොතු නිසි ලෙස කපා දමන්න

නුසුදුසු ලෙස කපන ලද නියපොතු නිසා ඇඟිලි තුඩු ඇති විය හැකි අතර එය තරමක් වේදනාකාරී විය හැකිය. මෙය වළක්වා ගැනීමට ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබේ නියපොතු කෙළින්ම කපා ගැනීමට මතක තබා ගන්න. කොන් රවුම් කරන්නට යන්න එපා.
• ඔබේ නියපොතු ඉතා කෙටියෙන් කැපීමෙන් නියපොත්තක් හෝ ආසාදනයක් ඇති විය හැක.
• ඔබේ නියපොතු කැබලි වලට කැපීමෙන් වළකින්න

3. ඔබේ නියපොතු නිරෝගීව තබා ගන්න

පහත සඳහන් ක්‍රියා පටිපාටිය මඟින් නියපොතු වල වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ:

• ඔබේ පාද විනාඩි 15-20ක් පමණ උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගන්න. වතුර ලීටර් 1 ට ලුණු තේ හැදි 1 එකතු කරන්න.
• ඔබේ නිය කෙළවරට යටින් පිරිසිදු දන්ත ෆ්ලෝස් තබා මෘදු ලෙස ඉහළට ඔසවන්න.
• ප්‍රදේශය විෂබීජ නාශක සමඟ ප්‍රතිකාර කරන්න. ආසාදනයෙන් ආරක්ෂා වීමට ඔබේ ඇඟිල්ල බැන්ඩේජ් කරන්න.
• ඔබේ ඇඟිල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වන තුරු දිනපතා මෙම ක්රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.
මෙම ක්‍රියා පටිපාටි මගින් ඔබේ නියපොත්තට සුව දායක තත්වයක් උදානොවන්නේ නම් සහ ඔබ ආසාදනවල යම් සලකුණු දකිනවා නම් ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.

4. ඔබේ පාද උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගන්න

ඔබේ පාද අලංකාරවත් කිරීමට සහ ඔබේ විලුඹ මෘදු බවක් දැනීමට ඔබ සතියකට වරක් විනාඩි 15-20 ක් පමණ උණුසුම් ජලයේ ඔබේ පාද පොඟවා ගත යුතුයි. ලුණු, සගන්ධ තෙල් හෝ ඔසු කහට වැනි අමුද්රව්ය ඔබේ පාද නැවත පණගැන්වීම සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකිය.

පසුව ඔබේ පාදවල වියළි හා මැරුණු සම ඉවත් කිරීමට පාද ස්ක්‍රබ් හෝ පියුමිස් ගල් භාවිතා කරන්න.

5. ඔබේ පාද තෙතමනය කරන්න

ඩිමෙතිකෝන්, ලැනොලින් සහ වැස්ලින් වැනි මෘදුකාරක අඩංගු ක්‍රීම් මෙන්ම ග්ලිසරින් සහ ලෙසිතින් වැනි මොයිස්චරයිසින් ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුයි. ඇඟිලි අතර ප්‍රදේශය කිසිවිටෙක තෙතමනය නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. එමගින් දිලීර ඇති කළ හැක.

6. ඔබේ පාද සම්බාහනය කරන්න

තෙහෙට්ටුව නැති කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ පාද නිරෝගීව තබා ගැනීමට පාද සම්බාහනය හොඳම පිළියම වේ. ඔබට විශේෂ සම්බාහන යන්ත්‍රයක් මිලදී ගත හැකිය. නැතහොත් සාමාන්‍ය ටෙනිස් බෝලයක් හෝ වෙනත් වටකුරු වස්තුවක් ඔබේ පාද යට තබා එය ඔබේ ඇඟිලිවල සිට ඔබේ විලුඹ දක්වා පෙරළීමට පටන් ගන්න.