ඔබේ අතේ මෙම ස්ථානය අල්ලාගෙන සිටින්න. ඔබට සිදුවෙන දේ විශ්වාස කරන්නෙ නැතිවෙයි.

ඔබේ අත් දෙස බලන්න. ඔබ දකින්නේ කුමක්ද? ඔබ දකින්නේ ඔබේ අත පමණක්නම් මේ පිළිබදව reflexologist ගෙන් විමසන්න. පර්යේෂණ වලට අනුව ඔබේ ශරීරය සහ මනස කෙරෙහි බලය ලබා දෙන ක්‍රියාකාරී කරුණු රාශියක් ඇති බව ඔවුන් ඔබට නිවැකවම කියනවා ඇති.
I love You හි අපි ඔබේ ඇගිළිවලින් ඔබට කළ හැකි දේ ඔබ සමඟ බෙදා ගැනීමට කැමතියි.

මහපටැඟිල්ල

සාංකාව සහ හිසරදය සඳහා මාපටැඟිල්ල වගකිව යුතුයි. ඔබ ස්නායු හිසරදයක් අත්විඳින්නේ නම් මිනිත්තු 5 ක් පමණ ඔබේ මාපටැඟිල්ල මෘදු ලෙස අල්ලා ගන්න. Reflexologists පවසන්නේ එය වේදනාව සමනය කරන බවයි.

දබර ඇඟිල්ල

මෙම ඇඟිල්ල මාංශ පේශි වේදනාවන් මෙන්ම බලාපොරොත්තු සුන්වීම්, බිය සහ ලැජ්ජාව වැනි හැඟීම් පාලනය කරයි. මිනසෝටා විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇති පරිදි ප්‍රත්‍යාවර්ත චිකිත්සාවේ චක්‍රයකින් පසු පිටුපස සහ මාංශ පේශි වේදනාව ඇති රෝගීන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති විය. විනාඩි 5ක් ඔබේ අනෙක් අතින් ඔබේ දබර ඇඟිල්ල අල්ලා තෙරපුම් කරන්න.

මැද ඇඟිල්ල

ඔබට වෙනදාට වඩා කෝපයක් හෝ වෙහෙසක් දැනෙනවා නම් ඔබේ මැද ඇඟිල්ල තෙරපීම උපකාරී වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එවැනි ව්‍යායාමයක් රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර ඔබව සන්සුන් කරන බවයි.

මුදු ඇඟිල්ල

ඔබ විනාඩි 5 ක් ඔබේ මුදු ඇඟිල්ල මෘදු ලෙස අල්ලාගෙන සිටියහොත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ දුක පහව යනු ඇත. සන්සුන්ව සිටීමට සහ ඔබේ හුස්ම ගැනීම නැරඹීමට අමතක නොකරන්න.

කුඩා ඇඟිල්ල

කුඩා ඇඟිල්ල ආත්ම අභිමානය, ආතතිය සහ ස්නායු භාවය සඳහා වගකියනා අතර ඔබ ඔබේ වටිනාකම අඩු කිරීමට පෙලඹෙන්නේ නම් ඔබ විනාඩි 5 ක් මෙම ඇගිල්ල සම්බාහනය කිරීම ගැන සිතා බැලිය යුතුයි. එය කරන අතරතුර හොඳ දෙයක් ගැන සිතීමට උත්සාහ කරන්න.

අත්ල

එක් අතක ඇඟිලි අනෙක් අත්ල මැදට ඔබන්න. රවුම් චලිතයකින් එය සම්බාහනය කරන්න. තුන් වරක් ගැඹුරට ආශ්වාස කරන්න. Reflexologists පවසන්නේ අත්ල ඔබේ හැඟීම් සහ හැඟීම්වල කේන්ද්‍රස්ථානය බවයි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඔබේ අත්ල නිතිපතා සම්බාහනය කිරීම ඔක්කාරය, ආතතිය, පාචනය සහ මලබද්ධය වැනි රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බවයි.

අත්ල එකිනෙකට තද කිරීම

මෙම ඉරියව්ව බොහෝ විට භාවනාවේදී භාවිතා වේ. එය ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබේ සිතුවිලි පිළිවෙලට තැබීමට උපකාරී වේ. ඔබේ අත්ල එකට තද කිරීමෙන් ඔබට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

සූර්ය මුද්රා

මෙම ඉරියව්ව ඔබේ ආහාර ජීර්ණය සහ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම තාක්ෂණය අඩු රුධිර උෂ්ණත්වය සහ ආහාර රුචිය නැතිවීම සඳහා ද භාවිතා වේ.