සෞඛ්‍ය උපදෙස්

ඔබේ ළඟම සහ හිතවත් අයට පවා මේ දේවල් 08 කවමදාවත් නිකමටවත් දෙන්න හිතන්නවත් එපා.

යමෙක් කිසිවිටෙක තවත් කෙනෙකුගේ පනාව හෝ දත් බුරුසුවක් ණයට නොගත යුතු බව අපි කවුරුත් දන්නා කරුණකි. කෙසේ වෙතත් අපි ඉඳහිට අන් අය සමඟ බෙදා ගන්නා නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම නොකළ යුතු තවත් බොහෝ පුද්ගලික දේවල් තිබේ.

අද I Love You හි අපි ඔබට හිමිකරුවන් එකකට වඩා නොතිබිය යුතු වස්තුන් වල ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කිරීමට කැමතියි. ඊට අමතරව ඒවා පිරිසිදුව හා විශිෂ්ට තත්ත්වයේ තබා ගන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබව දැනුවත් කිරීමට කැමැතියි.

8. ලිප් ග්ලොස් සහ ලිප්ස්ටික්


ඔබේ මිතුරිය ඇගේ මේකප් කට්ටලය නිවසේ තබා පැමිණ ඇත. නිසැකවම ඇයට ඔබේ තොල් ආලේපනය දීමට හොඳද? ඇත්ත වශයෙන්මඅ ඔබ එය නොකළ යුතුයි. හර්පීස් වැනි රෝග පහසුවෙන් ලිප්ස්ටික් හෝ ලිප් ග්ලොස් බෙදා හැරීම හරහා සම්ප්‍රේෂණය විය හැක. බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයාට පැහැදිලි කැසීමක් නොමැති වුවද වෛරසය තවමත් මුඛයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ සහ කෙලෙහි පැවතිය හැකිය. මේ වන විට හර්පීස් සඳහා 100% ඵලදායී පිළියමක් නොමැත.
වෛරසය ප්‍රකාශ වී ඇත්නම් දූෂිත ලිප්ස්ටික් භාවිතය නවත්වන්න. කැසීම පහව ගිය පසු රෝගය නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා නව වේශ නිරූපණ කට්ටලයක් මිලදී ගැනීම වඩා සුදුසුයි. අපිරිසිදු හා බැක්ටීරියා සමුච්චය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ලිප්ස්ටික්වල ඉහළ තට්ටුව වරින් වර ඉවත් කිරීමට පිරිසිදු පටකයක් භාවිතා කරන්න.

7. හෙඩ්ෆෝන්


සෑම පුද්ගලයෙකුගේම කන් ඉටි වල අද්විතීය බැක්ටීරියා ශාක සමතුලිතතාවයක් ඇත. අපි මිතුරෙකු සමඟ ඉයර්ෆෝන් බෙදා ගැනීමට තීරණය කරන විට අපි මෙම ශේෂයට බාධා කිරීමේ අවදානමක් ඇතිකරයි. මෙය අනෙක් අතට කන් ආසාදනයක් අවුලුවාලිය හැකිය.
හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ්වල ගිල්වන ලද සැරයටියක් හෝ ස්පුබ් එකක් භාවිතයෙන් ඔබට ඉයර්ෆෝන් මතුපිටින් කන් ඉටි ඉවත් කළ හැකිය. ස්පීකර්ස් වලට හානි නොවන පරිදි අධික දියර යෙදීමෙන් වළකින්න. ඇල්කොහොල් පෑඩ් ද්‍රාවණයක තැබීමෙන් විෂබීජහරණය කළ හැකිය. නිතර භාවිතා කරන අවස්ථාවලදී අවම වශයෙන් සතියකට වරක් ඉයර්ෆෝන් පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න.

6. හිසකෙස් ක්ලිප් සහ කර්ලර්


ඔබේ පනාව වෙනත් කෙනෙකුට ණයට දීම නරක අදහසක් බව බොහෝ අය දන්නවා. හිස්කබලේ ස්පර්ශ වන සියලුම හිසකෙස් උපාංග සඳහාද මේ කරුණ අදාළයි. ණයට ගත් හිස් පටි, පනා, සීරීම් හෝ කර්ලර් මගින් දිලීර සහ උකුණන් පහසුවෙන් ව්‍යාප්ත විය හැකිය.

භාවිතයේ වාර ගණන අනුව මෘදු scrunchies සෑම සති කිහිපයකට වරක් සේදිය යුතුය. Curlers සහ ලෝහ හිසකෙස් ක්ලිප් සබන් වතුරෙන් සේදිය හැකිය. පසුව ඒවා වියළා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

5. ඩියෝඩ්රන්ට්


ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති ඩියෝඩ්රන්ට් සමඟ වුවද සම සමග ස්පර්ශ වන මතුපිට බැක්ටීරියා අඩංගු විය හැක. සියල්ලට පසු අප උදාසීන කිරීමට උත්සාහ කරන දහඩිය ගඳ ඇති කරන බැක්ටීරියා වේ.
ඔබ ස්නානය කළ විගසම ඔබේ සම පිරිසිදුව තිබියදී ඩියෝඩ්‍රන්ට් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. දිවා කාලයේදී ඔබේ කිහිලි නැවුම් කිරීමට අවශ්‍ය නම් පළමුව තෙත් පටකයකින් ඒවා පිස දමන්න.

4. තුවා


තුවායක ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ඔබේ සිරුරේ මතුපිට ඇති උපරිම දියර ප්‍රමාණය අවශෝෂණය කිරීමයි. ඔබ පරිපූර්ණ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින විට පවා නානකාමරය තුළ වැඩි ආර්ද්‍රතාවය ක්‍රමයෙන් ඔබේ තුවායේ තෙත් රෙදි පුස්, බැක්ටීරියා සහ දිලීර සඳහා පරිපූර්ණ අභිජනන භූමියක් බවට පත් කරන්නේ එබැවිනි.

සනීපාරක්ෂක විශේෂඥයින් සෑම දින 3-4 කට වරක් තුවා වෙනස් කිරීමට උපදෙස් දෙයි. ඔබේ තුවා නාන කාමරයේ තැබීමට වඩා බැල්කනියේ හෝ තෙත් රහිත ස්ථානයක වියළීම වඩාත් සුදුසුයි. එක් එක් භාවිතයෙන් පසු ඔබේ තුවා වියළීමට වග බලා ගන්න. සේදීමෙන් පසු ඒවා හොදින් වේලාගැනීමට අමතක නොකරන්න.

3. මෙනිකියෝ සහ රූපලාවන්ය උපාංග


ඔබේ ට්වීසරය, නිය කපන යන්ත්‍ර, එපිලේටර්, රේසර් සහ අනෙකුත් උපාංග ඔබ විසින් පමණක් භාවිතා කළ යුතුයි. නිතර භාවිතා කරන විට මෙම අයිතමවල මතුපිට නොපෙනෙන අන්වීක්ෂීය රුධිර බිංදු ඇති වීමට ඉඩ ඇත. ඔබට හර්පීස් සහ දිලීර ආසාදන වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ඒවා කිසිවෙකු සමඟ බෙදා නොගන්න.
එක් එක් භාවිතයෙන් පසු ඇල්කොහොල් සහිත ද්‍රවණයක් මගින් උපාංග මතුපිට පිස දමන්න.

2. සම ආරක්ෂණ උපාංග

මුහුණේ පිරිසිදු කිරීමේ බුරුසු, සම්බාහන රෝලර් සහ විශේෂ ස්පොන්ජ් පිරිසිදු කිරීමට තරම් පහසු බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත් කාලයත් සමඟ ඒවායේ කෙඳි සහ ගැටිති බැක්ටීරියා අඩංගු කුඩා සම කොටස් එකතු වේ. මෙය කුරුලෑ සහ මුහුණේ සම රැලි වැටීමට හේතු විය හැක.

එක් එක් භාවිතයෙන් පසු සබන් වතුරෙන් උපාංග හොඳින් සේදීමට අමතක නොකරන්න. සෑම මාස 2-3 කට වරක් මේවා වෙනස් කිරීම ද යෝග්ය වේ.

1. ගෘහස්ථ සපත්තු


අමුත්තන් පිළිගැනීමේදී ඔවුන්ට සෙරෙප්පු පිරිනැමීම ස්වභාවිකයි. නමුත් ඔබ එවැනි අවස්ථාවලදී පමණක් භාවිතා කිරීම සඳහා විශේෂ යුගලයක් හෝ දෙකක් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳයි.
ඔබ සපත්තු පැළඳ සිටින විට ඔබේ පාද අනිවාර්යයෙන්ම දහඩිය දැමීමට පටන් ගනී. එය දිලීර සඳහා පරිපූර්ණ අභිජනන තත්වයන් නිර්මාණය කරයි. දිලීර සහ බැක්ටීරියා පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා තෙත් පාද මත සෙරෙප්පු දැමීමේ අපිරිසිදු පුරුද්දෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.

අපි ඔබේ ප්‍රියතම යුගල ගැන කතා කළත්, ඒවා දිගු කලක් පැළඳ නොගන්න. සෑම මාස 6 කට වරක් ඔබේ සෙරෙප්පු වෙනස් කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.

iloveyou@lk

Recent Posts

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට් නිසා කිව්වොතින් ඒක වැරදි නෑ. අවිනිශ්චිත…

3 years ago

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන අතර අයිතිකරුවන් ගැන බොහෝ දේ කියන්න.…

3 years ago

ගුණැති කෙසෙල්මුව විවිධ රස වලින් රෙසිපි 5ක් මෙන්න.

1. කෙසෙල්මුව සීනි සම්බෝල. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :- කෙසෙල්මුව 1, ලියාගත් ළූණු ගෙඩි 1, කරපිංචා කොළ…

3 years ago

නිෂ්පාදන නිර්මාණයේ සැබෑ විශිෂ්ටතම නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

"යක්ෂයා විස්තර තුළ සිටී, ”ප්‍රසිද්ධ ප්‍රකාශනය පවසන අතර එය එදිනෙදා අයිතම සැලසුම් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන්…

3 years ago

දැක්ක ගමන් මිලදී ගන්න හිතෙන අපූරු නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

අවම වශයෙන් එක් වරක් සාප්පු සවාරි ගිය ඕනෑම අයෙකු පරීක්ෂාවට එරෙහි වීම සහ රාක්කයේ ඇති…

3 years ago

රසම රස ඥානකතා ගෙදරදීම හදාගන්න විදිහ මෙන්න.

පිටි කෝප්ප 1බේකින් පවුඩර් තේ හැඳි 1බිත්තර 1සීනි 75gවැනිලා තේ හැඳි 1බටර් 50gකිරි ස්වල්පයක්. සාදන…

3 years ago