ඔබේ රුව වඩවන ක්‍රම 2ක් මෙන්න.

1.සම රන් වන් පැහැය කරන පානයක්.

ඔබ දන්නවාද කහ වලින් බොහෝ රෝග රැසකට මහගු උපකාරක් වුනු බව ඒ වගේම පොල් කිරි වලින් අම්ලපිත්ත රෝගයයට මහගු උපකාරයක්වෙන බව එය කොහොමද බලමු රැව රැක ගන්න උපකාර වෙන්නේ කියලා.

ඒ සදහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය 

පොල් කිරි කෝප්ප එකක්

කහකුඩු තේ හැදි භාගයක්(පුළුවන් නන් නිවසේම සදා ගන්නා කහකුඩු ගන්න)

කෙසෙල් ගෙඩි 1ක්

අඹ ගෙඩියක්

මී පැණි 

කුරුදු කුඩු ස්වල්පයක් 

එය සදා ගන්නා ආකාරය 

අඹ,කෙසෙල් පොඩියට කපා ඉහත සදහන් කරපු සියල්ල දමා බ්ලෙන්ඩර් කරන්න ඉන්පසු එයට මී පැණි එකතු කර පානය කරන්න.

2.දැන් බලමු මුහුණට පැක් එකක්.

ඒ සදහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය 

කඩල පිටි

පොල් කිරි

කස්තුරි කහ කුඩු

වියලි දොඩම් පොතු කුඩු

ලෙමන්

මීපැණි 

සාදාගන්නා ආකාරය

මේවා මුහුණට අවශ්‍ය පමණ අරගෙන හොදින් කලවම් කරන්න ඉන් පසු හොදින් මුහුණ සෝදා. මදරස්නේ වතුරින් පොගවාපු තුවායකින් මුහුණසම්බාහනය කරන්න විනාඩි 5/10 ඉන් පසු අපි සාදා ගත් පැක් එක මුහුණට දමන්න. විනාඩි 30හෝ විනාඩි 45 තියා. මෙම pack එක ඇල් වතුරින්ඉවත් කරනන්. (කුරුලෑ සහිත සමක් නන්  මද රස්නේ වතුරට ලෙමන් බින්දු දෙකක් දමා සෝදන්න)