සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම සඳහා අපි සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති රීති අනුගමනය කිරීම පමණක් නොව එය නියත වශයෙන්ම නිශ්චිත ආකාරයකින් කළ යුතුයි.…
අයිස් හපනවිට හෝ ලුණු සහිත දෙයක් නිතරම අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව ගැඹුරු ගැටලුවක හෝ ඛනිජ සහ විටමින් හිඟකමේ ලකුණක් විය…
විටමින් C පරිභෝජනය සම්බන්ධයෙන් වැරදි සිදු කිරීම කළ නොහැක්කකි. ඔබ එය අනුභව කරන්න, බොන්න හෝ ඔබට අසාත්මික තත්වයක් නොමැති නම්…
සාමාන්යයෙන් යමක් කිරීමට ආශා කරන නිර්මාණශීලී නිර්මාණකරුවන්ට අනියම් වැසිකිලි සහ පුටු ඉතා අඳුරු විය හැක. එය මුත්රාශයක් නම්, එය ක්රියාකාරී…
1. දඹල සලාදය ඒ සදහා අවශ්ය ද්රව්ය ලපටි දඹල ග්රෑම් 200ක්/ රතු ළූණු ග්රෑම් 50ක්/ කොච්චි කරලක්/ ගම්මිරිස්කුඩු තේ හැන්දක්/ ලුණු ටිකක්/ දෙහි යුෂ ස්වල්පයක්/ අන්නාසි කැබලිස්වල්පයක්/ තක්කාලි ගෙඩි 2ක් එය සාදාගන්නා ආකාරය. දඹල ටික සුද්ද කරලා සෝදලා අරන් කොළ පාට ගතිය නැති වෙන්න නොදී විනාඩි 2ක් වගේ තම්බගන්න. දැන් දඹල ටික හීනියට කපාගන්න. රතුළූණු, කොච්චි හීනියට කපාගන්න. තක්කාලි හා අන්නාසි කොටුවට කපාගන්න. බෝල් එකක් අරන් මේ ඔක්කොම ටික කලවම් කරලා ලුණු හා ගම්මිරිස්කුඩු දාලා කෑමට ගන්න. 2. වම්බටු හා අන්නාසි සලාදය ඒ සදහා අවශ්ය ද්රව්ය වම්බටු ග්රෑම් 500ක්/ කපාගත් බී ළූණු ගෙඩි 3ක්/ කපාගත් මාළු මිරිස් කරල් 4ක්/ කපාගත් තක්කාලි ගෙඩි 2ක්/ කපාගත් අන්නාසි කැබලිස්වල්පයක්/ අඹ චට්නි මේස හැඳි 3ක්/ තක්කාලි සෝස් මේස හැඳි 2ක්/ මිරිස්කුඩු මේස හැන්දක්/ ලුණු හා ගම්මිරිස් රස අනුව එය සාදාගන්නා ආකාරය මුලින්ම වම්බටු ගෙඩියට හීනි පෙති කපාගෙන ගැඹුරු තෙලේ බැදගන්න. බෝල් එකක් අරගෙන ඒකට අඹ චට්නි ටික, තක්කාලි සෝස්, මිරිස්කුඩු, ලුණු හා ගම්මිරිස්කුඩු දාගෙන හොඳට කලවම් කරගන්න. දැන් කපාගත් ළූණු, අන්නාසි, තක්කාලි හා මාළු මිරිස් දාගන්න. අන්තිමට බැදගත් වම්බටු ටික එකතු කර රස බලන්න. 3. කරවිල තායි සලාදය ඒ සදහා අවශ්ය ද්රව්ය කරවිල ග්රෑම් 500/ සිහින්ව ලියාගත් බී ළූණු ග්රෑම් 100/සිහින්ව ලියාගත් අමුමිරිස් කරල් 4ක්/ සිහින්ව ලියාගත්/ තක්කාලි ගෙඩි 1ක්/ සිහින්ව ලියාගත්කොත්තමල්ලි කොළ/ ග්රෑම් 30ක්/ දෙහි ගෙඩියක යුෂ/ ෆිශ් සෝස් මේස හැන්දක්/ චිලි පේස්ට් මේස හැන්දක් එය සාදාගන්නා ආකාරය මුලින්ම පෙති කපාගත් කරවිල ටික ගැඹුරු තෙලේ බැදගන්න. ඊට පස්සෙ කපාගත් තක්කාලි ටික බැදගන්න. කොත්තමල්ලි කොළ ටිකත් ලාවටබැදගන්න. දැන් බෝල් එකක් අරගෙන ඒකට ලියාගත් බී ළූණු, අමුමිරිස් දාලා ඒකට චිලී පේස්ට් එකතු කරලා හොඳට කලවම් කරගන්න. දැන් දෙහි යුෂ ටිකදාලා ෆිශ් සෝස් දාගන්න. අන්තිමට කරවිල ටිකයි බැදගත් තක්කාලි හා කොත්තමල්ලි කොළ ටික එකතු කරගන්න.…
හොඳ සම්බාහනයක් මුළු ශරීරයම ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබේ ශක්තිය පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ. අධ්යයනයකට අනුව පෙන්නුම් කර ඇත්තේ එය ඔබේ…
කලාතුරකින් පුද්ගලයෙකුගේ කකුල් විවිධ ප්රමාණයෙන් පිහිටිය හැකිය. මිනිසුන් බොහෝ විට එය සමඟ උපත ලබා ඇති නමුත් ඔවුන් වැඩිහිටි වන තුරු…
පැරණිතම මැරතන් අවසන් ක්රීඩකයා වන ෆවුජා සිං සැතපුම් 6.25ක දුරක් පැය 1යි මිනිත්තු 32කින් නිම කරන විට ඔහුට වයස අවුරුදු…
කල් ඉකුත් වූ පසු කාර් ෆ්රෙෂ්නර් ඉවත දැමීමට අවශ්ය නැත. අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් ඔබට එය නැවත සුවඳවත්…
ජීවිතය මිසයිලයක් මෙන් චලනය වන බවත්, මිනිසුන් වන අපි එය සමඟ ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරන බවත් වසර වැඩි වන තරමට…