free page hit counter

İstanbul escort bayan sivas escort samsun escort bayan sakarya escort Muğla escort Mersin escort Escort malatya Escort konya Kocaeli Escort Kayseri Escort izmir escort bayan hatay bayan escort antep Escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan elazığ escort diyarbakır escort escort bayan Çanakkale Bursa Escort bayan Balıkesir escort aydın Escort Antalya Escort ankara bayan escort Adana Escort bayan

සෞඛ්‍ය උපදෙස්මොළයේ වර්ධනයට උපකාරී වන ආහාර වර්ග කිහිපයක්

මොළයේ වර්ධනයට උපකාරී වන ආහාර වර්ග කිහිපයක්

-

- Advertisment -spot_img

1. ලුණුවිල

මෙය ලවණ ගතිය ඉහල ආහාර සංයෝගයක් වන අතර මෙම ආහාර මගින් මානසික ආතතිය පාලනය කර ශක්තිය ද වර්ධනය කරනු ලබයි. (මතක ශක්තිය වර්ධනයට පමණක් නොව රුධිර වර්ධනයටමෙන්ම රුධිරයේ විෂ ඉවත් කරනු ලබන ශරීරයට ඉතාමත් යෝග්‍ය ආහාර සංයෝගයකි.)

2. ඩාර්ක් චොක්ලට්

මොළේ ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි කරනු ලබන අතර මෙහි අඩංගු කැෆෙන් සහ ෆ්ලෙවනොයිට්ස් මතක ශක්තිය වැඩි කිරීමට ද උපකාරි  වේ.

3. කහ

මෙමගින් මානසික ආතතිය පාලනය කර මොළේ සෛල වර්ධනයට මෙන්ම මතක ශක්තිය වර්ධනයට ද ඉතාමත් යෝග්‍ය වේ. මෙහි අඩංගු, කර්කමින් මගින් මොළේ සෛල වර්ධනයට සුවිශේෂී හැකියාවක් ද  පවති.

4. වට්ටක්කා ඇට

ඉතාමත් යෝග්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් මෙහි අඩංගු වේ. මෙහි අඩංගු යකඩ මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය වර්ධනය කරනු ලබන අතර මැග්නීසියම් මගින් මොළයට හානි කරන රෝග වලක්වා ගැනීමට ද හැකිවේ.

5. බ්‍රොකලි

මෙහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ශරීරයට හිතකර ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙහි අඩංගු, විටමින් K බුද්ධිමය හැකියාව වර්ධනයකරනු ලබන අතර කොලින් මගින් මතක ශක්තිය වර්ධනයට උපකාරි වේ.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest news

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට් නිසා කිව්වොතින් ඒක වැරදි නෑ. අවිනිශ්චිත ක්‍රීඩාව ක්‍රිකට් බව ලෝකේ...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන අතර අයිතිකරුවන් ගැන බොහෝ දේ කියන්න. නමුත් සෑම කෙනෙකුම මුළු...

ගුණැති කෙසෙල්මුව විවිධ රස වලින් රෙසිපි 5ක් මෙන්න.

1. කෙසෙල්මුව සීනි සම්බෝල. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :- කෙසෙල්මුව 1, ලියාගත් ළූණු ගෙඩි 1, කරපිංචා කොළ ස්වල්පයක්, හාල්මැස්සො ග්‍රෑම් 100 පමණ,...

නිෂ්පාදන නිර්මාණයේ සැබෑ විශිෂ්ටතම නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

"යක්ෂයා විස්තර තුළ සිටී, ”ප්‍රසිද්ධ ප්‍රකාශනය පවසන අතර එය එදිනෙදා අයිතම සැලසුම් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. කෝපි බෑගයක...
- Advertisement -spot_imgspot_img

දැක්ක ගමන් මිලදී ගන්න හිතෙන අපූරු නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

අවම වශයෙන් එක් වරක් සාප්පු සවාරි ගිය ඕනෑම අයෙකු පරීක්ෂාවට එරෙහි වීම සහ රාක්කයේ ඇති නිෂ්පාදන පුදුම සහගත ලෙස...

රසම රස ඥානකතා ගෙදරදීම හදාගන්න විදිහ මෙන්න.

පිටි කෝප්ප 1බේකින් පවුඩර් තේ හැඳි 1බිත්තර 1සීනි 75gවැනිලා තේ හැඳි 1බටර් 50gකිරි ස්වල්පයක්. සාදන ක්‍රමය මුලින්ම සීනි හා බිත්තර හොදින්...

Must read

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට්...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you