free page hit counter

İstanbul escort bayan sivas escort samsun escort bayan sakarya escort Muğla escort Mersin escort Escort malatya Escort konya Kocaeli Escort Kayseri Escort izmir escort bayan hatay bayan escort antep Escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan elazığ escort diyarbakır escort escort bayan Çanakkale Bursa Escort bayan Balıkesir escort aydın Escort Antalya Escort ankara bayan escort Adana Escort bayan

සෞඛ්‍ය උපදෙස්ඔසප් සමයේ කාන්තා ඔබේ ජීවිතය සදහටම වෙනස් කරන පීරියඩ්...

ඔසප් සමයේ කාන්තා ඔබේ ජීවිතය සදහටම වෙනස් කරන පීරියඩ් ​​හැක්

-

- Advertisment -spot_img

ඔසප් වීම කාන්තාවන්ට දුෂ්කර විය හැකිය. පරිපූර්ණ සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදනයක් සෙවීමේ වේදනාව සහ වේදනාව වළක්වා ගැනීමට අපි සැමට අවශ්‍යයි. I Love You  හි අපි එම දින ඔබට පාරාදීසයක් බවට පත් කිරීම සඳහා පීරියඩ් ​​හැක් කිහිපයක් සොයා බැලුවා.

10. උණුසුම් බෑගය හෝ උණුසුම් මේස්

කැක්කුම දරාගත නොහැකි තරම් දරුණු වූ විට, උණුසුම් බෑගයක් (බෝතලයක්) හෝ අතින් සාදන ලද “උණුසුම්” මේස් එකක්, (හාල් විනාඩි කිහිපයක් මයික්‍රෝවේව්වේ තබා එයින් මේස් එක පුරවා) සාදාගෙන භාවිතා කරන්න.

9. ඔසප් කප් Menstrual cup

පෑඩ් සහ ටැම්පොන් පසුගිය සියවසේ තිබුණි. ඔසප් කප් (Menstrual cup) යනු කවුරුත් බලා සිටි දෙයයි. එය ආරක්ෂිත පමණක් නොව – එය වෛද්‍ය සිලිකන් වලින් සාදා ඇත –  එය 99% කාන්දු නොවන ද වේ.

8. පීරියඩ් ​​පෑන්ටි

ඔබට තවමත් ඔසප් කෝප්පයක් සමඟ අනාරක්ෂිත බවක් දැනේ නම්, ඔබට පීරියඩ් ​​පෑන්ටි භාවිතා කළ හැකිය. ටැම්පොන් හෝ ඔසප් කෝප්ප කාන්දුවීම් වලින් හෝ තමන්ගේම ආරක්ෂාවක් ලෙස ඒවා පැළඳිය හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ හරිත!

7. පොටෑසියම් බහුල ආහාර

පොටෑසියම් බහුල ආහාර කැක්කුම සඳහා උපකාරී වන බව දන්නා අතර, එම දින ඔබට පහසු වේ. ඔබට අවශ්‍ය තරම් කෙසෙල් කන්න!

6. ලුණු සහිත කෙටි ආහාර අනුභවනොකරන්න.

ලුණු සහිත කෙටි ආහාර ඔබේ ඔසප් කාලය තුළ ඔබට ඇති වන සියලුම ඉදිමීම් සමඟ එය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. පළතුරු සහ ලුණු රහිත ආහාර වලට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.

5. සීරෝ කැෆේන්

කැෆේන් කැක්කුම වඩාත් නරක අතට හැරේ. එය වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත, එබැවින් ඔබේ කෝපි කෝප්පය decaf එකක් වෙනුවට ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

4. කාල පරිච්ඡේද යෙදුම්

අප සැවොම ජීවත් වන ඩිජිටල් යුගය ඔබේ චක්‍රය නිරීක්ෂණය කිරීමේදී ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. කාල පරිච්ඡේද යෙදුම් ඔබට එම දින නියමිත වේලාවට ගණනය කිරීමෙන් සූදානම් වීමට උදවු කරයි.

3. කාල පරිච්ඡේද කට්ටලය

කාල පරිච්ඡේද කට්ටල මිලදී ගත යුත්තේ කවදාද සහ කුමක් ද යන්න ගැන කරදර වීම නැවැත්වීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය.

2. වේදනා නාශක

කිසිවක් උදව් නොකරන විට, වේදනා නාශක සැබෑ ජීවිතාරක්ෂකයක් විය හැකිය. ඔබටම පරිපූර්ණ විසඳුමක් සොයා ගැනීමට පර්යේෂණ කිහිපයක් කරන්න.

1. යෝග කරන්න

සමහර කාන්තාවන් වේදනා නාශක වළක්වා ගැනීමට සහ පැරණි හොඳ රීතියට ඇලී සිටීමට කැමැත්තක් දක්වයි: ක්රීඩා කරන්න. යෝග යනු කාලපරිච්ඡේදයක් තුළ ඇති හොඳම විකල්පයන්ගෙන් එකකි. එය වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද පරිදි විවේකීව හා මෙනෙහි කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest news

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට් නිසා කිව්වොතින් ඒක වැරදි නෑ. අවිනිශ්චිත ක්‍රීඩාව ක්‍රිකට් බව ලෝකේ...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන අතර අයිතිකරුවන් ගැන බොහෝ දේ කියන්න. නමුත් සෑම කෙනෙකුම මුළු...

ගුණැති කෙසෙල්මුව විවිධ රස වලින් රෙසිපි 5ක් මෙන්න.

1. කෙසෙල්මුව සීනි සම්බෝල. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :- කෙසෙල්මුව 1, ලියාගත් ළූණු ගෙඩි 1, කරපිංචා කොළ ස්වල්පයක්, හාල්මැස්සො ග්‍රෑම් 100 පමණ,...

නිෂ්පාදන නිර්මාණයේ සැබෑ විශිෂ්ටතම නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

"යක්ෂයා විස්තර තුළ සිටී, ”ප්‍රසිද්ධ ප්‍රකාශනය පවසන අතර එය එදිනෙදා අයිතම සැලසුම් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. කෝපි බෑගයක...
- Advertisement -spot_imgspot_img

දැක්ක ගමන් මිලදී ගන්න හිතෙන අපූරු නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

අවම වශයෙන් එක් වරක් සාප්පු සවාරි ගිය ඕනෑම අයෙකු පරීක්ෂාවට එරෙහි වීම සහ රාක්කයේ ඇති නිෂ්පාදන පුදුම සහගත ලෙස...

රසම රස ඥානකතා ගෙදරදීම හදාගන්න විදිහ මෙන්න.

පිටි කෝප්ප 1බේකින් පවුඩර් තේ හැඳි 1බිත්තර 1සීනි 75gවැනිලා තේ හැඳි 1බටර් 50gකිරි ස්වල්පයක්. සාදන ක්‍රමය මුලින්ම සීනි හා බිත්තර හොදින්...

Must read

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට්...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you