free page hit counter
සෞඛ්‍ය උපදෙස්ඔබේ ශරීරයට විෂ විය හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

ඔබේ ශරීරයට විෂ විය හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

-

- Advertisment -spot_img

සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි සැලකෙන සමහර ආහාර කිසිදු සැලකිල්ලකින් තොරව අනුභව කළ යුතු යැයි මිනිසුන් සිතීම සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් සත්‍යය නම් අපගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර මෙන්ම හානිකර විය හැකි ආහාර කාණ්ඩ ඇති බවයි. ගෝවා වැනි කුරුස එළවළු වල ඊයම් අධික ප්‍රමාණයක් තිබිය හැකිය, සාදික්කා මත් වීමට හේතු විය හැක, සහ couscous කෙඳි ඉතා අඩු බැවින්, ඔබේ ආහාර වේලට අනුව, එය ඔබේ ශරීරයේ මේදය වැඩි කළ හැක.

අප ඔබට මෙම ආහාර හඳුනා ගැනීමට උදවු කිරීමට අවශ්‍යයි, එවිට ඔබ ආහාරයට ගන්නා දේ හරියටම දැන ගන්න.

  1. 1. සහල් කේක්

සහල් කේක් චිප්ස් සහ කුකීස් සඳහා හොඳ ආදේශකයක් විය හැකිය, නමුත් ඒවායේ කැලරි අඩු වුවද, ඒවා තවමත් සැකසූ ආහාර වර්ගයක් වන අතර විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැත. ඊට අමතරව සහල් ආශ්‍රිත ආහාරවල ආසනික් තිබෙන බව එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය.

2. පොල් තෙල්

පොල්තෙල් හොඳ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස අලෙවි කර ඇත, නමුත් සත්‍යය නම් එහි සංතෘප්ත මේදය 80% කට වඩා තිබීම, LDL කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම සහ ඔබට හෘද රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාවයි.

3. Fresh tuna

ඔමේගා 3 හි පොහොසත් වුවද, අත්ලාන්තික් සාගරයේ නැවුම් ටූනා වල රසදිය ඉහළ මට්ටමක තිබිය හැකි බව සමහර පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇති අතර එය විෂ වීමට හේතු විය හැක.

4. කුරුඳු

කුරුඳු සාමාන්යයෙන් තේ, රසකැවිලි සහ කුළුබඩුවක් ලෙස භාවිතා කරයි. නමුත් මෙම කුළුබඩුවේ එක් සංයෝගයක් වන්නේ කූමරින් වන අතර එය විෂ සහිත සහ පිළිකා කාරක විය හැකිය.

5. Coffee

සමහර අය අවදි වීමට, අවධානය යොමු කිරීමට හෝ දිවා කාලයේ විවේකයක් ලබා ගැනීමට කෝපි මත රඳා සිටිති, නමුත් අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ එය අධික ලෙස පානය කිරීම ඔස්ටියෝ ආත්‍රෝසිස්, සන්ධි රෝග සහ තරබාරුකම නරක අතට හැරිය හැකි බවයි.

Latest news

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට් නිසා කිව්වොතින් ඒක වැරදි නෑ. අවිනිශ්චිත ක්‍රීඩාව ක්‍රිකට් බව ලෝකේ...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන අතර අයිතිකරුවන් ගැන බොහෝ දේ කියන්න. නමුත් සෑම කෙනෙකුම මුළු...

ගුණැති කෙසෙල්මුව විවිධ රස වලින් රෙසිපි 5ක් මෙන්න.

1. කෙසෙල්මුව සීනි සම්බෝල. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :- කෙසෙල්මුව 1, ලියාගත් ළූණු ගෙඩි 1, කරපිංචා කොළ ස්වල්පයක්, හාල්මැස්සො ග්‍රෑම් 100 පමණ,...

නිෂ්පාදන නිර්මාණයේ සැබෑ විශිෂ්ටතම නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

"යක්ෂයා විස්තර තුළ සිටී, ”ප්‍රසිද්ධ ප්‍රකාශනය පවසන අතර එය එදිනෙදා අයිතම සැලසුම් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. කෝපි බෑගයක...
- Advertisement -spot_imgspot_img

දැක්ක ගමන් මිලදී ගන්න හිතෙන අපූරු නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

අවම වශයෙන් එක් වරක් සාප්පු සවාරි ගිය ඕනෑම අයෙකු පරීක්ෂාවට එරෙහි වීම සහ රාක්කයේ ඇති නිෂ්පාදන පුදුම සහගත ලෙස...

රසම රස ඥානකතා ගෙදරදීම හදාගන්න විදිහ මෙන්න.

පිටි කෝප්ප 1බේකින් පවුඩර් තේ හැඳි 1බිත්තර 1සීනි 75gවැනිලා තේ හැඳි 1බටර් 50gකිරි ස්වල්පයක්. සාදන ක්‍රමය මුලින්ම සීනි හා බිත්තර හොදින්...

Must read

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට්...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you