කාලය නොමැතිකම හෝ වෛද්‍යවරුන්ට ඇති බිය නිසා සමහර අය රෝග නිවාරණ ය සදහා වෛද්‍ය පරීක්ෂණවලින් වැළකී සිටී. නමුත් ඔබේම නිවසින් පිටව යාමෙන් තොරව ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ අවශ්ය තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට පරීක්ෂණ කිහිපයක් සිදු කළ හැකී. ඒ සදහා ඔබට I Love You අපි විසින් ගෙන ආ මේ පරීක්ෂණ 07 වැදගත් වේවි
7. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය
ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය දර්ශකවලින් එකක් වන්නේ ඔබේ ඉණ ප්‍රමාණයයි. මිනුම් පටියක් ගෙන ඔබේ ඉඟටිය නාභියට අඟල් 1 ක් ඉහළින් මැන බලන්න. එහි ප්රමාණය කාන්තාවකගේ නම් අගල් 34 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතු අතර පිරිමින්ගේ අගල් 40 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.
විශාල ඉනක් ඇති පුද්ගලයින්ට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ සම්භාවිතාව 5 ගුණයකින් වැඩිය. 2008 දී ජපානයේ, විශාල උදරයක් ඇති පුද්ගලයින්ට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂ සැසිවාරවලට සහභාගී විය යුතු බවට නීතියක් පැනවීමට පවා රජය තීරණය කළේ මේ නිසාය.
6. මොළය.
ඔබට මේ සදහා හිස් කොළයක්, Highlighter එකක් හෝ පැන්සලක් සමග මිතුරෙකුගේ උපකාරය අවශ්ය වනු ඇත. ඔරලෝසුවක් ඇද මිතුරාගෙන් වෙලාව අසා දැනගන්න (පැය සහ මිනිත්තු). උදාහරණයක් ලෙස 10:10 AM. ඉන්පසු විනාඩි පැය කටු නිසි ආකාරව ඇද මිතුරා දුන් වෙලාවම දැයි නිරීක්ෂණය කරවන්න.
මෙම පරීක්ෂණයට අපගේ මොළයේ බොහෝ ක්‍රියාවලීන් ඇතුළත් වේ. හස්ත චලනය, අවකාශීය සහ දෘශ්‍ය සංජානනය සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ කොටස් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔරලෝසුවක් ඇඳීමට නොහැකි වීම මුල් ඩිමෙන්ශියාවේ සලකුණු විය හැක්කේ එබැවිනි.
5. කොඳු ඇට පෙළ
ඔබට බර කිරණයන් 2 ක් අවශ්ය වනු ඇත. එක් පාදයකින් එක් තරාදියක සහ අනෙක් පාදය තවත් තරාදියක තබා නැගී සිටින්න. බර බෙදා හැරීම සමාන විය යුතුයි. සංඛ්‍යා විශාල වශයෙන් වෙනස් නම් එය ඔබගේ උකුල් ඇටය, කොඳු ඇට පෙළෙහි යම් දෝෂයක් ඇති බබ පෙන්නුම් කරයි. මෙය වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට කාලය වගේම අවශ්ය සියලු පරීක්ෂණ ඉක්මනින් සිදු කරවාගන්න.
4. ශ්වසන පද්ධතිය
මෙම ක්රමය Shtange පරීක්ෂණය ලෙස හැඳින්වේ. එය ඉටු කිරීමට ඔබට Stop Watch එකක් අවශ්ය වේ.
නැඟිට තත්පර 30ක් ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය පරීක්ෂා කරන්න. ඉන්පසු වාඩි වී හුස්ම පිට නොකර එක දිගට හුස්ම 3 සැරයක් ගන්න. එවිට ඔබට හැකි තාක් ඔබේ හුස්ම තබාගෙන කාලය ගණනය කරන්න. ඔබ හුස්ම ගැනීමෙන් පසු, තත්පර 30 ක් නැවත වරක් ඔබේ ස්පන්දනය පරීක්ෂා කරන්න.
ප්රතිපල:
• ඔබට තත්පර 40කට වඩා අඩුවෙන් හුස්ම ගැනීමට හැකි වූයේ නම් ඔබේ ශ්වසන පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය එතරම් යහපත් නොවේ. සාමාන්ය ප්රතිඵලය තත්පර 40-49 විය යුතුය. ඔබට තත්පර 50 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඔබේ හුස්ම තබා ගත හැකි නම් ඔබ ඇත්තෙන්ම හොඳ තත්ත්වයේ සිටී.
• මෙම සූත්‍රය භාවිතයෙන් ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය ගණනය කරන්න:
• ප්රතිඵලය පරීක්ෂණයෙන් පසු තත්පර 30 කට ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය සහ පරීක්ෂණයට පෙර තත්පර 30 සඳහා ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය සමාන විය යුතුයි.
• පරීක්ෂණ දෙකේම ගණනය සමානනම් හෝ ඊට ටිකක් අඩුනම් එය හොද තත්වයක පවතී. ඔබ වැඩි ලකුණු ලබා ගෙනනම් එය ඔබගේ හෘද වාහිනී පද්ධතියට වැඩි ඔක්සිජන් අවශ්ය බව පෙන්නුම් කරයි.
3. අස්ථි
ඔබේ නියපොතු දෙස බලන්න. ඒවාට ඔබේ සෞඛ්යය ගැන බොහෝ දේ පැවසිය හැකියි. ඔබේ නියපොතු රැළි වැටී කැඩී ගියහොත් හෝ සුදු ලප දිස්වන්නේ නම් එය රූපලාවණ්‍ය ගැටලුවක් පමණක් නොවේ. එවැනි තත්වයක් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ ශරීරයට ප්රමාණවත් විටමින් B, යකඩ නොලැබීම හෝ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානමක් ඇති බවයි.
2. ඇස් පෙනීම
තත්පර 30 ක් කවුළු රාමුවක් දෙස බලා පසුව ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. ඉන්පසු ඔබේ වම් ඇස විවෘත කරන්න, එය වසා, ඔබේ දකුණු ඇස විවෘත කරන්න. ඔබ ඔබේ ඇසින් දකින පින්තූරය බොඳ වී, රේඛා එකිනෙක සමාන්තර නොවේ නම් එය අක්ෂි පරිහානියේ හෝ දරුණු ආපසු හැරවිය නොහැකි පෙනීම නැතිවීමේ ලකුණක් විය හැකිය.
ඔබට වාහන නැවැත්වීමේ ස්ථානයක් අසල තවත් පරීක්ෂණයක් කළ හැකිය. ඕනෑම මෝටර් රථයකින් අඩි 65 ක් ඉවතට ගොස් වාහනයේ අංක තහඩුවක් කියවීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට එය කළ නොහැකි නම් ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට යා යුතුයි.
1. අක්මාව
ඔබේ මුළු සිරුරම දැකීමට ඉඩ සලසන කැඩපතක් දෙස බලන්න. ඔබේ ඉණට ඉහළින් මේද තට්ටුවක් පෙනෙනවාද? එය අක්මාව වටා ඇති වීසර් මේදය වන අතර එය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට ඉඩ නොදේ.
ඇස්වල කහ පැහැති සුදු පැහැය, මේද ගැටිති (විශේෂයෙන් ඔබේ ඇහි බැම මත) සහ ආලේපිත දිව ඔබේ අක්මාවේ යම් දෝෂයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.
රෝග විනිශ්චය කිරීමට මෙම පරීක්ෂණ භාවිතා කළ නොහැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මේවා ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට උපකාරී වන ක්‍රම කිහිපයක් පමණක් බව වටහා ගෙන අවශ්ය පරීක්ෂන පසුව වෛදයවරයෙකු ලවාද සිදුකරවා ගන්න.
