දිවීම ඔබව යෝග්‍යව තබා ගැනීමට පමණක් නොව, දිගු කලක් ජීවත් වීමටද උපකාරී වේ. මේ සියල්ල විශිෂ්ට ලෙස පෙනෙන අතර, එය ක්‍රීඩාවට ඔබට කළ හැකි දේවලින් කුඩා කොටසක් පමණි. එය වචනාර්ථයෙන් ඔබේ හිසේ සිට ඔබේ ඇඟිලි දක්වා ඔබේ ශරීරයට බලපෑම් කරයි. ඔබගේ නාන කාමරයට යන චාරිකා පවා එය බලපානු ඇත.
- ඔබේ නියපොතු කළු වෙන්න පුළුවන්
ඔබ දුවමින් බිමට තබන සෑම පියවරක් පාසාම, ඔබේ පාවහන් ඉදිරිපස ඔබේ ඇඟිලි වදිනවා. කුඩා සපත්තු සහ තද මේස් නිසා නියපොතු මිරිකා ගත හැක. ඔබේ කකුල් ඉදිමී ඇත්නම් එකම දේ සිදු වේ. තවද මේ සියල්ල නියපොතු යට රක්තපාතයට හේතු විය හැක. යාත්රා පුපුරා යයි, රුධිරය ඔවුන්ගෙන් පිටත එකතු වේ, සහ නියපොතු වල වර්ණය වෙනස් වේ.
- ඔබට කෙටි විය හැක
ඔබ ධාවනය කරන විට, ඔබේ අන්තර් කශේරුකා තැටිවල උස සහ පරිමාව අඩු වේ. මෙය සිදුවන්නේ තරල හා සම්පීඩනය නැතිවීම නිසා වන අතර ඔබට අඟල් 0.5 ක් පමණ අහිමි විය හැකිය. වාසනාවකට මෙන්, මෙය තාවකාලික වනු ඇත, මන්ද ඔබේ උස අවසානයේ යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත.
- ඔබේ ශ්‍රවණය තියුණු විය හැක
ජෝගිං මගින් කොක්ලියා වෙත රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතරම ඔබේ ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ඔක්සිජන් ප්රවාහය වැඩි කරයි. එය ශ්‍රවණ පද්ධතියේ දිරාපත්වීම මන්දගාමී කිරීමට සහ මොළයට ශබ්ද සංඥා යවන කේශනාලිකා, හිසකෙස් සෛල සහ ස්නායු සෛල ආරක්ෂා කරයි.
- ඔබට නාසයෙන් දියර ගැලීමක් ඇති විය හැක
ඔබ දුවන විට, ඔබ වේගයෙන් හා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්නා අතර වැඩි වාතය ආශ්වාස කරන්න. මෙය සිදු කරන විට, ඔබ වැඩි අසාත්මිකතා, පරිසර දූෂණය සහ පරිසරයෙන් ඇතිවන කුපිත කරන දේ ආශ්වාස කරයි. මෙය ඔබේ ශ්වසන මාර්ගය අවුස්සන අතර ඔබේ නාසය ධාවනය කරයි.
- ඔබේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යා හැක
මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට් දහනය කිරීමෙන් මාංශ පේශි ශක්තිය ලබා ගනී. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස තාපය ජනනය වේ. මාංශ පේශි සමඟ එක්ව, ඔබේ රුධිරය ද රත් වන අතර, උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. මෙයින් පසු, සමට රුධිර ප්රවාහය වැඩි වන අතර, දහඩිය ඔබව සිසිල් කරයි.
