free page hit counter
සෞඛ්‍ය උපදෙස්ඔබට ඇතිවන කුමන හිසරදයක් වූවත් මිනිත්තු 05 කින් නැති...

ඔබට ඇතිවන කුමන හිසරදයක් වූවත් මිනිත්තු 05 කින් නැති කරවීමට හැකි විශ්මිත ක්‍රම කිහිපයක්.

-

- Advertisment -spot_img

ඔබට හිසරදයක් ඇති විට සහ ඔබට අවශ්‍ය පෙත්ත අත ළඟ නොමැති විට තත්වය බලාපොරොත්තු රහිත බව පෙනේ. නමුත් එය එසේ නොවිය හැකිය. ඔළුවේ කැක්කුම නැති කරන්න acupressure නම් විද්‍යාත්මක ක්‍රමයක් තියෙනවා කියා ඔබ දන්නවාද ?

I Love You හි අපි අද ඔබට හිසරදයක් ඵලදායීව සහ ඉක්මනින් ඉවත් කරන මෙම තාක්ෂණය ගැන ඔබ සමග බෙදාගැනීමට කැමැතියි.

Acupressure යනු සම්බාහන වර්ගයකි. එහි කාර්යක්ෂමතාවය විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් ගණනාවකින් සනාථ වේ. එය ස්වභාවය අනුව එය කටු චිකිත්සාව සහ reflexotherapy යන ආකාරයකින් සිදුවේ. නමුත් එයට විශේෂ වෛද්‍ය දැනුමක් ද අවශ්‍ය නොවේ.

acupressure points සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද?
පළමුව, සුවපහසු ඉරියව්වක් ගෙන විවේක ගන්න. සම්බාහනය සදහා බොහෝ කාලයක් ගත නොවේ. සාමාන්යයෙන් තත්පර 30 සිට විනාඩි 1 දක්වා කාලයක් හොදටම ප්‍රමාණවත්.

සැහැල්ලු පීඩනයකින් හෝ රවුම් චලනයක් සමඟ ලක්ෂ්යයක් සම්බාහනය කරන්න. සාමාන්‍යයෙන් සම්බාහනය කිරීමේදී හෝ මිනිත්තු 5-10 කට පසු හිසරදය අතුරුදහන් වේ.

හිසරදයෙන් මිදීමට ප්‍රධාන ස්ථාන 06 ක් ඇත.

තුන්වන ඇසේ ලක්ෂ්‍යය නොහොත් යන්ටැං ලෙස හදුන්වන ඇහි බැමි අතර නාසයේ පාලම නළලට ගමන් කරන ස්ථානයේ පිහිටා ඇත. අක්ෂි තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීම සඳහා මෙම ලක්ෂ්යය ද වගකිව යුතුයි.

මෙම සමමිතික ලක්ෂ්ය ඇහිබැමිවල අභ්යන්තර කෙළවරේ පාදයේ පිහිටා ඇත. මෙම ප්‍රදේශය සම්බාහනය කිරීමෙන් නාසයෙන් දියර ගැලීම සමනය වන අතර දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය වැඩි දියුණු වේ. එබීමෙන් හෝ රවුම් චලන මගින් මිනිත්තු 1-2 ක් සම්බාහනය කරන්න.

මෙම ලක්ෂ්ය ඇස්වලට අනුකූලව නාස්පුඩු දෙපස පිහිටා ඇත. ඒවා සොයා ගැනීමට කම්මුල්වල පතුලේ ඩිම්ප් එකක් දැනේ. ඒවා සම්බාහනය කිරීමෙන් හිසරදය සහ දත් කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.

ලක්ෂ්ය හිස පිටුපස මැද – කණ සහ කොඳු ඇට පෙළේ ආරම්භය අතර පිහිටා ඇත. මෙම ස්ථානය සම්බාහනය කිරීමෙන් නාසයේ තදබදය, ඇස් සහ කන් වල වේදනාව, දරුණු හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සමනය වේ.

Shuai gu ලක්ෂ්යයන් හිසකෙස් ආරම්භයේ සිට සෙ.මී. 2-3 අතර මෙම ලක්ෂ්‍යය සොයා ගැනීමට කුඩා ඩිම්පල් එකක් දැනෙන්න. මෙම ප්රදේශයට යොදන පීඩනය තාවකාලික වේදනාව සහ අක්ෂි තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි.

මෙම සමමිතික ලක්ෂ්‍ය මාපටැඟිල්ල අතර අතේ පිටුපස පිහිටයි. මෙම ප්‍රදේශයට පීඩනය යෙදීමෙන් කොන්දේ වේදනාව, දත් කැක්කුම සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශිවල ආතතියද සමනය වේ.

Latest news

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට් නිසා කිව්වොතින් ඒක වැරදි නෑ. අවිනිශ්චිත ක්‍රීඩාව ක්‍රිකට් බව ලෝකේ...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන අතර අයිතිකරුවන් ගැන බොහෝ දේ කියන්න. නමුත් සෑම කෙනෙකුම මුළු...

ගුණැති කෙසෙල්මුව විවිධ රස වලින් රෙසිපි 5ක් මෙන්න.

1. කෙසෙල්මුව සීනි සම්බෝල. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :- කෙසෙල්මුව 1, ලියාගත් ළූණු ගෙඩි 1, කරපිංචා කොළ ස්වල්පයක්, හාල්මැස්සො ග්‍රෑම් 100 පමණ,...

නිෂ්පාදන නිර්මාණයේ සැබෑ විශිෂ්ටතම නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

"යක්ෂයා විස්තර තුළ සිටී, ”ප්‍රසිද්ධ ප්‍රකාශනය පවසන අතර එය එදිනෙදා අයිතම සැලසුම් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. කෝපි බෑගයක...
- Advertisement -spot_imgspot_img

දැක්ක ගමන් මිලදී ගන්න හිතෙන අපූරු නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

අවම වශයෙන් එක් වරක් සාප්පු සවාරි ගිය ඕනෑම අයෙකු පරීක්ෂාවට එරෙහි වීම සහ රාක්කයේ ඇති නිෂ්පාදන පුදුම සහගත ලෙස...

රසම රස ඥානකතා ගෙදරදීම හදාගන්න විදිහ මෙන්න.

පිටි කෝප්ප 1බේකින් පවුඩර් තේ හැඳි 1බිත්තර 1සීනි 75gවැනිලා තේ හැඳි 1බටර් 50gකිරි ස්වල්පයක්. සාදන ක්‍රමය මුලින්ම සීනි හා බිත්තර හොදින්...

Must read

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට්...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you