සෑම පුද්ගලයෙකුම තම ජීවිතයෙන් 1/3 ක් පමණ (හෝ ඊටත් වඩා) තම නිදන කාමරවල ගත කරයි, එබැවින් ඔවුන් ඇතුළත ප්රසන්න ආකාරයෙන් සරසා ගත යුතුය. ඔබ හෝටලයකට ගොස්, “ආහ්, ඔවුන් මෙය කළේ කෙසේද?” යැයි සිතන විට ඔබට මෙම හැඟීම අත්විඳින්නට ඇත. ඔබ නිවසේ සිටින සෑම විටම ඔබට මේ ආකාරයෙන් දැනෙන්නට අපට උදවු කළ හැක.
- මැජෙන්ටා, රතු සහ සුදු වර්ණ.
මිනිසුන්ගේ මනෝභාවය සහ හැසිරීම කෙරෙහි වර්ණ බලපෑමක් ඇති කරයි. නිවැරදි වර්ණය සමඟ, යමක් මිලදී ගැනීමට, අපට ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කිරීමට හෝ අපව කලබලයට පත් කිරීමට අපට ඒත්තු ගැන්වීමට හැකිය. ඉතින්, අපේ නිදන කාමරවල ඇති වර්ණ අපට දැනෙන ආකාරය අපට කියයි. නිශ්ශබ්ද වර්ණ අපට සැහැල්ලුවක් දැනීමට උපකාරී වේ. මැට් සහ දිලිසෙන වර්ණ අතර තෝරාගැනීමේදී, කලින් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. නිදන කාමරය සඳහා හොඳම වර්ණය නිශ්ශබ්ද නිල් බව විශ්වාස කෙරේ: හරිත ලා කහ පාට සහ රිදී නරකම තේරීම වන්නේ මැජෙන්ටා, රතු සහ සුදු වර්ණ වේ.
- කොට්ට ගොඩක්.
යහන මත හෝ ඇඳ මත ඇති කුඩා කොට්ට අපට සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරයි, නමුත් යථාර්ථය නම්, ඒවා බොහෝ කරදර වේ. ඒ ගැන සිතන්න: ඔබට නින්දට යාමට අවශ්ය සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ ඒවා සියල්ලම එකතු කර, කොහේ හරි තබා, උදේ ඒවා අලංකාර ලෙස සකස් කළ යුතුය. එය වැඩ වැඩියි. හොඳ නින්දක් සඳහා, ඔබට අවශ්ය වන්නේ එක් කොට්ටයක් පමණි, එබැවින් ඉතිරිය ඉවත් කරන්න. ඔබට අමතර කොට්ටයක් අවශ්ය නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ කොට්ටය වැරදි බවත් බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් නොවන බවත්ය.
- රෙදි සෝදන කූඩය.
පළමුව, ඔබ අපිරිසිදු රෙදි සෝදන ගොඩක් දකින සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔබේ මොළය එය හැකි ඉක්මනින් විසඳිය යුතු කාර්යයක් ලෙස ගනී. එමනිසා, ඔබට ලිහිල් කිරීමට අපහසු විය හැකිය. දෙවනුව, අපිරිසිදු රෙදි සෝදන්න නරක සුවඳක් තිබිය හැකිය.
- පැරණි මෙට්ටය.
මෙට්ටවලට තමන්ගේම කල් ඉකුත් වීමේ කාල සීමාවක් ඇති බව බොහෝ අය නොදනිති: සාමාන්යයෙන්, එය අවුරුදු 8-10 කි. ඒ වගේම බොහෝ අය තවමත් නිදාගන්නේ අවුරුදු 30-40ක් පරණ මෙට්ටවල. ගැටලුව වන්නේ පැරණි මෙට්ටයක් ඔබේ පිටුපසට බොහෝ කරදර ඇති කළ හැකි බවයි. උදෑසන ඔබට වේදනාවක් සහ වෙහෙසක් දැනෙනු ඇත. ඊට අමතරව, ඔබ නිතිපතා ඔබේ මෙට්ටය පිරිසිදු නොකරන්නේ නම්, එය දූවිලි මයිටා වලින් පිරී යනු ඇත. මෙට්ටයක් පැරණි වන තරමට එහි ඇතුළත ජීවත් වන කෘමීන් වැඩි වේ.
- දීප්තිමත් ලාම්පුව හෝ පහන් කූඩුව.
නරකම අදහසක් වන්නේ ඇඳට ඉහළින් ඇති පහන් කූඩුවකි. ආලෝකය ඔබේ ඇස්වලට කෙලින්ම බැබළෙන අතර ලිහිල් කිරීමට අපහසු වේ. ඇඳේ වැතිරී කියවීම ද අපහසු වනු ඇත. නිදන කාමරයක් සඳහා පරිපූර්ණ විදුලි පහන් ඇඳේ පැතිවල ලාම්පු 2 කි.
- රූපවාහිනිය.
අප බොහෝ දෙනෙකුට අපගේ නිදන කාමරවල රූපවාහිනී ඇති අතර එමඟින් නින්දට යාමට පෙර අපගේ ප්‍රියතම චිත්‍රපට සහ කතා මාලා නැරඹීමට ඉඩ සලසයි. නමුත් ඔබේ නින්දට නරක බලපෑමක් මත තබා ඇති රූපවාහිනියක්. එය ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස නිදාගැනීම වළක්වයි. ඔබට ඔබේ රූපවාහිනිය වෙනත් කාමරයකට ගෙන යා නොහැකි නම්, රාත්‍රියේදී එය භාවිතා නොකරන්න.
- සැහැල්ලු තිර.
නිදන කාමරය සඳහා හොඳම විකල්පය වන්නේ ජනෙල් සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරන බර තිර. සැහැල්ලු සහ සිහින් තිර රෙදි ආලෝකය හරහා යාමට ඉඩ සලසයි, එබැවින් නිදා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබ නිදා ගැනීමට කැමති නම්. තිර රෙදි වල පිහිටීම ගැන අමතක නොකිරීම වැදගත්ය. ඔවුන් උසස්, වඩා හොඳය. එසේ නොමැති නම්, බිත්ති ඉතා පහත් ලෙස පෙනෙනු ඇත.
- වැරදි කාපට් තැබීම.
නිර්මාණකරුවන්ට නීතියක් තිබේ: විශාල කාපට් ඇඳ යටට තැබිය යුතුය. අදහස නම්, ඔබ නැඟිටින විට, ඔබ පාපිසි මත පාගා දමන්නේ, උදෑසන ඔබට සුන්දර හැඟීමක් ලබා දෙන සහ දවසට තානය සකසන සීතල පොළව මත නොවේ.
