අලිගැට පේර, බැක්ටීරියා, බඩවැල්, රෝග. මුලින්ම බැලූ බැල්මට, සම්බන්ධතාවය සියුම් ය. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඉතා වැදගත් සෞඛ්ය සූත්රයකි. දිනපතා අලිගැට පේර ආහාරයට ගැනීමෙන් බඩවැල් මත ඇති වන බලපෑම මැන බැලීමට විද්යාඥයින්ට හැකි වූ අතර එහි ප්රතිඵලය ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට හේතු විය හැක.
අලිගැට පේර-බඩවැල් සම්බන්ධය සහ එය ඔබේ සෞඛ්යයට ඇති කරන බලපෑම ගැන වැඩි විස්තර කියන්නට I love You හි අපි සූදානම්. අපි එය මූලික කරුණු සමඟ ආරම්භ කරමු.
අපේ බඩවැල් බැක්ටීරියා ලෝකයකි.
අපේ ශරීරයේ වැඩිම බැක්ටීරියා ප්රමාණයක් ඇත්තේ බඩවැල්වලයි. එපමණක් නොව, විවිධ වර්ග 1,000 ක් පමණ විය හැකිය. නමුත් කලබල නොවන්න, ඒවායින් බොහොමයක් අපට හොඳ වන අතර ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා ආසාදන වර්ධනය වීම වළක්වයි. සාමාන්යයෙන් මිනිසුන්ට හානිකර බැක්ටීරියා වලට වඩා 4 ගුණයක් ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ඇත. තවද මෙම සංඛ්යාව තවත් විශාල කිරීමට විද්යාඥයින් ක්රමයක් සොයාගෙන ඇත.
රහස් අමුද්රව්යයකි
අලිගැට පේර ක්රීඩාව වෙනස් කරන්නෙකු බවට පත් විය. සෑම දිනකම මෙම පලතුර ආහාරයට ගැනීම ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව නව පර්යේෂණයකින් සොයාගෙන ඇත. එය ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා සංඛ්යාව වර්ධනය කිරීම සහ බඩවැලේ ශාක වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, එය බයිල් අම්ල අඩු කරන අතර මේද අම්ල සහ ඇසිටේට් වැඩි කරයි.
අපගේ සෞඛ්යයට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
දෛනික අලිගැට පේර භාවිතය බඩවැල් වෘක්ෂලතා විවිධත්වය වැඩි කරන බව ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේය. මෙය ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර පිළිකා, දියවැඩියාව සහ හෘද වාහිනී රෝග වැනි බරපතල රෝග බොහොමයක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය බඩවැල් අසමතුලිතතාවයන් සහ කුපිත කිරීම් වළක්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
අලිගැට පේර කොපමණ ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ
ඔබ දිනපතා සම්පූර්ණ අලිගැටපේර අනුභව කිරීමට අවශ්ය නොවේ. කාන්තාවන්ට ග්රෑම් 140 ක් උත්සාහ කළ හැකිය, පිරිමින්ට තව ටිකක් කන්න ග්රෑම් 175 ක් පමණ අනුභව කරන්නට පුළුවන්. දිනකට එක් ආහාර වේලකට එකතු කරන්න. අලිගැට පේර පමණක් බඩවැල් සඳහා අරුමපුදුම දේ නොකරන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. ඔබේ ආහාර වේල සමබර බව සහතික කිරීම අවශ්ය වන අතර ක්රියාශීලීව සිටීමට අමතක නොකරන්න.
ඔබ කොපමණ වාරයක් අලිගැට පේර අනුභව කරනවාද? ඔබ දන්නා වෙනත් සෞඛ්ය සම්පන්න බඩවැල් ඉඟි මොනවාද? අදහස් දැක්වීමේදී ඔබට ඔවුන් ගැන අපට පැවසිය හැකිය.