මුහුණේ රෝම ස්වල්පයක් තිබීම සාමාන්ය දෙයකි. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී අඳුරු, රළු රෝම ඔබේ මුහුණේ දිස්විය හැකි අතර ඔබ දිනපතාම දැකීම ඔබට කණස්සල්ලට කරුණක් විය හැකිය. මෙම අප්රසන්න තත්වය hirsutism ලෙස හැඳින්වේ. එය බොහෝ විට හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයක් නිසා ඇතිවිය හැක. ඉටි ගැසීම සහ ලේසර් කිරීම රෝම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වුවද එය අඩු කිරීමට ස්වාභාවික ක්රම කිහිපයක් තිබේ. ඒවා ඵලදායී විය හැකිය.
මුහුණේ අනවශ්ය රෝම වර්ධනය වීම මන්දගාමී කිරීමට ක්රම සොයා ගැනීමට I Love You හි අපි ඔබ වෙනුවෙන් සොයා බැලුවා.
1. ස්පර්මින්ට් තේ බොන්න.
ස්පියර්මින්ට් තේ සුවඳ වගේමරසින් විශිෂ්ටයි. ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට අමතරව ඔබේ රුධිරය හරහා ගලා යන පිරිමි හෝමෝන ගණන අඩු කළ හැකිය. පිරිමි හෝමෝන මුහුණේ අනවශ්ය අඳුරු රෝම සඳහා වගකිව යුතු බැවින් ඒවායේ මට්ටම අඩු කිරීමෙන් අනවශ්ය හිසකෙස් වර්ධනය අඩු විය හැකිය. අධ්යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ දිනකට ස්පියර්මින්ට් තේ කෝප්ප 2 ක් පානය කිරීමෙන් මුහුණේ රෝම වර්ධනය මන්දගාමී විය හැකි බවයි.
2. ලැවෙන්ඩර් සහ තේ ගස් තෙල් උත්සාහ කරන්න.
අත්යවශ්ය තෙල් සම රැකවරණය සහ රූපලාවන්ය සඳහා වසර ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇති අතර ඒවායින් සමහරක් මුහුණේ අනවශ්ය රෝම වලට එරෙහිව ඉතා ඵලදායී විය හැකිය. ලැවෙන්ඩර් සහ තේ ගස් තෙල් දේශීයව යෙදීමෙන් අධික හිසකෙස් ප්රමාණය අඩු වන බව ඔප්පු වී ඇත.
3. ට්රාන්ස් මේද ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ ළඟම ඇති බේකරියේ රසවත් චොකලට් චිප් කුකීස් වැනි දෑ ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවා ඔබේ මිහිරි දත් තෘප්තිමත් කළ හැකි නමුත් බොහෝ වාණිජමය වශයෙන් බේක් කරන ලද භාණ්ඩ මෙන් ඒවායේ ට්රාන්ස් මේද අඩංගු විය හැකිය. ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කිරීමට අමතරව ට්රාන්ස් මේද අනවශ්ය හිසකෙස් වර්ධනයට දායක විය හැක. ඒවා නවතා දැමීම ඔබට ඉතා සුදුසුයි.
4. ඔබේ උපරිමය ව්යායාම සඳහා කාලය සොයා ගැනීමට යොදවන්න.
ක්රියාශීලීව සිටීම ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ඔබට කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකක් වන අතර, දිනකට මිනිත්තු 30ක් පමණ මධ්යස්ථ තීව්ර ව්යායාමවල යෙදවීම ඔබේ බර පාලනය කිරීමට සහ කරදරකාරී මුහුණේ රෝම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අධික තරබාරුව මුහුණේ අධික රෝම වර්ධනයට දායක වන නිසා ඔබේ සිරුරේ බරෙන් 5%ක් පමණක් අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබේ හෝමෝන සමතුලිත කර මුහුණේ රෝම අඩු කර ගත හැක. නමුත් හෘද රෝග වැනි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි නොකරන ව්යායාම වර්ගය තෝරා ගැනීමටත්, බර ඉසිලීම වැනි අධික තීව්රතාවයකින් යුත් ව්යායාමවලින් වැළකී සිටීමටත් වග බලා ගන්න.
5. කටු චිකිත්සාව සලකා බලන්න.
කටු චිකිත්සාව සැහැල්ලු වීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් වන අතර ඔබට ප්රබෝධමත් වීමට අමතරව, අනවශ්ය හිසකෙස් වර්ධනය අඩු කිරීමට එය උපකාරී වේ. කටු චිකිත්සාව මගින් අනවශ්ය රෝම වල ඝනත්වය සහ දිග අඩු කිරීමටත් පිරිමින්ගේ හෝමෝන මට්ටම අඩු කිරීමටත් හැකි බව අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.
6. ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කරන්න.
සජලනය වීම ඔබේ සෞඛ්යයට සහ රූපලාවන්යයට අතිශයින්ම වැදගත් වේ. ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබේ සම දිගු කලක් තරුණව සිටීමට උපකාරී වන අතර මුහුණේ අධික රෝම වර්ධනය වැලැක්වීම ඇතුළු තවත් බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. දිනකට පෙරන ලද වතුර වීදුරු 6 සිට 8 දක්වා පානය කිරීමෙන් තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
