free page hit counter
සෞඛ්‍ය උපදෙස්ඔබේ බඩට අහිතකර දෛනික පුරුදු 4ක්

ඔබේ බඩට අහිතකර දෛනික පුරුදු 4ක්

-

- Advertisment -spot_img

හිස් බඩක් මත කෝපි පානය කිරීමෙන් ආමාශයේ ඇසිඩ් මට්ටම ඉහළ ගොස් බඩ පිපීම ඇති විය හැක. එවැනි පර්යේෂණ අපට අලුත් දෙයක් නොවේ, නමුත් අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය විනාශ කළ හැකි තවත් පුරුදු ඇති අතර අපි ඒවා ගැන නොදැන සිටිමු.

1. හිස් බඩ දොඩම් යුෂ පානය කිරීම.

ඔබ දොඩම් යුෂ සමඟ ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කිරීමට පුරුදු වී ඇත්නම්, එය ඔබට හොඳම තේරීම නොවේ. සාමාන්‍යයෙන්, හිස් බඩක් මත පැඟිරි ගෙඩි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇසිඩ් නිපදවීමේ අවදානම වැඩි විය හැකි අතර එය උදර වේදනාව, ඔක්කාරය, බඩ පිපීම සහ අජීර්ණ ඇති කරයි. එපමනක් නොව, පලතුරු වල ෆෲක්ටෝස් ආහාරයට පෙර එය තිබේ නම් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය මන්දගාමී විය හැක. දොඩම් යුෂ පානය කිරීමෙන් “ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය යටපත් කර” ඔබේ බඩවැලේ ඇති “හොඳ බැක්ටීරියා” වලට හානි කළ හැක.

2. ස්පොන්ජියකින් පිඟන් සේදීම

විශේෂඥයන් ප්ලාස්ටික් හෝ සිලිකොන් බුරුසුවක් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරනුයේ ඒවා භාවිතා නොකරන විට ඒවා වියළීමට නැඹුරු වීමයි. ස්පොන්ජ් දිගු කාලයක් තෙත් වන අතර බැක්ටීරියා වර්ධනය විය හැක. බුරුසු පිරිසිදු කිරීමට ද පහසු වන අතර සතියකට වරක් පිඟන් සෝදන යන්ත්රය හරහා ඒවා ධාවනය කිරීම වඩා හොඳය.

3. අපිරිසිදු භාජන එක රැයකින් පිඟන් සෝදන යන්ත්රයක තැබීම.

විශේෂඥයන් පවසන්නේ ඔබ ඔබේ පිඟන් සෝදන යන්ත්රය පැටවීමෙන් පසු දිනක් ඇතුළත ධාවනය කළ යුතු බවයි. බැක්ටීරියා දින හතරක් දක්වා අපිරිසිදු කෑම මත ජීවත් විය හැකි අතර ඒවා පැතිරීම නැවැත්වීමට ඔබට අවශ්ය වේ. ඔව්, බැක්ටීරියාව පැවතිය හැක්කේ නිශ්චිත උෂ්ණත්වයක් දක්වා පමණක් වන අතර පිඟන් සෝදන්නන් ඒවා උණුසුම් ජලයෙන් විනාශ කරයි, නමුත් උපාංගය පැරණි නම්, අවදානම් වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය.

4. සලාද සමග ආහාර ආදේශ කිරීම.

විටමින් ගොඩක් තිබුණත් එළවළු සලාද ආහාර ආදේශකයක් ලෙස එතරම් හොඳ නැත. එහි ප්‍රෝටීන් නොමැති අතර එය නොමැතිකම නියාමන අක්‍රියතාවයට හේතු විය හැක. ඒ වගේම නිතරම සීතල ආහාර ගැනීම ඔබේ බඩට අහිතකරයි. එය දිරවීමට වැඩි කාලයක් ගත වන අතර ගැටළු ඇති විය හැක. එපමණක් නොව, ඔබ ඔබේ බඩවැල ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, ඉදිමීම, ඉදිමීම සහ කැක්කුම වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ වැඩිපුර උණුසුම් ආහාර අනුභව කළ යුතුය.

Latest news

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට් නිසා කිව්වොතින් ඒක වැරදි නෑ. අවිනිශ්චිත ක්‍රීඩාව ක්‍රිකට් බව ලෝකේ...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන අතර අයිතිකරුවන් ගැන බොහෝ දේ කියන්න. නමුත් සෑම කෙනෙකුම මුළු...

ගුණැති කෙසෙල්මුව විවිධ රස වලින් රෙසිපි 5ක් මෙන්න.

1. කෙසෙල්මුව සීනි සම්බෝල. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :- කෙසෙල්මුව 1, ලියාගත් ළූණු ගෙඩි 1, කරපිංචා කොළ ස්වල්පයක්, හාල්මැස්සො ග්‍රෑම් 100 පමණ,...

නිෂ්පාදන නිර්මාණයේ සැබෑ විශිෂ්ටතම නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

"යක්ෂයා විස්තර තුළ සිටී, ”ප්‍රසිද්ධ ප්‍රකාශනය පවසන අතර එය එදිනෙදා අයිතම සැලසුම් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. කෝපි බෑගයක...
- Advertisement -spot_imgspot_img

දැක්ක ගමන් මිලදී ගන්න හිතෙන අපූරු නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

අවම වශයෙන් එක් වරක් සාප්පු සවාරි ගිය ඕනෑම අයෙකු පරීක්ෂාවට එරෙහි වීම සහ රාක්කයේ ඇති නිෂ්පාදන පුදුම සහගත ලෙස...

රසම රස ඥානකතා ගෙදරදීම හදාගන්න විදිහ මෙන්න.

පිටි කෝප්ප 1බේකින් පවුඩර් තේ හැඳි 1බිත්තර 1සීනි 75gවැනිලා තේ හැඳි 1බටර් 50gකිරි ස්වල්පයක්. සාදන ක්‍රමය මුලින්ම සීනි හා බිත්තර හොදින්...

Must read

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට්...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you