අපගේ සිරුරු 60% ජලයෙන් සමන්විත වන අතර ජල තටාකයක් තුළ කාලය ගත කිරීමෙන් සෞඛ්යමය ප්රතිලාභ ලැබෙන බව ස්වාභාවිකයි. එය නිතිපතා පුරුද්දක් බවට පත් කිරීමට ඔබට කාලය හෝ ආශාවක් නොමැති වුවද ස්නානය කිරීමෙන් සිදුවන මානසික සහ ශාරීරික වාසි ඇත. සතියකට 2-3 වතාවක් ඔබේ නාන තටාකයේ කාලය ගත කිරීම ඉතා යෝග්ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත් ඔබට සමේ රෝග හෝ අසාත්මිකතා තිබේ නම්, ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට පෙර පළමුව ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
I Love You හි සිටින අපි ඔබේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම කෙතරම් තීරණාත්මක දැයි දන්නා බැවින් අපි ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකි ස්නානය කිරීමේ ප්රතිලාභ කිහිපයක් මෙහි ඇතුලත් කර තිබේ.
1. ඔබට පහසුවෙන් හුස්ම ගැනීමට උපකාර කළ හැක.
ස්නානයක කාලය ගත කිරීම ඔබේ පෙණහලුවලට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතරම ඔබ කොපමණ ඔක්සිජන් ලබා ඒ තුළදී ලබාගනීද යන කාරනාව බොහෝ සෙයින් වැදගත් වෙන අතර ජලය උණුසුම් සහ සුවපහසු නම් එය ඊටත් වඩා හොද මට්ටමක පවතී. මෙයට හේතුව උණුසුම් ජලය ඔබේ පපුව මත ඇති කරන පීඩනයයි – වාෂ්ප ඔබේ මාර්ග සහ කෝඨරක ඉවත් කරන අතර ප්රතිඵලයක් වශයෙන් හුස්ම ගැනීම පහසු කරයි.
2. ඔබට තරුණ පෙනුමක් ලබා දිය හැක.
ප්රමාණවත් තෙල් නොමැති නිසා ඔබේ සම වියළි ඇතියැයි ඔබ සිතන නමුත් එය ඇත්තෙන්ම එසේ නොවේ. ඔබේ සම තුල ජලය පවත්වා ගැනීමට සම විසින් ක්රම සොයා බලනවා. විශේෂයෙන් සීතල මාසවලදී. ස්නානය කිරීම ඔබේ සම තෙතමනය පොඟවා ගැනීමට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි.
ස්නානය වියළි සමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, එය සිනිඳු කිරීම සහ ඔබේ මුහුණේ රැලි සහ රේඛා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම වැනි වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ගුණාංග ද එහි ඇත.
3. මානසික අවපීඩනයට උපකාර විය හැක.
නූතන ලෝකයේ මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබුණද ප්රමිතිගත ක්රම හරහා උපකාර ලබා ගැනීමේ අවස්ථා අඩු වන අතර සමහර අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය. විකල්ප සහ ස්වභාවික ක්රමයක් උත්සාහ කිරීම ඥානවන්ත වන්නේ එබැවිනි. දිනකට උණුසුම් ජලයෙන් ස්නාන අවස්ථා 5ක් ගැනීමෙන් පසුව ඔබට සුවයක් දැනෙන්නට පුළුවනි!
4. ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ නින්දට යාමට පැයකට හෝ 2කට පෙර ස්නානය කරන්නේ නම් එය ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන් නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන හෝ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා.
උණුසුම් ජලයෙන් ස්නානය කිරීම ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ අඩු ආතතියක් දැනීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන් කාංසාව නිසා ඔබට නිදි නැති රාත්රීන් තිබිය හැකිය. ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ඕනෑම තද පටක සැහැල්ලු කිරීමට උණුසුම් ජලයෙන් ස්නාන හොඳයි. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ස්නානය කිරීමේදී සංගීතයට සවන් දීමෙන් ඔබේ හුස්ම ගැනීම මන්දගාමී වන අතර ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි බවයි.
5. මාංශ පේශිවල වේදනාව සමනය කළ හැකිය.
ඔබේ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීමට ඇති එකම ක්රමය අයිස් වලින් ස්නානය කිරීම බව ඔබ සිතනු ඇති නමුත් උණුසුම් ජලයෙන් ස්නානය කිරීමද සාර්ථක විය හැකිය. ඔබේ මාංශ පේශී රිදෙන විට ඔබේ ශරීරය තාපයට නිරාවරණය කිරීම එම මාංශපේශී ලිහිල් කිරීමට හොඳ ක්රමයක් වන අතර, එප්සම් ලවණ කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් වේදනාව සමනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
6. සිහියෙන් සිටීමට ඔබව දිරිමත් කළ හැක.
සිහිකල්පනාවෙන් සිටීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම දැනුවත්ව සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටීම සහ ඔබට ඇති ඕනෑම ගැටලුවකින් ඔබේ සිතුවිලි ඉවත් කිරීමයි. මේ මොහොතේ සිටීමේ ක්රියාවලිය හරහා නාන ඔබට උපකාර කළ හැකි අතර ගැටළු විසඳීමේදීද ඔබට සහාය විය හැක.
කුමක් කළ යුතු ද:
• ඔබේ නාන කාමරයේ මෘදු ආලෝකයක් සාදන්න.
• ඔබේ ඇස් වසා ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න.
• නිෂේධාත්මක සිතුවිලි නොසලකා හරින්න.
• විනාඩි 20+ ටබ් එකේ ඉන්න.
