අපි එයට මුහුණ දෙමු, අපගේ සම සිහින් වයින් මෙන් වියපත් වනු ඇතැයි අපි සියලු දෙනාම බලාපොරොත්තු වෙමු. අපගේ පෙනුම තරමක් ජානමය වුවද, සිත් ඇදගන්නා දෙය නම්, අපගේ සම වයසට යන ආකාරයෙන් 90% ක්ම සම්පූර්ණයෙන්ම අප සහ අපගේ දෛනික සම රැකවරණ චර්යාවන් මත රඳා පවතී.
- 1. ඔබේ හිසකෙස් නිෂ්පාදන ඔබේ සම ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ දීම
ඔබේ ෂැම්පු, කන්ඩිෂනර් සහ අනෙකුත් කොණ්ඩා මෝස්තර කාරක ඇතුළුව බොහෝ හිසකෙස් නිෂ්පාදන ඔබේ සම මත සිදුරු අවහිර කිරීමේ බලපෑම් ඇති කරන අතර කුරුලෑ, කුරුලෑ සහ ඔබේ හිස්කබලේ සහ මුහුණේ වෙනත් කෝපයක් වැනි ඔබේ සම මත බිඳීම් ඇති කරයි. මෙය සිදු වන්නේ හිසකෙස් නිෂ්පාදන බොහෝ විට ඔබේ සමේ සිදුරු අවහිර කරන බව දන්නා සල්ෆේට් වලින් සමන්විත වන බැවිනි.
මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ සල්ෆේට් නොවන හිසකෙස් නිෂ්පාදන වෙත මාරු වීම සලකා බැලිය යුතුය. තවද, වඩා හොඳ ආරක්ෂාවක් සඳහා, ඔබ හිසකෙස් නිෂ්පාදන භාවිතා කරන ඊළඟ වතාවේදී ඔබේ නළල මත ස්වේද පටියක් භාවිතා කිරීම සහ පිරිසිදු තුවායක් සමඟ ඔබේ මුහුණ වසා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- 2. බොහෝ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම
නව කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහ අමුද්‍රව්‍ය මගින් කුරුලෑ ඇතිවීමට සහ ඔබේ සම උග්‍ර කිරීමට සක්‍රියව දායක විය හැකි බැවින්, සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන කිහිපයක් අතර මාරුවීම ඔබේ සමට අභියෝගාත්මක විය හැක. එයට කුරුලෑ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන ද ඇතුළත් වන අතර එය අධික ලෙස භාවිතා කළහොත් ඔබේ සමට අහිතකර ලෙස බලපායි.
විවිධ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සමඟ අත්හදා බැලීම වෙනුවට, 1 හෝ 2 වෙත ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ඔබේ සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කිරීමට ඔවුන්ට කාලය ලබා දෙන්න.
- 3. මුහුණේ රෝම ඉවත් කිරීමේ නිෂ්පාදන අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම
සිදුරු අවහිර කිරීමේ ලක්ෂණ ඇති කොමඩොජනික් නිෂ්පාදන සමඟ නුසුදුසු මුහුණේ රෝම ඉවත් කිරීම බොහෝ විට ඔබේ මුහුණේ කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු විය හැක. එබැවින්, ඔබ මූලික වශයෙන් එක් ගැටලුවක් තවත් ගැටලුවකට මාරු කරයි.
ඔබ නිවැරදිව මුහුණේ රෝම ඉවත් කරන බවට සහ ඔබේ සම මත තවදුරටත් කෝපයක් ඇතිවීම වැළැක්වීමට, වඩාත් සුලභ සිදුරු අවහිර කරන අමුද්‍රව්‍ය (පොල් තෙල්, පාම් තෙල් සහ තිරිඟු විෂබීජ වැනි) අඩංගු නිෂ්පාදනවලින් වළකින්න, විෂ නොවන ආලේපනවලට ඇලී සිටින්න. සහ කොමඩොජනික් නොවන ලේබල සෙවීමට උත්සාහ කරන්න.
- 4. අලුත් තැනකට ගමන් කිරීම
ඔබ අලුත් ස්ථානයකට ගමන් කරන විට, ඔබ ඔබේ සමට අහිතකර විය හැකි නව පරිසරයකට ඔබේ සම නිරාවරණය කරයි. හිරුගේ බලපෑම, තාපය, සීතල සහ ආර්ද්‍රතාවය වැනි සාධක ඔබේ සම හදිසියේ උග්‍ර වීමට දායක වන අතර කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතු වේ.
පරිසරයේ වෙනසක් ඔබේ සම මත ඇති කළ හැකි ඍණාත්මක බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඇතුල් වන නව තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීම වඩාත් සුදුසුය. දිගු සමට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න සහ සින්ක් ඔක්සයිඩ් සමඟ හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්න. ඔබ සීතල උෂ්ණත්වයට නිරාවරණය වී ඇත්නම්, ඔබේ සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීමෙන් සමේ විජලනය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- 5. ඔබේ මේකප් ඉවත් කරන්නා තුළ ඇති විෂ
සිදුරු අවහිර වීම සහ කුරුලෑ ඇති විය හැකි තවත් පොදු රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍යයක් වන්නේ ඔබේ වේශ නිරූපණ යන්ත්‍රයේ ඇති විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය වේ. වේශ නිපැයුම් ගැටළු සහගත වන අතර, වේශ නිරූපණය ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරන සම රැකවරණ ක්‍රමය ද සමේ කෝපයට දායක වේ.
නැවත වරක්, මෙම ගැටලුවට විසඳුම වනුයේ කොමඩොජනික් නොවන නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමයි. එසේම, දිගු දිනකට පසු මේක්අප්, තෙල් සහ කුණු ගොඩගැසීම ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ මේකප් ඉවත් කිරීමේදී ඔබේ මුහුණ හොඳින් සේදීමට අපි යෝජනා කරමු.
- 6. සැකසූ ආහාර ගැනීම
කේක් හෝ බර්ගර් වැනි අධික කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර, කුරුලෑ ඇති විය හැක. එහි ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකය හේතුවෙන්, කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ආහාර සමේ කෝපයක් ඇති කරයි, මන්ද එය රුධිරයේ සීනි මට්ටමට සෘජුවම බලපායි.
අධික කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වේලකින් ඔබේ සමට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නැති බව සහතික කිරීම සඳහා, කෙටි ආහාර කපා හැරීමට සහ වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ද්‍රව්‍ය සහිත ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර කෙරෙහි වැඩි නැඹුරුවක් දැක්වීමට වග බලා ගන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, පලතුරු සහ එළවළු ඕනෑ තරම් පරිභෝජනය කරන්න.
- 7. ඔබේ බඩ මත නිදා ගැනීම
ඔබේ කොට්ටය සියල්ල අවශෝෂණය කරන අතර, ඔබ නිදා ගන්නා විට, ඔබේ කොට්ටයේ ඇති සියලුම ද්‍රව්‍යවලට ඔබේ මුහුණ තදින් තද කර ඇති අතර, එමඟින් කුරුලෑ ඇති වන අතර ඔබේ සිදුරු වැසී යයි.
අපි බොහෝ විට අපගේ නින්දේදී කෙළ ගසමු, විශේෂයෙන් අපි අපගේ මුහුණේ එක් පැත්තක නිදා ගන්නා විට, අපගේ සිදුරු අවහිර වී ඇති අතර අපගේ මුහුණ කුරුලෑ පිපිරීම් සහ සමේ කෝපයක් ඇති කළ හැකි negative ණාත්මක ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කරයි. ඔබේ සමට මෙම හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ පිටුපස නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- සේදුම් රෙද්දකින් ඔබේ මුහුණ අධික ලෙස ස්ක්‍රබ් කිරීම
ඔබ වැඩිපුර සේදුම් රෙද්දකින් ඔබේ මුහුණ ස්ක්‍රබ් කරන විට, ඔබ ඔබේ සමට අහිතකර ලෙස බලපාන අමතර පිටකිරීම් වලට ඔබේ සම නිරාවරණය කරයි.
ඔබ අනවශ්‍ය සමේ කෝපයක් ඇති නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා, සතියකට 3 සිට 4 වතාවක් සේදුම් රෙද්දකින් ඔබේ මුහුණ සෝදන්න, අනවශ්‍ය පිටකිරීම් වලට නිරාවරණය වීම අවම කරන්න.
