සමහරුන්ට තම විදුලි පංකාව නොදා නිදා ගත නොහැක. එය උණුසුම් ගිම්හාන රාත්‍රීන් නිසා හෝ ශබ්දය ඔවුන්ට නින්දට යාමට උපකාරී වන නිසා, සුළඟ කෙලින්ම ඔවුන් වෙත හමා යාම අවශ්ය වේ. නමුත් විදුලි පංකාව විෂ සහිත වස්තුවක් නොවුණත් රාත්‍රියේදී එය භාවිතා කිරීම යම් යම් ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.
- එය ඔබේ මුඛය සහ නාසයේ කොටස් වියළී යනු ඇත.
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වන්නේ විදුලි පංකාව ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයෙන් දහඩිය සහ තෙතමනය වාෂ්ප වී, විජලනය වීමට සහ මුඛය සහ නාසික ඡේද වියළීමට හේතු විය හැකි බවයි. ඔබ වියළි ප්‍රදේශයක ජීවත් වන්නේ නම්, මෙම ප්‍රතිවිපාක ඊටත් වඩා වේගයෙන් දිස්විය හැකි බැවින් මෙය විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්යයෙන්, ඔබට අවශ්ය ජලය නැවත ලබා ගැනීමට වතුර කෝප්පයක් ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත්ය. - එය ඔබගේ අසාත්මිකතාවන් වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.
ඔබට අසාත්මිකතා ඇත්නම්, විදුලි පංකාව දල්වා නිදා ගැනීම හොඳ අදහසක් නොවේ. පර්යේෂකයන්ට අනුව, සුළඟට අසාත්මිකතා අංශු සංසරණය වීමට උපකාර වන අතර, ඇදුම, වියළි ඇස්, අක්ෂි අසාත්මිකතා සහ පිදුරු උණ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.
- එය මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා එක් හේතුවකි.
රාත්‍රියේ උෂ්ණත්වය වේගයෙන් අඩු වන අතර, සීතලට නිරාවරණය වීම මාංශ පේශි කැක්කුමට එක් හේතුවක් වන අතර, විදුලි පංකා ඔබව වඩාත් සාන්ද්‍ර සහ නිරන්තර සිසිල් වාතයට නිරාවරණය කළ හැකිය. අනෙක් අතට, ඔබ උණුසුම් රාත්‍රියක් අත්විඳින්නේ නම්, විදුලි පංකාවෙන් හමන වාතය ඔබේ මූලික උෂ්ණත්වය වැඩි කළ හැකි අතර, ඔක්කාරය හෝ හිසරදය වැනි තාපය ආශ්‍රිත රෝගවලට තුඩු දෙයි.
ඔබේ විදුලි පංකාව ක්‍රියාත්මක කරනවා වෙනුවට ඔබට කළ හැකි දේ මෙන්න.
- කවුළුවක් විවෘත කර නිදාගන්න.
උණුසුම් රාත්රී සඳහා සරල විසඳුමක් වන්නේ කවුළුව විවෘතව තැබීමයි. උදේ පාන්දර සීතල සුළඟ වාතය සිසිල් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ මදුරුවන්ට බිය වන්නේ නම්, ඔබේ කවුළුවෙහි දැලක් හෝ තිරයක් ස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
- ඔබේ ඇඳ අසල තෙත් තුවායක් හෝ වතුර පිරවූ බාල්දියක් තබන්න.
ඔබේ කාමරය විජලනය නොවන බවට පත් කිරීම සඳහා, තෙත් තුවායක් ඔබේ හිස පුවරුවට දමන්න, නැතහොත් බාල්දියකට වතුර පුරවා ඇඳ අසල බිම තබන්න. මෙම විසඳුම් ඔබේ නිදන කාමරයේ ආර්ද්රතාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
- විදුලි පංකාව වෙනත් දිශාවකට හරවන්න.
ඔබට ඔබේ විදුලි පංකාව නොමැතිව නිදා ගත නොහැකි නම්, එය වෙනත් දිශාවකට හැරවීමට උත්සාහ කරන්න. මේ ආකාරයෙන් එය ඔබ වෙත සෘජුවම පිඹෙන්නේ නැත. ඔබට එය ඔබේ කවුළුව අසල තැබීමට උත්සාහ කළ හැකිය, එවිට එය පිටත වාතය අල්ලාගෙන කාමරයට ඇතුළු වීමට උපකාරී වේ.
