අපට ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අවශ්ය බැවින් ශරීරයේ ඇති විෂ ඉවත් කිරීමට ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට සහ අනවශ්‍ය මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන පහසු මේදය දහනය කරන පාන වර්ග පහක් අපි ඔබ වෙනුවෙන් සොයා බැලුවා. මෙම බීම වල ඇති අමුද්රව්ය ශරීරයේ පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ ඇති අතර දවසේ නියම වේලාවට ඒවා පානය කිරීමෙන් ඒවායේ බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි.
ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරුව තෝරාගෙන එය ඔබගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත් කරගෙන බලන්න. එසේම ඔබේ දින චර්යාවට හෘද ව්‍යායාම කිහිපයක් එක් කරන්න. එවිට ඔබට සිතාගත නොහැකි තරම් වේගයෙන් ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ මෙතෙක් සිටි හොඳම හැඩය ලබාගැනීමට හැකි වනු ඇත.
6. Green ස්මූති
මෙම වට්ටෝරුව උදෑසන ආහාරයට පෙර පැය භාගයක් පානය කිරීමට සුදුසුයි. එය ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අති අතර එවිට ඔබ දිවා කාලයේ පරිභෝජනය කරන සෑම දෙයක්ම කාර්යක්ෂමව හා වැඩි කාබෝහයිඩ්රේට එකතු නොවී දිරවීමට උපකාරී වෙයි. මෙම පානය පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබ පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති අමුද්රව්ය බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්‍ර කළ යුතුයි. අමුද්රව්ය
• අන්නාසි පෙත්තක් භාගයක්.
• ඝන පිපිඤ්ඤා පෙත්තක්.
• සැල්දිරි ගහක් (සෙ.මී. 6).
• වම්බටු මධ්යම පෙත්තක්.
• මධ්යම ප්රමාණයේ රාබු.
5. මිදි සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි
මේක හදන්න හරිම සරලයි. එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි. විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි. මේදය ඉතා සීඝ්‍රයෙන් දහනය කරයි. හොඳම ප්රතිඵලය සඳහා සෑම ආහාර වේලකටම පෙර එක් වීදුරුවක් බොන්න. හොඳ තත්ත්වයේ ඇපල් විනාකිරි තෝරා ගැනීම මේ සදහා බොහෝ වැදගත්වේ. අමුද්රව්ය:
• මිදි යුෂ කෝප්පයක්.
• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැදි 01.
• මින්ට් තේ කෝප්ප භාගයක්.
4. කස කසාය ඇට සහ ලෙමන් වතුර
කස කසාය ඇට ඔබේ සිරුරේ විෂ ඉවත් කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට බීජයකි. ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වීමට අමතරව ඒවා ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය ග්‍රහණය කර ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. ලෙමන් සමඟ ඒකාබද්ධව මෙම පානය පානය කිරීමෙන් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාර කරනවා පමණක් නොව ඔබට ශක්තියක් ලබා ගැනීමටද මෙය උපකාරී වනු ඇත. එය ඔබට උණුසුම් හෝ සීතල පානය කළ හැකි පරිපූර්ණ උදෑසන අමෘතයකි.
• කස කසාය ඇට හැන්දක් සහ ලෙමන් අඩක් යුෂ වතුර වීදුරුවක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• බීමට පෙර විනාඩි 10 ක් මිශ්රණය තබන්න.
3. ඉඟුරු ලෙමනේඩ්
ඉඟුරු යනු අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර අපගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන ආහාර වලින් එකකි. එවිට ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලීන් වෙනදාට වඩා වේගයෙන් සිදු වේ. ලෙමන් සමඟ ඒකාබද්ධව පානය කිරීම බර අඩු කර ගැනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. විශේෂයෙන් ඔබට හෘද වාහිනී ව්‍යායාම පුරුද්දක් තිබේ නම්. ඔබට අවශ්ය විටෙක මෙම ලෙමනේඩ් දවස පුරා පානය කළ හැකිය. අමුද්රව්ය:
• ලෙමන් ගෙඩි තුනකින් යුෂ මිරිකා ගන්න.
• ඉඟුරු ටිකක් අඹරා උණු වතුරට දමන්න.
• ඉඟුරු වතුර සිසිල් වන විට ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න.
අපි සීනි එකතු කිරීම නිර්දේශ නොකරන නමුත් ඔබට පානය පැණිරස කිරීමට අවශ්ය නම් මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න.
2. මේදය දිය කරන පානය
නින්දට යන විට මෙම මිශ්රණය පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරය උත්තේජනය වන අතර පෙර නොවූ විරූ ලෙස මේදය දහනය වීමට හේතු වේ. මෙම අමුද්රව්ය මිශ්රණය පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ ඔබ නිදා සිටියදී ඔබේ ශරීරයට විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ කළ යුත්තේ මෙම ද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයකට දමා නින්දට යාමට පෙර පානය පානය කිරීමයි.
• Parsley 1 පොකුරක්
• ලෙමන් ගෙඩියක්
• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැදි 01
• මී පැණි හෝ ඉඟුරු තේ හැන්දි 01
• කුරුඳු තේ හැන්දි 01
• වතුර කෝප්ප 02 ක්
1. බේකිං සෝඩා සහ පළතුරු
ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කුකීස් සහ පිටි ගුලිය සකස් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස බේකිං සෝඩා ගැන සිතිය හැකි නමුත් මෙම නිෂ්පාදනය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව කවුරුත් නොදන්න කරුණකි. පහත සඳහන් ද්‍රව්‍ය එකට මිශ්‍ර කර දිනකට දෙවරක් පානය පානය කරන්න. සිසිල්, නැවුම් පානයක් සඳහා ඔබට අයිස් ටිකක් එකතු කළ හැකිය.
• ස්ට්රෝබෙරි කෝප්පයක්
• නැවුම් මින්ට් කොළ පොකුරක්
• ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැන්දි 01
• වතුර කෝප්ප 02 ක්
• ලෙමන් ගෙඩි 02
