විටමින් C පරිභෝජනය සම්බන්ධයෙන් වැරදි සිදු කිරීම කළ නොහැක්කකි. ඔබ එය අනුභව කරන්න, බොන්න හෝ ඔබට අසාත්මික තත්වයක් නොමැති නම් එය ඔබේ සමට යොදන්න. බැරෑරුම් ලෙස අන්තර්ජාලයේ සිටින පුද්ගලයින් මේ දිනවල එහි ඇති ආශ්චර්යමත් සම ආරක්ෂණ බලපෑම් ගැන කතා කරයි. කුරුලෑ වල සි0ට දුර්වර්ණ වීම දක්වා විටමින් “C” යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ “සුව කිරීම” සහ ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමෙන් පසුව ඔබට ඒවා නොමැතිව තවත් දිනක් ජීවත් විය නොහැකි බව ඔබට දැනෙනු ඇත. I Love You හි අප විසින් විටමින් C මගින් ඔබේ සමට ලබාගත හැකි ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතු සියලුම තොරතුරු මෙම ලිපිය මගින් ඉදිරිපත් කොට ඇත.
1. සෛල නැවත උත්පාදනය කරයි.
පළමුවෙන්ම විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ විටමින් සී ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය හානියට පත් සෛල පුනර්ජනන ක්‍රියාවලියේ ක්‍රියාකාරී භූමිකාවක් ඉටු කරන බවයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ සම මත කෙලින්ම යොදන විට එය ඉක්මන් සුවය සඳහා ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි.
2. එය අනවසරයෙන් ඇතුල්වන්නන් ඉවත් කරයි.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර වේලක් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා නිදහසේ ඇතුළුවන්නන් සමඟ සටන් කරනවා සේම විටමින් C ඔබේ සම සඳහා එකම දේ කරයි. මෙම අධ්‍යයනයට අනුව එය සමට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වන අතර UV ආලෝකයේ සහ දූෂිත වාතයේ සිදුවෙන අහිතකර බලපෑම් අවහිර කරයි.
3. එය කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
පර්යේෂණයට අනුව විටමින් C තුවාලය සුව කිරීමට සහ රතු පැහැය සමනය කිරීමට උපකාරී වන දැවිල්ල වළක්වයි. විටමින් C අධික ආම්ලිකතාවයක් ඇති බැවින් සමට කෙලින්ම යොදන විට එය කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් නිපදවීමට හේතු වේ.
4. වයසට යාමේ බලපෑම් අඩු කරයි.
අපි කොලජන් මාතෘකාවේ සිටින අතර ස්ථිර සම මත එහි තද කිරීමේ බලපෑම අමතක නොකරමු. ඔබ ඔබේ දෛනික සම ආරක්ෂණ ක්‍රියාවලියට විටමින් සී සීරම් ඇතුළත් කරන තරමට දිගු කාලීනව ඔබට වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලැබෙනු ඇති බව දන්නා කරුණකි.
5. එය අවපැහැ ගැන්වීමට සලකයි.
විටමින් සී අඳුරු ලප සහ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් ඇති කරන මෙලනින් නිෂ්පාදනය සීමා කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එය නිතිපතා භාවිතා කරන්නේ නම් ඇස් යට අදුරු රවුම් ඉවත් කිරීමට ද කාර්යක්ෂම වේ. ඒ වගේම පැහැපත් සමක් කියන්නේ නිරෝගී දිදුලන බවක් ලබාදෙයි.
6. සම තෙතමනය කරයි.
දිවා කාලයේදී ඔබේ සමේ තෙතමනය නැති වී යයි සහ සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ විටමින් සී ව්‍යුත්පන්නයක් වන මැග්නීසියම් ඇස්කෝර්බිල් පොස්පේට් ඔබේ සමේ තෙතමනය තබා ගැනීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. ඊට අමතරව ඔබේ සම අලංකාරව තබා ගැනීමට දිනපතා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුයි.
මතක තබා ගත යුතු කරුණු
එහි ඇති ඇස්කෝර්බික් හෝ L-ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ සම සඳහා වඩාත් ඵලදායී වේ. සම සඳහා විටමින් C හි අනෙකුත් ඵලදායී ආකාර වන්නේ tetrahexyldecyl ascorbate, Magnesium ascorbyl phosphate සහ methylsilanol ඇස්කෝර්බේට් ය. විටමින් C වලට ආසාත්මික වීම දුර්ලභ වුවද එය කුඩා ප්‍රමාණයක් ඔබේ ශරීරයේ ආවරණය කර ඇති කොටසකට ආලේප කර ඊළඟ පැය 24 පුරා එය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් එය පළමුව පරීක්ෂා කිරීම නිර්දේශ කෙරේ. විටමින් C වල බලපෑමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න. ඔබේ මොයිස්චරයිසර් කිරීමට පෙර ඕනෑම ආකාරයක සමේ සේරම් යොදන්න.
