free page hit counter

İstanbul escort bayan sivas escort samsun escort bayan sakarya escort Muğla escort Mersin escort Escort malatya Escort konya Kocaeli Escort Kayseri Escort izmir escort bayan hatay bayan escort antep Escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan elazığ escort diyarbakır escort escort bayan Çanakkale Bursa Escort bayan Balıkesir escort aydın Escort Antalya Escort ankara bayan escort Adana Escort bayan

හැඩට ඉන්නචොප්ස්ටික්ස් වලින් ආහාර ගැනීම ඔබට කොපමණ දුරකට සුවදායක වන්නට...

චොප්ස්ටික්ස් වලින් ආහාර ගැනීම ඔබට කොපමණ දුරකට සුවදායක වන්නට පුළුවන්ද?

-

- Advertisment -spot_img

චොප්ස්ටික්ස් මගින් ආහාර ගැනීම බැලූ බැල්මට දුෂ්කර කාර්යයක් ලෙස පෙනුනත් ඒවා ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ඇත්ත වශයෙන්ම යහපත් දෙයක් සිදුකරයි. ඔබ ඒවා අල්ලාගෙන සිටිය යුතු ආකාරය සහ ඒවාගෙන් ආහාර හසුරුවන ආකාරය ඔබ ආහාර ගන්නා විට ඔබේ වේගය අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි කාරණාවකි. එය යෝග්‍යතා ගැටළු සහ බර පාලනය සඳහා විසඳුමක් ද විය හැකී. I Love You හි අපි ඔබට ඔබේ එදිනෙදා හැඳි ගෑරුප්පු මාරු කර ඒ වෙනුවට චොප්ස්ටික්ස් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි සියලු හේතු මෙම ලිපියෙහි සදහන් කොට තිබේ.

1. ඔබ කන ප්‍රමාණය පාලනය කිරීමට ඒවා ඔබට උපකාර කළ හැකී.


ඔබට ප්‍රමාණවත් ආහාරයක් ලැබුණු විට ඇති වන හැඟීම “තෘප්තිය” ලෙස හැඳින්වේ. එය බහුවිධ හෝර්මෝන සහ ස්නායු සංඥා මගින් අවුලුවන අතර ඔබේ බඩ පිරී ඇති බව ඔබට දැනුම් දීමට පෙර මෙම අදියර යම් කාලයක් ගනු ලබයි. ඔබ සාමාන්‍ය ගෑරුප්පුවක් සහ හැන්දක් සමඟ ආහාර ගන්නා විට ඔබට ඔබ ආහාරයට ගන්නා ප්‍රමාණය විශාල වන අතර ඔබේ තරබාරුකම වැඩිවීමටත් එය හේතුවක් වනවා. අනෙක් අතට චොප්ස්ටික්ස් ඔබේ මොළයට ඔබේ ආහාර රුචිය රැවටීමට උපකාරී වේ. ඔබට එකවර ගත හැකි ආහාර ප්‍රමාණය පාලනය කළ හැකි අතර ආහාර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය මේ මගින් මන්දගාමී කරයි.

2. රුධිරයේ සීනි මට්ටම සකස් කිරීමට උපකාර කළ හැකී.


ග්ලයිසමික් දර්ශකය (GI) යනු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පැය 2 කට පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටමට එහි බලපෑම පිළිබඳ ආහාරයේ අගය වන අතර එය බර පාලනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය දරුණු ලෙස ඉහළ යන විට කැලරි දහනය මන්දගාමී වන අතර මේදය ගබඩා කිරීම පුළුල් කරයි. ඔබ චොප්ස්ටික්ස් සමඟ කුඩා ආහාර ප්‍රමාණයක් ගන්නා විට ඔබට GI මට්ටම්වල හදිසි වැඩිවීම වළක්වා ගත හැකිය. 2018 සිදු කළ අධ්‍යයනයකින් පෙනී යන්නේ චොප්ස්ටික්ස් සමඟ සහල් පරිභෝජනය කිරීමේ ග්ලයිසමික් ප්‍රතිචාරය හැඳි සමඟ වඩා අඩු බවයි.

3. බඩ පිපීම සහ වායුව වැළැක්විය හැකී.


කුඩා ප්‍රමාණයෙන් ආහාර ගැනීමේ වැදගත්කම අපට ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැකී. ඔබේ මුඛයේ ආහාර අඩු වූ විට ඔබට නිවැරදිව හපන්න සහ ගිල දැමීමට හැකියාව ලෙබෙනු ඇත. මේ ආකාරයෙන් බොහෝ වාතය ඇතුල් වීමට ඉඩ නොදෙන අතර එය ඔබව පසුව ඉදිමීම අඩු කිරීමට හේතු විය හැක.

4. හුස්ම හිරවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය.


කුඩා ප්‍රමාණයෙන් ආහාර ගැනීම, වේගවත් ආහාර ගැනීම හා සසඳන විට වඩා පාලනය කළ ආහාර පරිභෝජන ක්‍රියාවලියකට සහ හුස්ම හිරවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

5. ඔබේ මොළය සහ ශරීර සම්බන්ධීකරණය සමතුලිත කළ හැකී.


චොප්ස්ටික් වල යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභ හැරුණු විට ඒවා විශේෂයෙන් ළමුන් සඳහා මාංශ පේශි පාලන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. චොප්ස්ටික්ස් සමඟ ආහාර ගැනීම වඩාත් නිවැරදි චලනයන් සඳහා තල්ලු වන බැවින් එය මූලික වශයෙන් ශරීර සම්බන්ධීකරණය සඳහා ව්යායාමයක් නිර්මාණය කරයි. එසේම එකම ආහාරය වෙනස් ආකාරයකින් අනුභව කිරීමෙන් රස බැලීමේ අත්දැකීම වෙනස් කළ හැකි බව සොයාගෙන ඇත.

අමතර: චොප්ස්ටික්ස් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ සහ චොප්ස්ටික්ස් අතර ඇති එකම බාධකය ඒවා භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටීම නම් තවදුරටත් කරදර වන්නට අවශ්‍ය නැත. මෙම ක්‍රමය ප්‍රගුණ කරන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා පහසුම පියවරෙන් පියවර පැහැදිලි කිරීමක්.

1. දර්ශක ඇගිල්ල සහ මාපටැඟිල්ල අතර චොප්ස්ටික් එකක් තබන්න. ඔබේ මුදු ඇඟිල්ල මත එය සමතුලිත කරගන්න. 2. අනෙක් එක නැවත දබර ඇඟිල්ල සහ මාපටැඟිල්ල අතර තබාගෙන එය ඔබේ මැද ඇඟිල්ල මත තබා ගන්න.


3.දෙවන චොප්ස්ටික් එක තදින් අල්ලා ගැනීමට ඔබේ මාපටැඟිල්ල සහ මැද ඇඟිලි භාවිතා කරන්න. 4.දෙවන චොප්ස්ටික් එක සඳහා දර්ශක ඇගිල්ල සහ මැද ඇඟිලි එසවීම සිදුකළ යුතුයි.


5. පළමු චොප්ස්ටික් එක ස්ථාවරව තබා ගනිමින් දෙවන චොප්ස්ටික් එක දබර ඇගිල්ල සහ මැද ඇඟිලි භාවිතයෙන් ආහාර මත එකතු කරන්න. එච්චරයි. පුහුණු කිරීම ඔබව පරිපූර්ණ කරයි.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest news

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට් නිසා කිව්වොතින් ඒක වැරදි නෑ. අවිනිශ්චිත ක්‍රීඩාව ක්‍රිකට් බව ලෝකේ...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන අතර අයිතිකරුවන් ගැන බොහෝ දේ කියන්න. නමුත් සෑම කෙනෙකුම මුළු...

ගුණැති කෙසෙල්මුව විවිධ රස වලින් රෙසිපි 5ක් මෙන්න.

1. කෙසෙල්මුව සීනි සම්බෝල. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :- කෙසෙල්මුව 1, ලියාගත් ළූණු ගෙඩි 1, කරපිංචා කොළ ස්වල්පයක්, හාල්මැස්සො ග්‍රෑම් 100 පමණ,...

නිෂ්පාදන නිර්මාණයේ සැබෑ විශිෂ්ටතම නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

"යක්ෂයා විස්තර තුළ සිටී, ”ප්‍රසිද්ධ ප්‍රකාශනය පවසන අතර එය එදිනෙදා අයිතම සැලසුම් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. කෝපි බෑගයක...
- Advertisement -spot_imgspot_img

දැක්ක ගමන් මිලදී ගන්න හිතෙන අපූරු නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

අවම වශයෙන් එක් වරක් සාප්පු සවාරි ගිය ඕනෑම අයෙකු පරීක්ෂාවට එරෙහි වීම සහ රාක්කයේ ඇති නිෂ්පාදන පුදුම සහගත ලෙස...

රසම රස ඥානකතා ගෙදරදීම හදාගන්න විදිහ මෙන්න.

පිටි කෝප්ප 1බේකින් පවුඩර් තේ හැඳි 1බිත්තර 1සීනි 75gවැනිලා තේ හැඳි 1බටර් 50gකිරි ස්වල්පයක්. සාදන ක්‍රමය මුලින්ම සීනි හා බිත්තර හොදින්...

Must read

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට්...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you