චොප්ස්ටික්ස් මගින් ආහාර ගැනීම බැලූ බැල්මට දුෂ්කර කාර්යයක් ලෙස පෙනුනත් ඒවා ඔබේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට ඇත්ත වශයෙන්ම යහපත් දෙයක් සිදුකරයි. ඔබ ඒවා අල්ලාගෙන සිටිය යුතු ආකාරය සහ ඒවාගෙන් ආහාර හසුරුවන ආකාරය ඔබ ආහාර ගන්නා විට ඔබේ වේගය අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි කාරණාවකි. එය යෝග්යතා ගැටළු සහ බර පාලනය සඳහා විසඳුමක් ද විය හැකී. I Love You හි අපි ඔබට ඔබේ එදිනෙදා හැඳි ගෑරුප්පු මාරු කර ඒ වෙනුවට චොප්ස්ටික්ස් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය විය හැකි සියලු හේතු මෙම ලිපියෙහි සදහන් කොට තිබේ.
1. ඔබ කන ප්රමාණය පාලනය කිරීමට ඒවා ඔබට උපකාර කළ හැකී.
ඔබට ප්රමාණවත් ආහාරයක් ලැබුණු විට ඇති වන හැඟීම “තෘප්තිය” ලෙස හැඳින්වේ. එය බහුවිධ හෝර්මෝන සහ ස්නායු සංඥා මගින් අවුලුවන අතර ඔබේ බඩ පිරී ඇති බව ඔබට දැනුම් දීමට පෙර මෙම අදියර යම් කාලයක් ගනු ලබයි. ඔබ සාමාන්ය ගෑරුප්පුවක් සහ හැන්දක් සමඟ ආහාර ගන්නා විට ඔබට ඔබ ආහාරයට ගන්නා ප්රමාණය විශාල වන අතර ඔබේ තරබාරුකම වැඩිවීමටත් එය හේතුවක් වනවා. අනෙක් අතට චොප්ස්ටික්ස් ඔබේ මොළයට ඔබේ ආහාර රුචිය රැවටීමට උපකාරී වේ. ඔබට එකවර ගත හැකි ආහාර ප්රමාණය පාලනය කළ හැකි අතර ආහාර ගැනීමේ ක්රියාවලිය මේ මගින් මන්දගාමී කරයි.
2. රුධිරයේ සීනි මට්ටම සකස් කිරීමට උපකාර කළ හැකී.
ග්ලයිසමික් දර්ශකය (GI) යනු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පැය 2 කට පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටමට එහි බලපෑම පිළිබඳ ආහාරයේ අගය වන අතර එය බර පාලනය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය දරුණු ලෙස ඉහළ යන විට කැලරි දහනය මන්දගාමී වන අතර මේදය ගබඩා කිරීම පුළුල් කරයි. ඔබ චොප්ස්ටික්ස් සමඟ කුඩා ආහාර ප්රමාණයක් ගන්නා විට ඔබට GI මට්ටම්වල හදිසි වැඩිවීම වළක්වා ගත හැකිය. 2018 සිදු කළ අධ්යයනයකින් පෙනී යන්නේ චොප්ස්ටික්ස් සමඟ සහල් පරිභෝජනය කිරීමේ ග්ලයිසමික් ප්රතිචාරය හැඳි සමඟ වඩා අඩු බවයි.
3. බඩ පිපීම සහ වායුව වැළැක්විය හැකී.
කුඩා ප්රමාණයෙන් ආහාර ගැනීමේ වැදගත්කම අපට ප්රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැකී. ඔබේ මුඛයේ ආහාර අඩු වූ විට ඔබට නිවැරදිව හපන්න සහ ගිල දැමීමට හැකියාව ලෙබෙනු ඇත. මේ ආකාරයෙන් බොහෝ වාතය ඇතුල් වීමට ඉඩ නොදෙන අතර එය ඔබව පසුව ඉදිමීම අඩු කිරීමට හේතු විය හැක.
4. හුස්ම හිරවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය.
කුඩා ප්රමාණයෙන් ආහාර ගැනීම, වේගවත් ආහාර ගැනීම හා සසඳන විට වඩා පාලනය කළ ආහාර පරිභෝජන ක්රියාවලියකට සහ හුස්ම හිරවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. ඔබේ මොළය සහ ශරීර සම්බන්ධීකරණය සමතුලිත කළ හැකී.
චොප්ස්ටික් වල යෝග්යතා ප්රතිලාභ හැරුණු විට ඒවා විශේෂයෙන් ළමුන් සඳහා මාංශ පේශි පාලන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. චොප්ස්ටික්ස් සමඟ ආහාර ගැනීම වඩාත් නිවැරදි චලනයන් සඳහා තල්ලු වන බැවින් එය මූලික වශයෙන් ශරීර සම්බන්ධීකරණය සඳහා ව්යායාමයක් නිර්මාණය කරයි. එසේම එකම ආහාරය වෙනස් ආකාරයකින් අනුභව කිරීමෙන් රස බැලීමේ අත්දැකීම වෙනස් කළ හැකි බව සොයාගෙන ඇත.
අමතර: චොප්ස්ටික්ස් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ සහ චොප්ස්ටික්ස් අතර ඇති එකම බාධකය ඒවා භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටීම නම් තවදුරටත් කරදර වන්නට අවශ්ය නැත. මෙම ක්රමය ප්රගුණ කරන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා පහසුම පියවරෙන් පියවර පැහැදිලි කිරීමක්.
1. දර්ශක ඇගිල්ල සහ මාපටැඟිල්ල අතර චොප්ස්ටික් එකක් තබන්න. ඔබේ මුදු ඇඟිල්ල මත එය සමතුලිත කරගන්න. 2. අනෙක් එක නැවත දබර ඇඟිල්ල සහ මාපටැඟිල්ල අතර තබාගෙන එය ඔබේ මැද ඇඟිල්ල මත තබා ගන්න.
3.දෙවන චොප්ස්ටික් එක තදින් අල්ලා ගැනීමට ඔබේ මාපටැඟිල්ල සහ මැද ඇඟිලි භාවිතා කරන්න. 4.දෙවන චොප්ස්ටික් එක සඳහා දර්ශක ඇගිල්ල සහ මැද ඇඟිලි එසවීම සිදුකළ යුතුයි.
5. පළමු චොප්ස්ටික් එක ස්ථාවරව තබා ගනිමින් දෙවන චොප්ස්ටික් එක දබර ඇගිල්ල සහ මැද ඇඟිලි භාවිතයෙන් ආහාර මත එකතු කරන්න. එච්චරයි. පුහුණු කිරීම ඔබව පරිපූර්ණ කරයි.