“සෑම විටම ඔබේ හොඳම අඩිය ඉදිරියට තබන්න” යන කියමන ඔබ අසා ඇති. නමුත්ඔබ මොනදේ කරන්නටත් ඔබේ මුහුණ ඉදිරියට ගෙනයායුතුයි. අප වයසට යත්ම අපගේ මුහුණේ ඇති සංවේදී සම, ගෙල, ඩෙකොලෙට් සහ අත් වැනි අපගේ ශරීරයේ අනෙකුත් ආවරණය නොකළ කොටස් මෙන් වේගයෙන්ම වයසට යයි. ඔබේ මුහුණේ තාරුණ්‍යය සහ තරුණ බව තබා ගැනීමට එක් ක්‍රමයක් නම් යටි මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීම සහ අමතර මේදය නැතිකරවීමයි.
කිසිදු ආක්‍රමණශීලී ක්‍රියා පටිපාටියකට භාජනය නොවී ඔබේ මුහුණ හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට මෙම උත්සාහ කළ සහ පරීක්‍ෂා කරන ලද ක්‍රම I Love you අප විසින් සොයා බැලුවා.
1. ගුවා ෂා ගල්
අපි වැඩ කරන විට හෝ ආතතියෙන් සිටින විට අපි නොදැනුවත්වම අපගේ ශරීරය සහ මාංශ පේශි ආතතියට පත් කරයි. අපගේ සියලුම ප්‍රකාශයන් පැමිණෙන්නේ අපගේ මුහුණෙන් වන බැවින් මුහුණේ මාංශ පේශි ද ආතතියට පත් වන අතර එමඟින් සිහින් රේඛා පසුව කට්ට දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. නින්ද නොමැතිකම, ආතතිය සහ වෙනත් සාධක ජලය රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන අතර මුහුණ පිම්බුණු සහ කම්මැලි පෙනුමක් ඇති කරයි.
ඔබේ මුහුණේ, බෙල්ලේ, ඔබේ උරහිස් සහ පිටුපස කොටස්වල පවා ගුවා ෂා ගල් භාවිතා කිරීමෙන් තරල ජලාපවහනය වේගවත් කර ඉදිමීම අඩු කළ හැකිය. ඒ සදහා මෙහි පෙන්වාදී ඇති ක්‍රම භාවිතා කළ හැකිවේ.
2. ඔබේ මුඛය භාවිතා කිරීම
ඔබට ඔබේ මුහුණේ මාංශ පේශි තානය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඒවා ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක් මෙන් භාවිතා කළ යුතුයි. ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ දුර්වල ඉරියව්, ජාන සහ තරබාරුකම වැනි වෙනත් හේතු නිසා ද්විත්ව නිකටක් සහ හකු ඉරිතලා යා හැකි බවයි.
ඔබේ මුහුණට ව්‍යායාමයක් ලබා දීමට ඔබේ මුඛය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ තොල් විස්ල් එකක් බවට පත් කරන්න. නමුත් ඔබ හවුල් පරිසරයක වැඩ කරන්නේ නම් ඔබේ අන් අයට බාධා වන පරිදි විස්ල් නොකරන්න. මාළුවෙකු මෙන් ඔබේ තොල් පර්ස් කරන්න, පසුව පුදුමයට පත්වන “O” හැඩයට විවේක ගන්න. ඔබේ දිව කිහිප වතාවක් පිටතට දමන්න. ඔබේ තොල් සමඟ ඔබේ පහළ හකු ක්‍රියා කරවන්න. මේ සියල්ල පොදු අවකාශයක කිරීමට අපහසු නම්, චුවිගම් බාවිතා කරන්න.
3. කපොල් ශක්ති විකසක් ක්‍රියා
යෝගා වල එතරම් ප්‍රසිද්ධ නැති සහ පුහුණු කරන ලද ආසනවලින් එකක් වන්නේ “කපොල් ශක්ති විකාසක්” ය. මෙම ක්‍රියාන ප්‍රායෝගිකව මුහුණේ ස්වරය පමණක් නොව, ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යයට යහපත් ලෙස සලකනු ලැබ. එය කුරුලෑ සහ වර්ණක අඩු කිරීමට සහ රැළි ප්‍රමාද කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට එය කිරීමට පියවර අනුගමනය කළ හැක.
4. ජේඩ් රෝලර් භාවිතා කිරීම
ගුවා ෂා ගල් මෙන්, ජේඩ් රෝලර් නිවැරදිව භාවිතා කළ විට රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මුහුණේ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් මාංශ පේශි තානය කළ හැකි අතර සිහින්, දිදුලන මුහුණක් සඳහා වඩා හොඳ වසා ජලාපවහනය කළ හැකිය.
ජේඩ් රෝලර් සීතල වන තරමට එය වඩාත් කාර්යක්ෂම විය හැකිය. රෝලර් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබ කැමති සමේ ක්‍රීම් ආලේප කරන ලෙස ප්‍රවීණයන් ඔබට උපදෙස් දෙයි. මෙය අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
5. සමහර මූලික අභ්යාස
“ස්පොට් ටෝනිං” ඇත්ත වශයෙන්ම ක්‍රියා නොකරන බව සියලුම ප්‍රවීණයන් එකඟ වන අතර ඔබේ මාංශ පේශි වඩාත් ක්‍රියාශීලී වන තරමට ඔබේ ශරීරය වඩාත් තානය වන අතර ඔබේ මුහුණටද එය එසේම වේ. මුහුණේ ව්‍යායාමවල කාර්යක්ෂමතාවය ඔප්පු කිරීමට අපට තවත් අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය වන අතර ප්‍රතිලාභ තවමත් ඔප්පු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද ඒවා කිරීමෙන් කිසිදු හානියක් සිදු නොවන බව විශේෂඥයෝ යෝජනා කරයි.
ඔබේ මුහුණට ව්‍යායාම කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ දැඩි ප්‍රකාශන මාලාවක් හරහා යාමයි, එය වඩාත් හොඳින් පුද්ගලිකව හෝ කැඩපතක් ඉදිරිපිට සිදු කිරීම. ඒවා ප්‍රසිද්ධියේ කිරීමෙන් ඔබට අමුතු පෙනුමක් හා බොහෝදෙනාගේ උපහාසයට ලක්විය හැකිය.
මෙන්න සරල මුහුණු ව්‍යායාම කිහිපයක්. ඔබට වියළි සමක් තිබේ නම් එය කිරීමට පෙර මොයිස්චරයිසර් ආලේප කිරීමට වග බලා ගන්න.
1. ඔබේ මුහුණ උඩට ඔසවන්න සහ විකල්පයක් ලෙස ඔබේ තොල් පර්ස් කර නිහඬ කෑගැසීමකින් ඒවා පුළුල් ලෙස විවෘත කරන්න, තත්පර 5 බැගින් අල්ලාගෙන, 10 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
2. ඔබේ කම්මුල් පුපුරවා තත්පර 5ක් අල්ලාගෙන සිටින්න, ඉන්පසු තවත් තත්පර 5ක් ඔබේ දිව එළියට දමන්න. 5 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
6. එසවුම් මගින් මුහුණට සම්බාහනයක්
ශාක පදනම් වූ තෙල් හෝ ඔබ විශ්වාස කරන ඕනෑම සීරම් හෝ ක්‍රීම් භාවිතයෙන් සිදු කරන සරල මුහුණු සම්බාහනය මුහුණ ටෝනිං කිරීම සහ සිහින් වීම පමණක් නොව, රැලි වැටීම වළක්වා ගැනීම සඳහාද ආශ්චර්යමත් කරයි.
මුහුණේ සම්බාහනය මගින් මාංශ පේශිවල ආතතිය අඩු කර, ඔබට දීප්තිය ලබා දීම සඳහා රුධිරය ගලා යාම සහ රැළි ඇතිවීම ප්‍රමාද කිරීමට උපකාරී වේ. මෙන්න ඔබට පරිපූර්ණ මුහුණු සම්බාහනය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක වීඩියෝවක්.
7. සම තද කිරීමේ නිෂ්පාදන
සම තද කිරීමේ සහ තරබාරු කරන ක්‍රීම්, සේරම් සහ මුහුණු ආවරණ මුහුණේ තරුණ දීප්තිය සහ ප්‍රාණවත් බව දිරිමත් කරන තවත් ක්‍රමයකි. එල්ලා වැටෙන ද්විත්ව නිකට හෝ එල්ලා වැටෙන කම්මුල් වලට මුහුණ දීමට මේවාට පමණක් නොහැකි වුවද, එල්ලා වැටෙන සම ශක්තිමත් කිරීමෙන් අර්ධ වශයෙන් උපකාරී වේ.
විටමින් A හි ව්‍යුත්පන්නයක් වන Tretinoin, ඒ ආකාරයෙන්ම උපරිම ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කර ඇති නිසා, එය අඩංගු සම නිෂ්පාදන ලිහිල් සම තද කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
