free page hit counter
සෞඛ්‍ය උපදෙස්ශරීර සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ ඔබ බොහෝවිට සිදු කරන දරුණු වැරදි...

ශරීර සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ ඔබ බොහෝවිට සිදු කරන දරුණු වැරදි 08ක්

-

- Advertisment -spot_img

අපි කුඩා කල සිටම දිනපතා ශරීර සනීපාරක්ෂාව චර්යාවන් ඇති නමුත් සමහර විට සමහර දේවල් වැරදි ලෙස සිදු කරන බව අපට වැටහෙන්නේ නැහැ. දත් මැදීමේ පවා ඔබ බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා සූක්ෂ්මතා තිබේ. ඔබ ඒවා අනුගමනය නොකරන්නේ නම් ඔබට ඊටත් වඩා හානි සිදුවිය හැකිය.
I Love You හි සිටින අපි නිරෝගී පුද්ගලයන් දැකීමෙන් සතුටක් ලබන අතර ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා ඔබේ දින චර්යාව නිවැරදි කළ හැකි තවත් කරුණු 8ක් බෙදා ගන්නට කැමැතියි.

1. දවස පුරා එකම පෑන්ටි ලයිනර් පැළදීම


විශේෂඥයන් මුළු දවස පුරාම පෑන්ටි ලයිනර් ඇඳීමට නිර්දේශ නොකරයි. සෑම පැය 3-5 කට වරක් ඒවා වෙනස් කළ යුතුයි. මීට අමතරව ඔසප් පෑඩ් සෑම පැය 4 කට වරක් වෙනස් කළ යුතු අතර එය පිරී තිබේනම් සෑම පැය 2 කට වරක් ඒවා වෙනස් කිරීම වඩාත් සුදුසුයි. ඔසප් කෝප්ප පැළදීම සඳහා නිර්දේශිත කාලය පැය 4-6 කි.

2. ඔබේ කන් පිරිසිදු කිරීමට Q-tips, bobby pins, හෝ තියුණු උල් වස්තූන් භාවිතා කිරීම


වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ කන් සමඟ වඩාත් සැලකිලිමත් වන අතර Q-tips සමඟ ඒවා පිරිසිදු කිරීම නතර කිරීමයි. සොදාගත් රෙදි කඩකින් පිසදමනවා හැරෙන්න වෙන කිසිවක් භාවිතා නොකරන්න. කන් වලට දමන ඉටි භාවිතා කිරීම ද අධ්‍යයනයන් මගින් නිර්දේශ නොකරයි. ඊට හේතුව නම් ඒවා ඵලදායී නොවන අතර තුවාල පවා ඇති කළ හැකි බැවිනුයි.

3. සෑම දිනකම සම ඉවත් වෙයි


සෑම සති 6කට වරක් සම අලුත් වන අතර ඒවා පිටවීම ඇත්ත වශයෙන්ම වියළි හා ඇවිලීමට පත් සමට හේතු වේ. ස්නානය කිරීමේදී පිරිමදිනයක් භාවිතා කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම යාන්ත්‍රික පිටකිරීමකි. සතියකට දෙවරක් පමණක් පිරිමදිනයක් භාවිතා කරන්න.

4. වසරකට වරක් සපත්තු වල ඉන්සෝලය වෙනස් කිරීම


ඔබේ ඉන්සෝල් මාස 6-12 අතර නිතිපතා භාවිතයෙන් ඉවත් කිරීම වඩා හොඳයි. පළමුවෙන්ම පැරණි ඉන්සෝල් ඔබේ අස්තිවලට ආධාර කිරීම නතර කරයි. දෙවනුව ඒවා බැක්ටීරියා එකතුවීම නිසා නරක සුවඳක් ගෙන දෙයි. මේස් නොමැතිව පාවහන් පැළඳීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන්නේ එබැවිනුයි.

5. ඔබේ අත් යට ස්ක්‍රබ් නොකිරීම


විශේෂඥයන් පවසන්නේ විශේෂයෙන්ම ඔබ රැවුල කපන විට ඔබේ අත් යට ද පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය බවයි. ශරීරය සදහා භාවිතා කරන ස්ක්‍රබ් එකක් ගෙන පිරීමදිනයක් මගින් යහමින් පිරි මැද එය ඔබට සිදු කළ හැකි අතර ඔබේ අත් යට සම සංවේදී නම් ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කරන ක්ලියරන්ස් එකක් භාවිතා කරන්න.
සතියකට දෙවරක් අත් යට හොදින් ස්ක්‍රබ් එකක් හෝ ක්ලියරන්ස් එකක් මගින් පිරිසිදු කරන්න.

6. මුහුණේ ප්රතිබැක්ටීරීයා සහිත සබන් භාවිතා කිරීම

Horizontal shot of male nose with acne. Problem skin. The concept of facial skin care.

ඔබේ සම වියලි සහ ඇවිලීමට පත් කරන ඕනෑම පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතා කිරිමෙන් වැළකීම වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි. ඒ නිසා ප්‍රතිබැක්ටීරීය සබන් ඇතුළු සැර සබන්වලින් වළකින්න.

7. සෑම දිනකම අත් සඳහා ප්රතිබැක්ටීරීය සබන් භාවිතා නොකරන්න

Female hands with dermatitis, closeup

ඔබේ අත් සඳහා සෑම දිනකම ප්රතිබැක්ටීරීය සබන් භාවිතා කිරීම වඩා හොද අදහසක් නේවේ. නිශ්පාදකයින් මොන අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු යැයි පැවසුවත් ඒවා නිතිපතා භාවිතයට සුදුසුයි කියා ඔප්පු කර නොමැත. සාමාන්‍ය සබන් වලින්ද කිසිදු පළදායීත්වයක් නැති බවට සාක්ෂි නොමැති නිසා ඒවා ද භාවිතා කිරීමට පුළුවන්.

8. ඔබේ දත් මදින අතරතුර පීඩනය යොමු කිරීම‍


අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ ඔබේ දත් මත දැඩි පීඩනය යෙදීමෙන් හෝ මිනිත්තු 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් දත්මැදීමෙන් ඒවා පිරිසිදු නොවන බවයි. එපමණක් නොව, එය මුඛ සෞඛ්ය ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.

Latest news

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට් නිසා කිව්වොතින් ඒක වැරදි නෑ. අවිනිශ්චිත ක්‍රීඩාව ක්‍රිකට් බව ලෝකේ...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන අතර අයිතිකරුවන් ගැන බොහෝ දේ කියන්න. නමුත් සෑම කෙනෙකුම මුළු...

ගුණැති කෙසෙල්මුව විවිධ රස වලින් රෙසිපි 5ක් මෙන්න.

1. කෙසෙල්මුව සීනි සම්බෝල. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :- කෙසෙල්මුව 1, ලියාගත් ළූණු ගෙඩි 1, කරපිංචා කොළ ස්වල්පයක්, හාල්මැස්සො ග්‍රෑම් 100 පමණ,...

නිෂ්පාදන නිර්මාණයේ සැබෑ විශිෂ්ටතම නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

"යක්ෂයා විස්තර තුළ සිටී, ”ප්‍රසිද්ධ ප්‍රකාශනය පවසන අතර එය එදිනෙදා අයිතම සැලසුම් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. කෝපි බෑගයක...
- Advertisement -spot_imgspot_img

දැක්ක ගමන් මිලදී ගන්න හිතෙන අපූරු නිර්මාණ කිහිපයක් මෙන්න.

අවම වශයෙන් එක් වරක් සාප්පු සවාරි ගිය ඕනෑම අයෙකු පරීක්ෂාවට එරෙහි වීම සහ රාක්කයේ ඇති නිෂ්පාදන පුදුම සහගත ලෙස...

රසම රස ඥානකතා ගෙදරදීම හදාගන්න විදිහ මෙන්න.

පිටි කෝප්ප 1බේකින් පවුඩර් තේ හැඳි 1බිත්තර 1සීනි 75gවැනිලා තේ හැඳි 1බටර් 50gකිරි ස්වල්පයක්. සාදන ක්‍රමය මුලින්ම සීනි හා බිත්තර හොදින්...

Must read

අපේ ක්‍රිකට් මුළු ලෝකයටම… Our brand of cricket to the world…

රටක් විදියට අපි හැමෝම එකතු වුණේ, එකක් වුණේ ක්‍රිකට්...

සාමාන්‍ය තත්ත්වයෙන් බැහැර වූ නිවාස 7ක්.

අසාමාන්ය වර්ණ සහ අතිවිශිෂ්ට සැරසිලි අපගේ ස්ථාන අද්විතීය වන...
- Advertisement -spot_imgspot_img

You might also likeRELATED
Recommended to you