ඔබ කවදා හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවකට ගොස් ඇත්නම් ව්‍යායාම් ශාලාවේ නිසි ආචාර විධි අනුගමනය නොකරන සහ නිවසේ සිටියා නම් හොදයි යැයි ප්‍රාර්ථනා කරන වේදනාකාරී චරිත ඔබ නිසැකවම දැක තිබීමට පුලුවනි. I Love You හි අපි ඔබට සහ ඔබේ සෙසු ව්‍යායාම් ශාලාවට යන අයට ව්‍යායාම් ශාලාවේ අත්දැකීම වඩාත් ප්‍රසන්න කිරීමට ඔබ අනුගමනය කළ යුතු නීති 8 එක්කාසුකොට ඇත.
8. උපකරණ මත දහඩිය දමන්න එපා
ව්‍යායාමයේදී දහඩිය දැමීමේ වරදක් නොමැති අතර ව්‍යායාම තුවායක් භාවිතා කිරීම නිසි ව්‍යායාම ශාලාවේ වැදගත් අංගයක් වන අතර ඔබ එය භාවිතා කිරීමෙන් පසු උපකරණවල ඔබේ දහඩිය පිස දැමීමෙන් වැලකිය යුතුයි. බොහෝ යන්ත්ර සම්වලින් ආවරණය කර ඇති බවත් ඔබ එය මත දහඩිය පිසදැමුවහොත් ඔබේ දහඩිය එහි රැදෙන අතර නැති නොවන බවත් මතක තබා ගන්න.
7. ඔබ එය භාවිතා නොකරන්නේනම් එය භාවිතයෙන් වළකින්න
උපකරණවල එල්ලිලා ඉන්න අයත් අනන්තවත් දකින්නට පුළුවන්. ඔවුන් එම යන්ත්‍රයට නැඟීමට වෙනත් අය සිටින විට ඔවුන්ගේ දුරකථනවලට කෙටි පණිවිඩ යැවීම, විද්‍යුත් තැපෑල පරීක්ෂා කිරීම, සෙල්ෆි ගැනීම හෝ නිදා ගැනීම පවා සිදු කරයි. ඔබ එහි සිටින්නේ ව්‍යායාම් කිරීමට බව සිහිතබාගෙන තමන්ගේ කටයුතු නිමාවූ පසු එයින් ඉවත්වීමට වගබලාගන්න.
6. ඇමතුම් සහ ශබ්ද විකාශන යන්ත්ර
ව්‍යායාම් ශාලාවේදී වඩාත් කරදරකාරී පුද්ගලයන් වන්නේ ව්‍යායාමයක් අතරතුර තම දුරකථනයෙන් ඉතා දිගු හා ශබ්ද නගා කතා කරන අයයි.
අනෙක් අය කුපිත කරවන වර්ග නම් ඔවුන්ගේම හෙඩ්ෆෝන් හරහා පවා අනෙක් අයට එය ඇසෙන පරිදි ශබ්දය වැඩි වශයෙන් තම සංගීතය වාදනය කිරීමට කැමති අයයි.
5. යන්ත්ර සෑම කෙනෙකුටම පොදු බව
වරකට එක උපකරණයකට ඇලී නොසිටින්න. ඔබ භාවිතා කරන උපකරණය පාවිච්චි කරන්න බලාගෙන ඉන්න අය ඉන්නවා දැක්කොත් එයට අදික වේලාවක් නොගෙන අනිත් අයටත් අවස්ථාව ලබාදෙන්න.
4. සෑම තැනකම උපකරණ තැබීම
ඔබ කුඩා කාලයේ ඉගෙන ගත යුතු තවත් දෙයක් නම් ඔබ ඔබේ සෙල්ලම් බඩු සෑම තැනකම නොතැබිය යුතු බවයි. ව්‍යායාම් ශාලාවේදී එකම රීතිය අදාළ වේ. සෑම විටම එම උපකරන අයිති තැනට දමන්න. ඒවා ව්‍යායාම් ශාලාවේ බිම තැබීමෙන් යමෙකු වැටීමට හෝ තුවාල වීමට හේතු විය හැක.
3. යන්ත්ර භාවිතා කරන්නන් පීඩනය කිරීම
මිනිත්තු 60ක් යන්ත්‍රයක් භාවිතා කිරීම අශිෂ්ට ක්‍රියාවක් නමුත් ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයෙකු ඉදිරියේ ඔබේ දෑත් හරස් කර සිටගෙන ඔවුන්ට “ඉක්මන් කරන්න” යන පෙනුමක් ලබා දීම ඉතා වැරදි ක්‍රියාවකි.
2. ප්‍රමාද වී පෙනී සිටීම
පන්තියට පරක්කු වෙන්න එපා. එය කණ්ඩායම් යෝග්‍යතා පන්තියක් හෝ පුද්ගලික පුහුණු සැසියක් ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. මෙය උපදේශකයාට සහ අනෙකුත් පන්ති සාමාජිකයින්ට බාධාවක් විය හැකිය. ඔබ ප්‍රමාද වී පැමිණියේ නම්, අවම වශයෙන් ඔබට හැකිතාක් අඩුවෙන් පන්තියට බාධා කිරීමට වග බලා ගන්න.
1. ජිම් ලොකර් කාමරය ඔබේ පුද්ගලික නාන කාමරය නොවේ
අනිත් අයව අපහසුතාවයට පත් කරමින් නිරුවතින් කාමරය පුරා පෙළපාලි යන එක් පුද්ගලයෙක් සෑම විටම සිටින අතර, පැය ගණනක් ස්නානය කරන අතර පෙන සහ හිසකෙස්වලින් සියල්ල වසා දැමූ අයද සිටිති.
ඔබට නිරුවතින් දැකීම ප්‍රශ්නයක් නොවුණත් නිරුවතින් සිටින කෙනෙකු අසල සිටීම හෝ ප්‍රසිද්ධියේ තම ඇඳුම් ගලවා ගැනීම අපහසු වන තවත් අය සිටින බව මතක තබා ගන්න. අන් අයට ඔවුන්ගේ කාලයට සහ ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන්න. ව්‍යායාම් ශාලාවේ ලොකර් කාමරය ඔබේ පුද්ගලික නාන කාමරය නොවන බව මතක තබා ගන්න, ඔබම පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න.
